Nhiều người tìm kiếm những bài tập có thể đốt cháy tới 1.000 calo trong một buổi tập. Tuy nhiên, không phải số lượng bài tập mà chính cường độ, thời gian và cách kết hợp các động tác toàn thân mới quyết định mức tiêu hao năng lượng.
Múa dân gian là loại hình nghệ thuật phản ánh đời sống, phong tục tập quán và bản sắc văn hóa của các cộng đồng dân tộc Việt Nam. Tuy nhiên, cùng với sự phát triển mạnh mẽ của các loại hình giải trí hiện đại, việc tiếp cận và thực hành múa dân gian trong giới trẻ ngày càng ít phổ biến hơn. Không ít người trẻ biết đến các điệu nhảy hiện đại nhưng lại chưa có nhiều cơ hội tìm hiểu về những điệu múa truyền thống của dân tộc mình.
Hơn 23h đêm 26/6, không khí tập luyện concert Thanh xuân vẫn diễn ra khẩn trương. Sau khi nghệ sĩ duyệt tiết mục, nhóm vũ công nán lại để ôn lại các động tác.
Không được đào tạo qua trường lớp nghệ thuật, cũng chưa từng nghĩ sẽ gắn bó lâu dài với sân khấu, nhưng bằng niềm đam mê và sự bền bỉ, chị Bùi Thị Kim Ngọc (xã Hàm Thuận) trở thành một trong những hạt nhân tiêu biểu của phong trào văn nghệ quần chúng ở địa phương.
'Khởi động ngày mới bằng những động tác yoga và một phương pháp làm giảm đi tình trạng sưng cơ mặt do tác dụng phụ của thuốc. Hồng Nhung mong bạn sẽ nhìn nhận những thay đổi của bản thân và người khác theo cách nhẹ nhàng và bình tâm nhất...' - diva Hồng Nhung chia sẻ.
Nắng nóng gay gắt giữa mùa hè, những chiến sĩ đặc công bình tĩnh rời cửa máy bay, bung dù trên bầu trời Hòa Lạc, hoàn thành bài huấn luyện đòi hỏi bản lĩnh, thể lực và sự chính xác trong từng động tác.
Hàng chục nghìn cổ động viên Na Uy cùng cầu thủ đồng loạt thực hiện động tác 'chèo thuyền Viking' sau chiến thắng 3-2 trước Senegal tại World Cup 2026. Hình ảnh cả khán đài chuyển động dưới sự dẫn dắt của đội trưởng Martin Ødegaard trở thành một trong những khoảnh khắc được chia sẻ nhiều nhất giải đấu.
Từ một cô gái sở hữu phần lưng dày, vai tròn và dáng đứng thiếu cân đối, một người dùng trên nền tảng Xiaohongshu đã khiến nhiều người bất ngờ khi chia sẻ hành trình cải thiện vóc dáng chỉ nhờ dây kháng lực. Không chỉ giúp phần lưng thon gọn hơn, những bài tập này còn được cho là góp phần làm nổi bật đường viền hàm, cải thiện tư thế và mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn.
Chỉ với vài phút vào mỗi buổi sáng, những tư thế yoga đơn giản này có thể giúp cơ thể tỉnh táo, tràn đầy năng lượng và khởi động ngày mới hiệu quả hơn. Điều bất ngờ là một số động tác còn hỗ trợ cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và tăng sự tập trung ngay từ khi thức dậy.
Để phản hồi hoài nghi về năng lực vũ đạo, nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung không chọn lời nói mà trực tiếp biểu diễn động tác 'ke đầu' ngay tại họp báo, khiến khán giả thích thú.
Siêu sao Cristiano Ronaldo tiếp tục trở thành tâm điểm chú ý trong buổi tập của tuyển Bồ Đào Nha tại World Cup 2026.
Sáng 22-6, Cụm huấn luyện số 7 (gồm các xã Cái Nước, Hưng Mỹ, Lương Thế Trân và Tân Hưng thuộc tỉnh Cà Mau) tổ chức kiểm tra bắn đạn thật cho lực lượng dân quân năm thứ nhất theo chương trình huấn luyện năm 2026.
Sau cơn mưa mùa hạ, bà Lê Thị Lan (72 tuổi, xã Hoằng Lộc) tranh thủ ra sân đậy lại chiếc chum hứng nước mưa đặt dưới gốc cây xoài. Động tác ấy diễn ra rất tự nhiên, như một thói quen của người nông thôn bao đời nay. Nhưng có lẽ ít ai biết rằng, việc đậy nắp chiếc chum nước ấy cũng là một trong những việc làm thiết thực, cho thấy ý thức chủ động phòng, chống dịch bệnh truyền nhiễm ở người, nhất là trong thời tiết mùa hè.
