Đi bộ là hình thức vận động phổ biến và an toàn cho người cao tuổi. Tuy nhiên, chỉ đi bộ chưa đủ để cải thiện sức mạnh cơ bắp, sự thăng bằng và độ dẻo dai - những yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa té ngã và duy trì sự độc lập khi bước vào tuổi 60 trở lên.
Nhiều người cho rằng giảm mỡ bụng phải thực hiện các bài tập gập bụng. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, một số bài tập ở tư thế đứng có thể tác động sâu vào vùng mỡ bụng, đồng thời tăng cường năng lượng và sức bền, đặc biệt phù hợp với người trên 45 tuổi.
Mylodon là một chi lười đất khổng lồ đã tuyệt chủng, từng sinh sống ở Nam Mỹ, để lại nhiều dấu tích khảo cổ kỳ thú và câu chuyện gây tò mò.
Sau tuổi 50, tình trạng da và cánh tay chảy xệ thường trở nên rõ rệt hơn do cơ bắp suy yếu và da mất đi độ đàn hồi. Các bài tập đứng kết hợp sự kiên trì và lựa chọn động tác phù hợp, bạn hoàn toàn có thể tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp cánh tay săn chắc...
Để tăng cơ bắp, thông thường cần thời gian tập luyện dài và cường độ phù hợp. Tuy nhiên, chuỗi bài tập cường độ cao chỉ trong 7 phút dưới đây có thể tăng cường sức mạnh, kích thích phát triển cơ bắp và đốt cháy calo hiệu quả.
Gần 2 năm được trồng ở vườn hoa ven hồ Trúc Bạch (phường Ba Đình, Hà Nội), 'rừng trúc' từng kỳ vọng xanh ngát nay bị héo úa, không chịu đâm chồi nảy lộc, thậm chí nhiều cây chết khô, khiến cảnh quan trở nên xơ xác.
Isabella Ladera cáo buộc bạn trai cũ Beéle đã phát tán video nóng của cô. Người mẫu cho biết đây là sự phản bội tàn nhẫn nhất, theo People.
Trước đây, người dân chưa biết giá trị của loại rau dại này nên thường coi đây là loại cỏ dại, nhổ bỏ mang về nhà cho lợn ăn.
Để đi bộ nhanh hơn, hãy tập trung cải thiện kỹ thuật thay vì cố gắng quá mức hoặc thay đổi nhịp đi tự nhiên của bạn.
Sức mạnh là nền tảng cho một cuộc sống năng động, khỏe mạnh sau tuổi 50. Cơ bắp khỏe mạnh sẽ bảo vệ khớp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể dẻo dai. Việc tập luyện với tạ là một trong những cách giúp tăng cường sức mạnh cho nam giới tuổi 50.
Tiền đạo Raphinha cáo buộc Disneyland Paris phân biệt chủng tộc, sau khi một linh vật trong công viên bị cho là đã ôm tất cả đứa trẻ khác nhưng lại phớt lờ con trai anh.
Những cánh tay 'khổng lồ' - điểm hút du khách tại biển Hải Tiến, tỉnh Thanh Hóa, đã bị sóng biển đánh xô nghiêng sau bão số 5.
Khi bước qua tuổi 40, cơ thể bạn sẽ tự nhiên bắt đầu mất khối lượng cơ với tốc độ nhanh hơn. Tuy nhiên, việc tập luyện sức mạnh có mục tiêu không chỉ ngăn ngừa mất cơ mà còn có thể tái tạo cơ nạc, đồng thời giúp cơ thể bạn hoạt động ở mức tốt nhất.
Một số bài tập phục hồi đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà, giúp giảm đau mỏi và tăng cường vận động.
Hạnh phúc vì được lớn lên dưới bầu trời hòa bình với truyền thống nguồn cội có 3 thế hệ tham gia diễu binh, diễu hành, trung úy Chu Quỳnh Phương đang viết tiếp ước nguyện của cha ông trong thời bình.
Muốn có được một mối quan hệ bền chặt và chân thành, bạn hãy bắt đầu bằng cách trao đi lòng tốt. Khi chúng ta muốn nhận lại những điều tốt đẹp, hãy bắt đầu bằng cách cho đi.
Ở tuổi 53, chị là NSND hiếm hoi mang quân hàm Đại tá, đạt học vị tiến sĩ và để lại dấu ấn đặc biệt qua nhiều tác phẩm về đề tài dân tộc, lực lượng vũ trang.
