Dù ăn ít nhưng vẫn tăng cân là tình trạng khiến nhiều người bối rối và mất động lực. Nguyên nhân không chỉ đến từ khẩu phần ăn mà còn liên quan đến trao đổi chất, nội tiết tố và lối sống hàng ngày.
Giảm cân luôn là bài toán khó với nhiều người, đặc biệt khi phải lựa chọn giữa ăn kiêng hay tập thể dục. Đâu mới là yếu tố quan trọng hơn trong hành trình lấy lại vóc dáng này?
Tăng cường sự trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa với 7 loại đồ uống giảm cân sau bữa tối này.
Tía tô là loại thảo dược không chỉ phổ biến ở các món ăn mà nhiều công dụng chữa bệnh, dưới đây là các bài thuốc từ lá tía tô bạn có thể tham khảo.
Bỏ ăn sáng dễ gây căng thẳng và tăng cân, còn ăn khuya hoặc tối muộn có thể khiến gan quá tải...
Nhiều người lầm tưởng rằng để giảm cân hiệu quả là đồng nghĩa với việc nhịn đói nhưng không phải.
Chất béo MCT trong dầu dừa và caffeine của cà phê có thể thúc đẩy trao đổi chất, từ đó tăng số lượng calo đốt cháy, giảm mỡ thừa hiệu quả hơn.
Nếu đèn ngủ được bật không đúng cách, chẳng hạn như bật đèn quá sáng, bật đèn trong một thời gian dài, sẽ có hại cho sức khỏe của trẻ.
Cardio và tập tạ đều là những phương pháp hiệu quả để giảm cân, nhưng mỗi loại hình tập luyện lại có tác động khác nhau đến cơ thể. Để đạt được kết quả tốt nhất, cần hiểu rõ ưu điểm của từng phương pháp và kết hợp một cách hợp lý...
Đi bộ là hình thức tập thể dục đơn giản nhất, nhưng bí quyết để làm cho nó hiệu quả hơn không phải là đi bộ nhiều hơn mà là đi bộ thông minh hơn…
Bệnh tiểu đường đang gia tăng ở APAC và khu vực này dự kiến sẽ trở thành nơi đóng góp lớn nhất vào gánh nặng kinh tế toàn cầu do bệnh tiểu đường vào năm 2030.
Nếu sắp tham gia một giải chạy bộ không chuyên hoặc đơn giản là muốn tập thể dục hiệu quả hơn, bạn có thể thử loại cà phê mà một nghiên cứu mới gợi ý.
Ăn ớt xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe vì nó chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm vitamin A, C và K, cũng như chất chống oxy hóa giúp chống lại các tổn thương do gốc tự do trong cơ thể.
Những thói quen xấu về lối sống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động không nhỏ đến sức khỏe tinh thần...
Bữa sáng là một phần quan trọng trong việc giảm cân vì nó giúp khởi động quá trình trao đổi chất và cung cấp năng lượng cho cả ngày dài. Để giảm cân hiệu quả, bạn cần lựa chọn các món ăn giúp kiểm soát lượng calo, cung cấp đủ chất dinh dưỡng mà không làm tăng mỡ thừa.
CTCP Supe Phốt phát và Hóa chất Lâm Thao (mã chứng khoán LAS) đã hoành thành vượt mức các chỉ tiêu sản xuất kinh doanh và các chỉ tiêu tài chính trong quý I/2025.
Gan là cơ quan quan trọng giúp giải độc, trao đổi chất và duy trì sức khỏe. Bổ sung thực phẩm phù hợp có thể hỗ trợ chức năng gan và thúc đẩy tái tạo gan.
Từng nặng 65kg và tất bật với cuộc sống nội trợ, Kumiko Tokuma ở tuổi 52 đã chứng minh điều ngược lại khi giảm thành công 16kg, 'lột xác' trẻ trung và tự tin sải bước làm người mẫu.
Nếu bạn đã nỗ lực ăn uống khoa học, tập luyện đều đặn mà vẫn không thể giảm cân, hãy chú ý hơn đến những tín hiệu cơ thể gửi đi mỗi sáng.
Uống vào buổi sáng khi bụng đói có thể giúp kích thích hệ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, điều này tạo điều kiện thuận lợi cho việc giảm cân.
TRUNG QUỐC - Bác sĩ Lý Thụy Văn cho biết, uống 'trà xanh không đường, trà đen nửa đường' có thể giảm ho nhưng dùng quá nhiều sẽ gây mất ngủ.
Để cơ thể đốt cháy được calo trong lúc ngủ một cách hiệu quả, bạn có thể tham khảo các lưu ý dưới đây.
Có một số loại thực phẩm mà bạn có thể kết hợp vào chế độ ăn uống để tăng cường sản xuất collagen, làm cho làn da đẹp hơn.
TRUNG QUỐC - Người đàn ông đã giảm được 13kg, hạ mỡ máu nhờ thay đổi thói quen ăn uống kết hợp dùng thuốc và thực phẩm chức năng.
Bắt đầu ngày mới bằng một bài tập đơn giản như chống đẩy có thể mang lại những lợi ích ngạc nhiên cho sức khỏe và thể lực tổng thể.
Cơ thể đốt cháy calo ngay cả khi bạn đang say giấc và đây là 5 bí quyết đơn giản giúp tối ưu hóa quá trình này, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Một số loại thực phẩm giúp no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, có thể giúp bạn giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh...
Cà phê được nhiều người ưa thích bởi nó giúp bạn tỉnh táo, làm việc hiệu quả, nhưng không phải ai cũng thích hợp sử dụng loại đồ uống này.
Có rất nhiều loại thực phẩm giúp cơ thể đáp ứng đủ lượng magie cần thiết, sau đây là 6 loại trái cây ngon miệng mà bạn nên đưa vào chế độ ăn hằng ngày.
Bữa sáng từ lâu đã được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đâu là thời điểm 'vàng' để ăn sáng, giúp cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng chất và khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng.
Nhiều người đưa nước chanh vào chế độ ăn giảm cân. Vậy nước chanh có giúp giảm mỡ không và cách nào giúp tăng cường hiệu quả tốt nhất từ thức uống này?