Có một số tư thế ngồi trông có vẻ thoải mái hoặc thanh lịch nhưng thực chất lại rất hại cho cột sống.
Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy đĩa đệm cột sống thoát ra khỏi vị trí bình thường trong vòng sợi, chèn ép vào ống sống hay các rễ thần kinh sống. Về giải phẫu bệnh có sự đứt rách vòng sợi, về lâm sàng gây nên hội chứng thắt lưng không điển hình.