Từ đêm trường nô lệ, mùa thu năm 1945, dân tộc Việt Nam đã đứng dậy giành độc lập, đổ máu xương để giữ non sông và mở đường sống bằng chính đôi tay mình. 80 năm qua, đất nước đã đi một hành trình vĩ đại để hôm nay vững bước thực hiện hoài bão sánh vai các quốc gia phát triển vào năm 2045.
Để có bờ vai thon gọn, lưng thẳng và mảnh mai, bạn có thể thử với các bài tập tạ nhẹ nhàng dưới đây.
Bờ vai thanh mảnh, thon gọn là một trong những vẻ đẹp quyến rũ của phái đẹp. Một số bài tập khi thực hiện đúng kỹ thuật cùng chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp chị em sở hữu bờ vai mơ ước này...
Việc tăng cường nhóm cơ chân không chỉ giúp di chuyển linh hoạt, giữ thăng bằng, bảo vệ xương khớp, giảm nguy cơ té ngã mà còn hỗ trợ tuần hoàn máu, giảm huyết áp, cải thiện mỡ máu và giảm gánh nặng cho tim. Một đôi chân khỏe cũng đồng nghĩa với một hệ tim mạch dẻo dai hơn.
Vẹo cột sống là một bệnh lý ảnh hưởng đến cấu trúc và hình dạng sinh lý của cột sống, từ đó tác động đến sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Người bị vẹo cột sống thường gặp nhiều khó khăn trong các hoạt động hàng ngày và ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng hô hấp cũng như tim mạch.
Trong không gian tái hiện lịch sử bằng công nghệ thực tế ảo (VR), khoảnh khắc một du khách Hàn Quốc bật khóc nức nở khi được 'gặp' Bác Hồ đã khiến cả khán phòng lặng người xúc động.
Nồng độ testosterone ở nam giới giảm dần theo tuổi tác. Nhiều người lựa chọn sử dụng thực phẩm bổ sung, tuy nhiên, việc tập luyện một số bài tập nhất định có thể hỗ trợ tăng nồng độ testosterone một cách tự nhiên, đặc biệt hiệu quả với nam giới sau tuổi 45.
Phía sau mỗi bước chân vững vàng của những người lính trên thao trường là sự đồng hành lặng lẽ nhưng không thể thiếu của lực lượng quân y, những 'người lính khoác áo blouse' thầm lặng giữ gìn sức khỏe cho toàn đơn vị.
Người dân quan niệm tháng 'cô hồn' là tháng 'ma quỷ', không đem lại may mắn nên hầu hết các công việc kinh doanh, khởi công xây dựng, mua sắm, đi xa… đều tránh tháng 7.
Nữ ca sĩ tiết lộ bị liệt suốt 3 tháng do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Hiện tại, sức khỏe của cô đã ổn định.
Concert quốc gia đã để lại những khoảnh khắc lịch sử tự hào sâu sắc cho khán giả cả nước.
Xây dựng cơ bắp không chỉ là việc làm săn chắc cơ mà còn giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện mật độ xương, hỗ trợ sức khỏe khớp và giúp các hoạt động hàng ngày dễ dàng hơn.
Lá cờ đỏ sao vàng hiện lên rực rỡ trên màn hình lớn. Từng nốt nhạc 'Tiến quân ca' vang lên, rồi lan dần, lan dần… cho đến khi cả biển người đồng loạt cất giọng.
Đây được cho là clip đầu tiên của Huỳnh Anh Tuấn kể từ khi gặp biến cố sức khỏe.
Ở tuổi 40, nhiều phụ nữ thấy bắp tay không còn thon gọn mà bắt đầu bị nhão, to và chảy xệ. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường do sự kết hợp của nhiều yếu tố. Tuy nhiên có thể cải thiện tình trạng này qua các bài tập luyện...
Tư thế xấu, khớp xương cứng, cơ bắp yếu… sẽ khiến nam giới sau tuổi 45 trông già hơn. Tuy nhiên, một số bài tập luyện đơn giản hàng ngày có thể giúp duy trì sức khỏe, tăng khả năng vận động, chống lão hóa hiệu quả.
Gù lưng, cong vẹo cột sống không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Mỗi ngày dành khoảng 20 phút để thực hiện các bài tập sửa chữa tư thế lưng sẽ mang lại lợi ích về sức khỏe và cải thiện vóc dáng.
Cúi đầu xin lỗi hải cẩu vì gọi nhầm tên, nhân viên thủy cung Nhật gây bão mạng với hơn 30 triệu lượt xem nhờ khoảnh khắc được cho là 'được tha thứ'.