Nữ thực khách xảy ra tình trạng nguy cấp khi dùng bữa tại nhà hàng.
Tối 20-6, tại Quảng trường Đại Đoàn Kết (phường Pleiku, tỉnh Gia Lai), Câu lạc bộ Dân vũ Quảng trường tổ chức chương trình giao lưu dân vũ lần thứ II với sự tham gia của hơn 200 hội viên đến từ 16 đội múa, dân vũ thuộc các xã, phường: Pleiku, Hội Phú, Đak Đoa và Ia Băng.
Khả năng đứng vững trên một chân tưởng chừng là động tác đơn giản, nhưng lại được nhiều chuyên gia xem như một thước đo quan trọng phản ánh sức khỏe và mức độ lão hóa của cơ thể, đặc biệt ở người từ 50 tuổi trở lên.
Các nhà khoa học đã giải mã kỹ năng rê bóng trứ danh của Messi, bí mật nằm ở khả năng đánh lừa đối thủ chỉ trong 0,04 giây.
Nếu mong muốn sở hữu đôi chân thon gọn và săn chắc hơn, bạn có thể bổ sung hai bài tập đơn giản dưới đây vào thói quen vận động hằng ngày. Các động tác này giúp tăng cường cơ bắp chân, cải thiện độ linh hoạt và hỗ trợ định hình đôi chân khỏe đẹp.
Sau tuổi 50, sự suy giảm khối lượng cơ và những thay đổi tự nhiên của cột sống khiến nguy cơ đau lưng tăng cao. Chỉ với 10 phút tập luyện mỗi tối, người lớn tuổi có thể tăng cường sức mạnh cơ lưng, cải thiện khả năng vận động và hỗ trợ bảo vệ cột sống.
Sáng 18/6, tại Nhà thi đấu Công an tỉnh Lâm Đồng, Ban Tổ chức Hội thao Quân sự, võ thuật và thể thao Công an nhân dân khu vực III - Vòng bảng đã tổ chức thi đấu nội dung chiến thuật, bài quyền 38 động tác và phân thế.
Sáng 18/6, Đội tuyển Công an TPHCM đã hoàn thành phần thi chiến thuật, bài quyền 38 động tác và phân thế trong khuôn khổ Hội thao quân sự, võ thuật và thể thao Công an nhân dân năm 2026 khu vực III tổ chức tại tỉnh Lâm Đồng.
Không phải bàn thắng hay danh hiệu, màn ăn mừng 'Siuuu' được FIFA chọn để đại diện cho di sản World Cup của Cristiano Ronaldo sau 6 lần tham dự giải đấu.
Không cần nằm tập hay thực hiện các động tác gập bụng gây áp lực lên cột sống, nhiều bài tập ở tư thế đứng vẫn giúp tăng cơ lõi hiệu quả. Đây là lựa chọn phù hợp cho người trung niên, người có vấn đề về lưng hoặc đầu gối và những người muốn duy trì khả năng vận động lâu dài.
Mohammad Mohebi (Iran) trở thành tâm điểm tranh luận tại World Cup 2026 sau màn ăn mừng trong trận hòa 2-2 trước New Zealand ở bảng G sáng 16/6.
Đi bộ 30 phút mỗi ngày từ lâu đã được xem là tiêu chuẩn vàng cho sức khỏe tim mạch và kiểm soát cân nặng. Nhưng điều gì xảy ra vào những ngày bạn không thể ra ngoài vì thời tiết xấu, bận rộn hoặc không gian chật hẹp?
Squat sâu (deep squat) hay tư thế Malasana trong yoga là một trong những động tác vận động chức năng tự nhiên của cơ thể con người. Khi được thực hiện đúng kỹ thuật, bài tập này có thể giúp cải thiện độ linh hoạt, tăng cường sức mạnh cơ bắp và hỗ trợ duy trì khả năng vận động khi tuổi tác tăng lên.
Đứng bằng một chân là động tác đơn giản nhưng lại có thể phản ánh một số khía cạnh của sức khỏe sau tuổi 50. Nhiều nghiên cứu cho thấy khả năng giữ thăng bằng không chỉ liên quan đến sự dẻo dai của cơ thể mà còn là một dấu hiệu đáng chú ý của quá trình lão hóa.
