Tăng cơ, giảm mỡ là một trong những đích đến cuối cùng của người tham gia luyện tập. Để rút ngắn thời gian tập luyện mà vẫn thực hiện các bài tập tăng cơ giảm mỡ đạt được kết quả tốt nhất, có thể áp dụng một số bài tập dưới đây.
Ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc, vận động và giữ tư thế tốt có thể giúp cải thiện và duy trì chiều cao tối đa...
Một nữ bác sỹ pháp y ở Trung Quốc nổi tiếng với thân hình cơ bắp, có thể nâng vật nặng 120kg, cầm cưa máy một tay và thực hiện phẫu thuật sọ não trong 3 phút.
Đối với người tập luyện, tăng cơ bắp giúp vóc dáng săn chắc là mục tiêu cần đạt được. Việc cung cấp đủ năng lượng và protein là cực kỳ quan trọng. Để tối ưu hóa việc tăng cơ, chuối chín cần được kết hợp với các nguồn protein chất lượng cao.
Có thân hình cơ bắp, sức khỏe tốt nhờ tập thể hình, Yanyan (26 tuổi) có thể nâng thi thể nặng 120 kg, cầm cưa điện bằng một tay và thực hiện mở hộp sọ trong 3 phút.
Mbappe hồi phục nhanh chóng sau khi bị sụt gần 6kg do bị ốm, cùng bạn thân Achraf Hakimi khoe cơ bắp trong chuyến nghỉ mát ở Puerto Rico.
Thời gian qua, Angela Phương Trinh liên tục gây xôn xao khi khoe hình ảnh cơ bắp, thậm chí xưng 'anh' trong video. Khán giả băn khoăn liệu nữ diễn viên có đang tạo chiêu trò.
Ở tuổi 53, danh hài này vừa gây chấn động làng giải trí toàn cầu với màn 'lột xác' hình thể ngoạn mục cho vai diễn MCU,
Chuối là trái cây quen thuộc, rẻ tiền nhưng có giá trị dinh dưỡng cao. Cách ăn chuối có thể giúp tăng cân hoặc giảm cân theo mong muốn.
Tập nặng, dùng thực phẩm chức năng để tăng cơ, thanh niên 22 tuổi suy giảm chức năng thận. Bác sĩ cảnh báo trào lưu 'đẹp ảo' đang âm thầm hủy hoại sức khỏe giới trẻ.
Các nghiên cứu cho thấy việc chơi game đua xe giúp người mới tập lái xe và phản xạ giỏi hơn.
Gần như toàn bộ án phạt với xe phát thải cao tại Mỹ đều được loại bỏ, vậy thời kỳ của những chiếc 'muscle car' với động cơ V6, V8 liệu có trở lại?
Từ một cô gái mảnh mai, Angela Phương Trinh đã chuyển mình thành một hình tượng mạnh mẽ, cơ bắp khác hẳn trước đây.
Ngôi sao 'High School Musical' gây xôn xao với màn cởi áo khoe thân hình lực lưỡng ở tuổi 37, trong một đoạn clip cùng em trai chơi golf mới đây.
Sacha Baron Cohen đạt vóc dáng ấn tượng chỉ sau 3 tuần tập cùng huấn luyện viên cá nhân. Nam diễn viên nỗ lực để có tạo hình tốt nhất cho vai diễn 'vua địa ngục Marvel'.
Đi bộ là bài tập ít tác động, một cách tập luyện bền vững, tốt cho khớp, phù hợp với mọi cấp độ thể lực và dễ dàng điều chỉnh để phù hợp với mục tiêu của từng người. Khi thực hiện có mục đích, đa dạng, đi bộ sẽ trở thành một phương pháp hiệu quả để tăng cơ, giảm mỡ, cải thiện sức khỏe tổng thể.
Liệu giảm cân cấp tốc có mang lại kết quả bền vững? Nhiều người sau khi giảm nhanh lại tăng cân trở lại, thậm chí vượt cả mức ban đầu. Điều gì đang xảy ra với cơ thể khi bạn giảm cân quá nhanh?
Diễn viên Lương Thế Thành khoe thân hình lực lưỡng, cơ bắp. Hoa hậu Hương Giang thân thiết TikToker 'Chị Phiến' Lê Khuyến Dương.
Giảm mỡ thừa và tăng cơ bắp là mục tiêu của tập luyện. Bạn không cần phải đến phòng tập, thực hiện các bài tập dưới đây 20 phút mỗi ngày, sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa và săn chắc cơ bắp…
Bản dựng của Hyundai Tucson 2026 có phần cơ bắp hơn so với phiên bản hiện tại, mang nhiều nét tương đồng Land Rover.
Giống cừu Beltex đến từ Bỉ đang khiến dân mạng 'sốc nặng' vì thân hình lực điền, khuôn mặt dữ dằn như chó pitbull nhưng lại rất hiền và dễ nuôi.
Tập luyện sau khi say xỉn có thể khiến cơ thể kiệt quệ, tăng nguy cơ tim mạch và tổn thương cơ. Chuyên gia khuyến cáo không nên vội vàng vận động sau khi rượu bia còn trong hệ tuần hoàn.
Sau khi bước sang tuổi 50, tốc độ mất cơ tự nhiên bắt đầu tăng tốc, chủ yếu do sự thay đổi nội tiết tố. Sự suy giảm này thường trở nên nghiêm trọng hơn nếu bạn không có thói quen sinh hoạt, tập luyện phù hợp...
Nhiều người cho rằng chỉ cần tập luyện chăm chỉ sẽ giúp tăng cơ, đặc biệt ở những người độ tuổi 50. Tuy nhiên, một số thói quen tập luyện tưởng chừng như hiệu quả nhưng lại đang âm thầm phá hỏng nỗ lực tăng cơ của bạn...
Vẫn với động cơ 3 xi-lanh thẳng hàng, Rocket 3 Storm có dung tích lên đến 2.500cc là mẫu mô tô sản xuất thương mại số lượng lớn có dung tích 'khủng' nhất thế giới. Xe được niêm yết với mức giá tại Việt Nam là 869 triệu đồng tùy khu vực.
Không cần đến phòng gym hay tập bài nặng, những động tác đơn giản thực hiện ngay tại nhà vào các buổi sáng sớm cũng đủ để cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sức đề kháng, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Không chỉ có chỉ số IQ cao top đầu, giống chó này còn đủ sức đối đầu sư tử, khiến nhiều người không tin nổi vào khả năng thật sự của chúng.
Ngày càng nhiều bạn trẻ tổn thương thận bởi lối sống thiếu khoa học. Do đặc điểm bệnh diễn tiến âm thầm, đa số chỉ phát hiện khi đã ở giai đoạn muộn.
1 bộ phận trên con lợn từng không ai ăn, nay được ví tốt hơn nhân sâm tổ yến nên ăn 1–2 lần mỗi tuần
Trên con lợn có 1 bộ phận nếu ăn đúng cách, điều độ sẽ cải thiện sức khỏe, cung cấp protein và collagen hỗ trợ sức khỏe xương khớp, cơ bắp.
Bước sang tuổi 40, cơ thể bắt đầu trải qua nhiều thay đổi đáng kể như quá trình trao đổi chất chậm lại, rối loạn nội tiết tố và suy giảm khối lượng cơ bắp theo thời gian...
Liên tục diện sơ mi, blazer, đeo caravat, Angela Phương Trinh ngày càng thể hiện sự yêu thích với lối ăn mặc menswear, góp phần lăng xê thời trang linh hoạt giới.