Cam tăng cường vitamin C, táo hỗ trợ sức khỏe đường ruột, cả hai đều quan trọng để tăng cường miễn dịch mùa đông.
Nếu bạn thường xuyên bị khô mắt vào mùa đông, hãy cân nhắc bổ sung một số thực phẩm có lợi cho thị lực và giảm khô mắt này.
Một chuyên gia dinh dưỡng nêu bật năm loại thực phẩm dễ kiếm giúp tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể, giúp bạn dễ dàng ngăn ngừa bệnh cúm mùa đông.
Khi thời tiết chuyển lạnh, đau họng là triệu chứng thường gặp do cảm lạnh, viêm họng hoặc các bệnh lý đường hô hấp. Bên cạnh thuốc điều trị, nhiều loại đồ uống quen thuộc có thể giúp làm dịu niêm mạc, giảm đau rát và hỗ trợ hồi phục nhanh hơn.
Không chỉ giòn ngọt và dễ ăn, táo còn chứa nhiều dưỡng chất quý báu cho cơ thể, tốt từ não đến tim, ở Việt Nam lại dễ tìm, mùa nào cũng có thể mua được với giá rẻ, hợp túi tiền của người dân.
Việc lựa chọn đồ uống buổi sáng là cực kỳ quan trọng cho hành trình giảm cân hiệu quả và bền vững.
Uống nước đậu bắp hằng ngày giúp cải thiện tiêu hóa, ổn định đường huyết, làm sáng da và tăng cường năng lượng.
Trong nhịp sống hiện đại, không phải ai cũng có thời gian dành cho phòng tập hay chế độ dinh dưỡng phức tạp. Quy tắc 3×3 Fitness xuất hiện như một giải pháp thông minh, đơn giản, dễ nhớ giúp giảm cân, tăng cơ và cải thiện sức khỏe toàn diện.
Rau xanh – ai cũng biết ăn rau tốt cho sức khỏe, nhưng không phải loại rau nào cũng phù hợp để ăn nhiều và ăn lâu dài. Có những loại rau dù rất thích cũng phải hạn chế, nhất là vào mùa đông.
Rau cải cúc là loại rau quen thuộc được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, ít ai biết về những lợi ích sức khỏe ấn tượng, có nhiều tác dụng không ngờ của loại rau này.
Đôi chân không chỉ mang chúng ta đi khắp nơi trên đời, mà còn âm thầm phản ánh những gì đang diễn ra bên trong cơ thể. Đôi khi, những thay đổi nhỏ ở bàn chân có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tật hoặc thiếu hụt vitamin. Dưới đây là 7 dấu hiệu dễ bị bỏ qua nhưng đáng để bạn lưu ý.
Mức độ ô nhiễm gia tăng không chỉ khiến không khí trở nên khó thở mà còn âm thầm gây hại cho phổi của bạn qua từng hơi thở.
Không chỉ là 'thần dược' cho làn da, vitamin C còn đóng vai trò như lớp áo giáp bảo vệ cơ thể trước bệnh tật và căng thẳng. Chế độ ăn đủ vitamin C chính là chìa khóa để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp.
Trong thế giới thực phẩm, ớt chuông vàng thuộc nhóm cung cấp lượng vitamin C cao nhất.
Chuối không chỉ là nguồn năng lượng tiêu hóa nhanh mà còn cung cấp 11% Giá trị hàng ngày (DV) kali cho nam giới và 14% cho nữ giới.
Mặc dù vaccine cúm được đánh giá là an toàn, song việc chăm sóc cơ thể đúng cách sau tiêm vaccine cúm cũng đóng vai trò quan trọng để hạn chế tác dụng phụ và giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.
Tôm là loại thủy sản chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, có những bộ phận của nó chứa đầy chất độc hại, hoàn toàn không nên ăn.
Theo khuyến nghị từ các chuyên gia dinh dưỡng bổ sung các loại rau củ đông lạnh sẽ giúp chống viêm hiệu quả.
Một trong những bí kíp để luộc rau không bị mất nhiều vitamin là chỉ cho rau vào khi nước đã sôi.
Làn da tươi trẻ, căng bóng và ít nếp nhăn luôn là điều ai cũng mong muốn. Trong khi mỹ phẩm chỉ mang lại hiệu quả tức thì, nhiều người tìm đến những thực phẩm có khả năng nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Một trong số đó là quả ổi. Vậy uống nước ép ổi có thật sự mang lại lợi ích cho làn da?
Nước chanh mang lại nhiều lợi ích, nhưng không phải ai cũng phù hợp. Việc hiểu rõ cơ thể mình và sử dụng đúng cách sẽ giúp bạn tận hưởng hương vị tươi mát của chanh mà vẫn an toàn cho sức khỏe.
Bí đỏ là nguồn dinh dưỡng quý giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện thị lực và phòng ngừa nhiều bệnh mạn tính. Nhờ chứa nhiều vitamin A, C, chất xơ và chất chống oxy hóa, bí đỏ được ví như 'thực phẩm vàng' cho mọi lứa tuổi.
Từ việc tạo hương vị cho món ăn đến việc giữ gìn sức khỏe, một chút vị chua trong chanh có thể mang lại nhiều lợi ích.
3 sai lầm phổ biến khi nêm muối làm mất hương vị món ăn và mất dinh dưỡng. Thời điểm vàng để thêm muối vào món ăn sẽ quyết định hương vị và lợi ích sức khỏe.
Giàu vitamin C và chất xơ, ổi mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu ăn sai cách, loại quả quen thuộc này lại có thể gây hại cho một số người.
Nước ép mướp đắng là thức uống được nhiều người yêu thích vì tốt cho sức khỏe, vậy uống nước ép mướp đắng vào buổi sáng có tác dụng gì?