Vuốt chân mày là mẹo thư giãn rất hiệu quả. Theo nguyên lý bấm huyệt và dưỡng sinh, động tác này giúp tán bớt căng thẳng, xua tan cảm giác bứt rức ở đầu và hỗ trợ đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi.
Đau vai âm ỉ kéo dài, hạn chế vận động hoặc đau tăng về đêm có thể là dấu hiệu của viêm quanh khớp vai. Phát hiện sớm và điều trị đúng cách giúp giảm đau, phục hồi chức năng khớp và ngăn ngừa biến chứng.
Chiều 14/6, tại Đồng Tháp, Cục Thể dục thể thao Việt Nam, Liên đoàn Trượt băng và Roller Việt Nam (SFV) phối hợp Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Đồng Tháp tổ chức bế mạc Giải vô địch các nhóm tuổi Roller Sports quốc gia năm 2026.
Giữa nhịp sống hiện đại với nhiều loại hình giải trí mới, múa Apsara vẫn giữ được sức sống riêng bởi nó mang vẻ đẹp nghệ thuật và chứa đựng linh hồn văn hóa, nét đẹp truyền thống của người Khmer.
Sau gần một năm từ khi gây chú ý với hình ảnh diện bikini tập yoga trên chiếc ván chèo giữa biển, Dua Lipa vẫn tiếp tục truyền cảm hứng cho phụ nữ trẻ yêu thể thao khi mùa hè đến.
Sau tuổi 50, khối lượng cơ, sức mạnh cơ bắp và khả năng thăng bằng suy giảm dần, làm tăng nguy cơ té ngã và hạn chế vận động. Squat được xem là một trong những bài tập hiệu quả giúp duy trì sức mạnh chân, bảo vệ chức năng vận động và kéo dài khả năng sống độc lập ở người lớn tuổi.
Nhiều người muốn tập yoga nhưng e ngại không có đủ thời gian cho những buổi tập kéo dài 30-60 phút. Thực tế, chỉ 5 phút yoga mỗi ngày vẫn có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe nếu được duy trì đều đặn và đúng cách.
Cảm giác cả căn phòng như đang xoay tròn dù cơ thể hoàn toàn đứng yên là biểu hiện điển hình của chứng chóng mặt quay cuồng (vertigo) - một rối loạn phổ biến có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày. Tin vui là nguyên nhân thường gặp nhất của tình trạng này có thể được cải thiện bằng những động tác đơn giản ngay tại nhà.
Các bài tập chức năng giúp cải thiện sức mạnh, thăng bằng, khả năng phối hợp vận động và duy trì sự độc lập trong sinh hoạt hằng ngày. Những bài tập đơn giản nhưng tác động đến nhiều nhóm cơ cùng lúc có thể giảm nguy cơ té ngã, duy trì khả năng vận động khi tuổi cao và góp phần kéo dài tuổi thọ.
Nhiều người dành hàng giờ chạy bộ để giảm cân nhưng hiệu quả không như mong đợi. Tuy nhiên, những bài tập đa khớp có thể mang lại lợi ích toàn diện hơn khi vừa giúp đốt cháy năng lượng, hỗ trợ giảm mỡ, vừa kích thích tăng cơ và cải thiện vóc dáng săn chắc.
Màn trình diễn của Jennie tại lễ hội âm nhạc Governors Ball 2026 đang trở thành chủ đề bàn luận trên mạng xã hội khi nữ ca sĩ có những động tác vũ đạo táo bạo.
Hoạt động tập dưỡng sinh quy mô lớn đang lan tỏa mạnh mẽ từ Bắc vào Nam, thu hút đông đảo người dân tham gia. Phong trào góp phần nâng cao sức khỏe, xây dựng lối sống lành mạnh và tăng cường phòng ngừa bệnh tật trong cộng đồng.
Động tác chèo thuyền rập ràng, dứt khoát. Xướng theo lời hô của Tổng, những con trạo đáp lại bằng giọng điệu khỏe khoắn. Lễ Cầu ngư mang đậm sắc thái làng biển, được ghi dấu bằng điệu bả trạo từ bao đời nay.
Nhằm nâng cao kỹ năng phòng, chống đuối nước cho các em thiếu nhi trong dịp hè, xã Thổ Tang đã tổ chức 2 lớp dạy bơi miễn phí và trang bị kỹ năng phòng, chống đuối nước cho trẻ em trên địa bàn.