Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?

Giảm cân hiệu quả không chỉ là 'đốt' mỡ mà còn phải giữ gìn, bảo vệ khối cơ bắp. Tuy nhiên, quá trình này có thể dễ dàng khiến bạn mất đi cơ bắp nếu không thực hiện đúng cách...

Nguy cơ gây hại gan của việc tiêu thụ quá nhiều một số thực phẩm

Ăn nhiều đồ ngọt, đặc biệt là đường fructose từ các loại trái cây, si rô tạo gánh nặng cho gan, có thể dẫn đến các vấn đề khác về trao đổi chất.

Cách ăn mới tốt cho quá trình trao đổi chất và giảm cân

Chế độ ăn kiêng giảm cân hạn chế calo nghiêm ngặt có thể sắp lỗi thời vì nghiên cứu mới cho thấy, thay vì giảm mạnh lượng calo, mọi người có thể đạt được những lợi ích tương tự về mặt trao đổi chất bằng cách cắt giảm carbohydrate.

5 loại thực phẩm mùa hè tốt cho quá trình giảm mỡ bụng

Chế độ ăn rất quan trọng trong việc giảm cân, giảm mỡ trong đó có mỡ bụng. Một số loại thực phẩm có thể giúp kích thích quá trình trao đổi chất, giảm cân và làm thon gọn vòng eo...

Tuyệt chiêu thải độc, phục hồi gan sau khi uống rượu bia

Việc uống quá nhiều rượu bia trong thời gian dài sẽ khiến sức khỏe giảm sút do vượt quá khả năng chuyển hóa của gan từ đó gây tổn thương tế bào gan, dẫn tới gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, xơ gan mất bù, ung thư gan. Những cách dưới đây có thể giúp thải độc, phục hồi gan sau khi uống rượu bia.

Chuối có tốt cho việc giảm cân?

Chuối là loại trái cây bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống cân bằng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Giải pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất

Tập thể dục và chế độ ăn phù hợp có thể ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể, đồng thời kích thích đốt cháy mỡ, đặc biệt là mỡ bụng.

3 lý do khiến cà phê là đồ uống số 1 hỗ trợ giảm mỡ bụng

Nghiên cứu mới đã liên kết việc uống cà phê với việc giảm mỡ cơ thể, đặc biệt là mỡ bụng hay mỡ nội tạng.

Phát hiện giao điểm giữa bệnh tiểu đường và ung thư

Khám phá mới về protein PPARγ cho thấy một số thuốc trị tiểu đường có thể được áp dụng trong các liệu trình điều trị ung thư.

Chăm sóc sức khỏe đường ruột trước nguy cơ từ hại khuẩn

Ruột non là cơ quan đảm nhiệm phần lớn vai trò đưa dưỡng chất vào cơ thể, nhưng mức độ hấp thu lại phụ thuộc vào trạng thái cân bằng của hệ vi sinh đường ruột. Khi hệ vi sinh rối loạn, khả năng tiếp nhận vitamin, khoáng chất và vi chất thiết yếu suy giảm rõ rệt, không chỉ làm giảm hiệu quả dinh dưỡng mà còn ảnh hưởng đến miễn dịch và quá trình trao đổi chất toàn thân.

Ai nên chọn đi bộ thay chạy bộ?

Đi bộ và chạy bộ đều là những hình thức vận động ngày càng phổ biến và được ưa chuộng, vậy ai nên lựa chọn đi bộ?

Điều gì xảy ra khi tập thể dục lúc bụng đói?

Tập thể dục hoặc đi bộ là một trong những thói quen tốt cho sức khỏe lâu dài, nhưng thực hiện sai cách có thể gây ra nhiều tác hại hơn bạn nghĩ.

5 dấu hiệu ở mắt cảnh báo sức khỏe gan

Gan là phần không thể thiếu trong hệ tiêu hóa, thực hiện trao đổi chất, khi cơ quan này không được khỏe sẽ có một số biểu hiện ở mắt cảnh báo.

Vì sao ăn dứa hỗ trợ giảm cân hiệu quả?

Không chỉ hấp dẫn bởi vị ngọt dịu, dứa còn được xem là một trong những loại trái cây hỗ trợ giảm cân lý tưởng nhờ thành phần giàu chất xơ, vitamin và enzyme hỗ trợ tiêu hóa.

9 lý do phụ nữ nên chống đẩy 10 phút mỗi ngày

Chống đẩy là một trong những bài tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp, nâng cao tự tin, giải tỏa căng thẳng cho phụ nữ...

