5 dấu hiệu cho thấy lượng đường trong máu đang tăng

Nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời, tăng đường huyết có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, kích thích tuyến tụy làm việc quá sức, gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm và tổn thương nghiêm trọng đến cơ thể.

Mức đường huyết của người cao tuổi

Mức đường huyết tiêu chuẩn của người cao tuổi khá tương đồng với người trưởng thành. Cụ thể, lượng đường trong máu lúc đói nên duy trì dưới 5,9 ~ 6,1 mmol/L. Sau bữa ăn hai giờ, lượng đường trong máu nên giữ dưới 7,6 ~ 7,8 mmol/L. Nếu kết quả vượt quá những ngưỡng này, khả năng cao bạn đã mắc bệnh tiểu đường, cần được thăm khám và chẩn đoán lâm sàng.

Đặc biệt, đối với người cao tuổi, mục tiêu điều trị tiểu đường có thể "thư giãn" hơn một chút so với người trẻ. Bởi lẽ, nguy cơ hạ đường huyết ở người lớn tuổi, đặc biệt là những người có tiền sử bệnh tim mạch và mạch máu não, có thể gây nguy hiểm. Vì vậy, đường huyết lúc đói có thể nằm trong khoảng 7,9 ~ 8 mmol/L, và đường huyết 2 giờ sau ăn có thể chấp nhận ở mức 8,9 ~ 10 mmol/L. Điều này nhằm đảm bảo an toàn, phù hợp với thể trạng và sức khỏe của người lớn tuổi.

Các bác sĩ khuyến cáo, nếu cơ thể xuất hiện 5 dấu hiệu dưới đây, bạn cần hết sức cảnh giác vì đó có thể là tiếng chuông báo động về tình trạng tăng đường huyết:

Dạ dày luôn cảm thấy đói

Một trong những đặc điểm dễ nhận thấy nhất ở người tăng đường huyết là cảm giác đói bụng thường xuyên. Điều này xảy ra bởi vì lượng đường trong cơ thể bị đào thải qua nước tiểu, khiến glucose không thể được vận chuyển đầy đủ đến các tế bào. Mặc dù có nhiều đường trong máu, nhưng tế bào lại "thiếu năng lượng", liên tục gửi tín hiệu "đói" lên não.

Chân tay yếu ớt, mệt mỏi

Triệu chứng điển hình khác của tăng đường huyết là cảm giác yếu ở chân tay, tinh thần uể oải, cơ thể mệt mỏi rã rời. Tình trạng này cho thấy glucose trong máu không thể đi vào tế bào để tạo năng lượng, dẫn đến thiếu hụt năng lượng cho các hoạt động sống. Thậm chí, một số người còn cảm thấy ngứa da nhẹ, thị lực tạm thời suy giảm, nhìn mờ hoặc xuất hiện mùi hôi khó chịu ở hơi thở và cơ thể.

Giảm cân nhanh chóng bất thường

Nếu bạn đột ngột giảm cân nhanh trong thời gian ngắn mà không rõ nguyên nhân, kèm theo cảm giác mệt mỏi, yếu ớt và đau lưng nghiêm trọng hơn, hãy nghĩ ngay đến khả năng lượng đường trong máu đang tăng cao. Khi đường huyết tăng, cơ thể liên tục đào thải glucose qua nước tiểu. Để bù đắp năng lượng thiếu hụt, cơ thể sẽ đốt cháy chất béo và cholesterol dự trữ, dẫn đến sụt cân không mong muốn.

Tăng mỡ bụng

Vòng eo "quá khổ" cũng là một dấu hiệu đáng báo động. Đối với phụ nữ, vòng eo nên được kiểm soát dưới 80 cm, còn nam giới là khoảng 85 cm. Nếu vượt quá ngưỡng này, khả năng cao bạn đang bị béo phì bụng (béo phì trung tâm), dẫn đến tích tụ mỡ nội tạng và mỡ bụng. Điều này không chỉ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não và các bệnh mãn tính khác mà còn trực tiếp góp phần làm tăng lượng đường trong máu và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Đi tiểu thường xuyên, đặc biệt vào ban đêm

Người có lượng đường trong máu cao thường sẽ đi tiểu thường xuyên hơn và lượng nước tiểu cũng nhiều hơn bình thường, đặc biệt là vào ban đêm. Một người lớn khỏe mạnh thường đi tiểu khoảng 6-8 lần mỗi ngày, với tần suất giảm dần vào ban đêm (1-2 lần). Nếu bạn đi vệ sinh liên tục, chức năng thận có thể đang bị suy giảm. Hơn nữa, nếu nước tiểu có mùi lạ, bọt vàng, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra đường huyết, chức năng thận và thói quen đi tiểu để loại trừ những bất thường.

Tăng đường huyết hoàn toàn có thể được kiểm soát hiệu quả bằng những phương pháp sau:

Kiểm soát chế độ ăn uống

Câu nói "bệnh từ miệng mà ra" rất đúng trong trường hợp này. Đường huyết cao có liên quan mật thiết đến những gì chúng ta ăn. Đặc biệt, người Việt chúng ta thường rất yêu thích các món ăn giàu tinh bột như cơm, phở, bún, bánh mì. Những thực phẩm làm từ bột gạo tinh chế thường thiếu chất xơ và làm tăng đường huyết nhanh chóng.

Hãy ưu tiên các loại ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, trái cây ít ngọt và hạn chế tối đa đồ ăn ngọt, đồ uống có đường, thực phẩm chế biến sẵn. Khi kiểm soát tốt chế độ ăn uống, lượng đường trong máu sẽ giảm đáng kể.

Tập thể dục đều đặn

Chữa bệnh không dùng thuốc đang ngày càng được quan tâm hơn. Tập thể dục là một trong những cách hiệu quả nhất để kiểm soát cả huyết áp cao và tăng đường huyết. Đặc biệt, vận động sau bữa ăn rất có lợi cho việc ổn định đường huyết. Bạn nên lựa chọn hình thức tập luyện phù hợp với thể trạng và sức lực của mình, duy trì 2-3 lần mỗi tuần, mỗi lần không dưới 30 phút.

Điều trị bằng thuốc

Đối với những trường hợp cần thiết, việc sử dụng thuốc hạ đường huyết theo chỉ định của bác sĩ là vô cùng quan trọng. Hãy chủ động phối hợp với bác sĩ trong quá trình điều trị, đến bệnh viện kiểm tra định kỳ và theo dõi đường huyết thường xuyên.

Một số bệnh nhân có lượng đường trong máu tăng nhẹ có thể được điều trị bằng thuốc hạ đường huyết dạng uống, mang lại hiệu quả rõ rệt. Tuy nhiên, những trường hợp tăng đường huyết nghiêm trọng hơn có thể cần đến liệu pháp insulin, tất cả đều cần tuân thủ theo lời khuyên và hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

H.Thanh