Rụng tóc là vấn đề nan giải đối với nhiều người. Một chế độ ăn với những nhóm thực phẩm tốt cho tóc là gợi ý hoàn hảo vừa chống rụng tóc, vừa giúp nuôi dưỡng mái tóc dày dặn, mượt mà từ sâu bên trong.
Bổ sung cần tây, bông cải xanh hay bắp cải vào thực đơn hàng ngày để hỗ trợ tiêu hóa, thải độc sau kì nghỉ ăn uống thả phanh.
Chất sắt giúp cung cấp oxy khắp cơ thể và tạo ra hồng huyết cầu. Thiếu sắt gây thiếu máu, nguy hiểm đến tâm trí, cơ thể và hệ thần kinh. Chất sắt không chỉ có trong thịt, còn có rau xanh lá, hạt bí ngô, các loại đậu, gạo lứt, quả mơ, mận.
Các loại trái cây, rau xanh giúp làm sạch cơ thể, ngăn ngừa ung thư, bảo vệ mắt và cải thiện tốt chức năng của não.
Cơ thể con người được ví như một cỗ máy, luôn cần năng lượng để vận hành. Và vitamin và khoáng chất là những chất xúc tác không thể thiếu cho quá trình tạo ra nguồn năng lượng ấy.
Trái cây, rau quả, protein thực vật, chất béo lành mạnh và ngũ cốc nguyên chất là những dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ sức khỏe. Dưới đây, là 7 thực phẩm không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà dễ dàng mua ở chợ và dự trữ trong tủ lạnh.
Nếu bạn đang muốn tăng cân trong mùa hè này thì đây là cơ hội tuyệt vời cho bạn. Bởi mùa hè là thiên đường của các hoa quả.