Chế độ dinh dưỡng và phương pháp tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp người già tăng sức đề kháng, phòng tránh nhiều bệnh tật, nâng cao tuổi thọ.
Tết là dịp đoàn tụ gia đình, bạn bè, hướng về cội nguồn, tổ tiên... Đồng thời, là dịp mọi người có nhiều thời gian để nghỉ ngơi thư giãn, vui chơi thoải mái sau những ngày làm việc vất vả. Tuy nhiên, dịp Tết cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe nếu người dân không biết cách duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, đặc biệt với một số nhóm dễ bị ảnh hưởng như trẻ em, người già, người mắc các bệnh mạn tính...
Các bác sĩ khuyến cáo những điều nên và không nên làm để bảo vệ sức khỏe cho trẻ trong kỳ nghỉ Tết, giúp trẻ có sức khỏe tốt, đón Tết an toàn.
Mâm cỗ Tết thường có các món ăn chứa nhiều chất đường, chất đạm, chất béo…. là những thực phẩm không tốt cho sức khỏe của những người mắc bệnh mạn tính về gan, tim mạch, huyết áp, tiểu đường, gút (gout), nếu ăn nhiều dễ bùng phát các đợt cấp.
Để mỗi dịp Tết đến, xuân về thực sự có ý nghĩa cả về mặt thể chất và tinh thần thì mỗi chúng ta cần phải quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bản thân và các thành viên của gia đình.
Chúc nhau sức khỏe là câu chúc không thể thiếu trong mỗi ngày Tết đến xuân về. Thế nhưng, trong những ngày này, theo phong tục Tết cổ truyền của dân tộc, gia đình nào cũng chuẩn bị rất nhiều món ăn truyền thống cùng các bữa cỗ ngày Tết còn các cuộc vui liên hoan thì liên tục diễn ra ngày này qua ngày khác. Vậy làm sao để giữ gìn sức khỏe?
Muốn khỏe mạnh, bữa ăn hàng ngày phải cân bằng 4 nhóm chất dinh dưỡng chính là chất đạm (protein), chất béo (lipid), chất bột đường (gluxid hoặc carbonhydrat), nhóm vitamin, khoáng chất và chất xơ.
Nếu có một chế độ ăn, ngủ, nghỉ ngơi điều độ, thì người cao tuổi vừa có thể đi chúc Tết, du Xuân, đón Tết vui vẻ, vừa được sum vầy bên con cháu lại vẫn đảm bảo sức khỏe trong những ngày Tết.
Thay vì ăn Tết 'xả láng', nhiều người chọn ăn Tết với đủ các chất dinh dưỡng, tính toán định lượng hợp lý để sau Tết vẫn có dáng đẹp.
Bạn chỉ nên ăn bánh chưng vào bữa sáng hoặc bữa trưa, sau khi ăn cơ thể hoạt động nhiều sẽ giúp tiêu hao đi bớt chất béo có trong bánh chưng.
Tết là thời điểm có rất nhiều món ăn ngon, nhưng kèm theo đó cũng dễ tiềm ẩn các vấn đề cho sức khỏe. Vậy dinh dưỡng cho những ngày Tết cần lưu ý gì?
Dịp Tết là khoảng thời gian có nhiều xáo trộn trong sinh hoạt, vận động và nhất là xáo trộn về ăn uống. Nếu không kiểm soát được loại và lượng thực phẩm tiêu thụ, quản lý thời gian sinh hoạt, sẽ dẫn đến những rối loạn đối với sức khỏe, làm trầm trọng các bệnh sẵn có.
Bạn muốn giảm cân lành mạnh, mách bạn công thức sinh tố hỗ trợ giảm cân an toàn và không hề gây hại cho sức khỏe
Tăng cân trong kỳ nghỉ Tết là nỗi ám ảnh của nhiều người. Điều này là do chúng ta thường có xu hướng ăn nhiều hơn trong khi lại ít vận động.
Ngày Tết gia đình nào cũng ngập tràn trong những món ăn chứa nhiều chất đạm và dầu mỡ khiến nhiều người cảm thấy ngán và sợ ăn. Để bữa cơm gia đình thêm phần thanh đạm, bớt ngán mà vẫn đủ dinh dưỡng các bà nội trợ chú ý những món ăn dưới đây.
Nhiều người có thói quen nấu cơm ở nhà mang đi làm để ăn trưa, vậy cơm nhà mang đi ăn trưa có tốt không?
Nhiều người lựa chọn sinh tố cho bữa ăn hoặc bữa phụ để hỗ trợ giảm cân. Để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, công thức sinh tố giảm cân cần có ít nhất một trong những thành phần sau đây...
Trứng là thực phẩm được nhiều người yêu thích, vậy nhưng một tuần nên ăn bao nhiêu quả trứng?
Để có được khuôn mặt và vóc dáng thon gọn hơn khi vào vai Dương trong 'Chúng ta của 8 năm sau', Huyền Lizzie đã ăn kiêng rất nghiêm ngặt.
Để đảm bảo công tác phòng, chống rét đậm, rét hại, Thủ tướng Chính phủ yêu cầu các bộ, ngành, địa phương không được chủ quan, lơ là; khẩn trương triển khai các biện pháp bảo vệ an toàn cho người dân, cây trồng, vật nuôi.
Bộ Y tế vừa có văn bản gửi Chủ tịch UBND các tỉnh miền núi phía Bắc, Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ và Trung Bộ về việc thực hiện các biện pháp bảo vệ sức khỏe người dân trước ảnh hưởng của rét đậm, rét hại.
Trước ảnh hưởng của rét đậm, rét hại, người dân thực hiện tốt biện pháp dự phòng bảo vệ sức khỏe; đặc biệt cẩn trọng ngộ độc khí CO do sưởi ấm bằng than, củi.
Trong những ngày tết, hầu hết các gia đình Việt Nam chúng ta thường nấu rất nhiều món ngon, các món ăn truyền thống như: bánh chưng, bánh tét, xôi chè, giò chả, giò xào thịt đông hay nem rán,… Những món ăn này có rất nhiều năng lượng, nhiều chất đạm, nhiều đường và thậm chí nhiều chất béo. Với tâm lý đón chào năm mới, ai ai trong chúng ta cũng sẽ có tâm lý thoải mái hơn trong việc ăn uống và đó là lý do đầu tiên khiến bạn dễ tăng cân.
Chăm sóc sức khỏe đúng cách là vô cùng cần thiết trong những ngày trời lạnh, đặc biệt là chế độ dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Ăn lẩu là sự lựa chọn hàng đầu mỗi dịp tụ tập bạn bè nhưng lại dễ khiến bạn tăng cân, nếu muốn vừa ăn ngon vừa giữ dáng hãy áp dụng những mẹo được đúc kết dưới đây.
Để vào vai Dương trong 'Chúng ta của 8 năm sau', Huyền Lizzie đã áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và giảm 3kg.