Địa y 'ứng viên' sáng giá cho sự sống ngoài Trái Đất

Trong hành trình tìm kiếm sự sống ngoài Trái Đất, nếu có sinh vật nào trên hành tinh chúng ta có thể chịu đựng được điều kiện khắc nghiệt của các hành tinh khác, thì địa y chính là một cái tên đầy tiềm năng.

Uống nước dừa thường xuyên có tốt?

Nước dừa là thức uống được nhiều người yêu thích, vậy uống nước dừa thường xuyên có tốt không?

5 mẹo detox nhẹ nhàng sau những ngày nghỉ lễ

Sau những ngày lễ thả ga với đủ món ngon, cơ thể có thể nặng nề, mệt mỏi và hệ tiêu hóa cần nghỉ ngơi. Đây là thời điểm lý tưởng để detox nhẹ nhàng, tái lập cân bằng dinh dưỡng.

5 thói quen buổi sáng vô tình phá hỏng kế hoạch giảm cân, nhiều người mắc phải mà không hay biết

Không chỉ chế độ ăn hay luyện tập, chính những thói quen vào buổi sáng mới là yếu tố âm thầm quyết định bạn có giảm cân thành công hay không.

7 bài tập giúp đốt cháy chất béo không làm tổn thương khớp

Tập luyện thường xuyên giúp đảm bảo duy trì cơ bắp, đốt cháy chất béo dư thừa, cải thiện sức khỏe tổng thể và kéo dài tuổi thọ. Một số bài tập dưới đây giúp đốt cháy chất béo hiệu quả, duy trì hoạt động, tăng cường sức mạnh cho cơ thể mà không làm tổn thương khớp.

Hỗ trợ tăng sức khỏe cho gan bằng những cặp thực phẩm dễ tìm

Việc lựa chọn đồ ăn nhẹ phù hợp không chỉ giúp thỏa mãn cơn thèm mà còn góp phần hỗ trợ sức khỏe gan và phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm.

Bài tập 4 phút giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả

Với nhiều người bận rộn, việc dành thời gian để tập luyện, giảm mỡ thừa, đốt cháy calo dư thừa là rất khó khăn. Tuy nhiên, chỉ cần tập luyện 4 phút mỗi ngày bạn cũng có thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo...

Bột sắn dây tốt nhưng cũng cực độc nếu không được dùng đúng cách

Phụ nữ có thai uống nhiều bột sắn dây có thể bị đầy bụng, khó tiêu và ảnh hưởng đến việc hấp thụ dưỡng chất cần thiết cho thai nhi; gây tăng co bóp tử cung, dẫn đến nguy cơ sẩy thai.

Muốn giảm cân lành mạnh, khoa học, nhất định không thể bỏ qua 4 thói quen sau

Giảm cân không chỉ đơn giản là ăn ít đi. Để cơ thể thực sự khỏe mạnh và giữ được cân nặng lý tưởng lâu dài, bạn cần xây dựng những thói quen tốt ngay từ chế độ ăn uống đến vận động hằng ngày.

'Tình đầu quốc dân' Chương Nhược Nam: Giảm 5kg không cần nhịn ăn, chỉ cần đúng thói quen

Không nhịn ăn, không detox, không phòng gym mỗi ngày – Chương Nhược Nam vẫn giảm 5kg và 'lột xác' thành tình đầu quốc dân. Điều gì thực sự đứng sau cú thay đổi khiến cả mạng xã hội xôn xao?

7 loại thực phẩm đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn gập bụng

Để đốt cháy mỡ bụng, ngoài việc thực hiện các bài tập luyện phù hợp cần có chế độ ăn lành mạnh, giảm carbohydrate, tăng lượng protein và chất xơ.

Chống đẩy hàng ngày có tốt cho sức khỏe?

Chống đẩy là hoạt động thể dục được nhiều người yêu thích, vậy chống đẩy hàng ngày có tốt không?

Ăn sáng - nên hay không nên?

Trong nhiều năm, chúng ta đều nghe nói rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày - khởi động quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo trong cả ngày. Nhưng sau đó, lại có những kết luận cho rằng cần nhịn ăn sáng để kiểm soát cân nặng.

18 lợi ích của việc đi bộ 30 phút mỗi ngày

Đi bộ là bài tập dễ thực hiện, có thể mang lại điều kỳ diệu cho sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc. Dưới đây là những lợi ích của việc đi bộ 30 phút mỗi ngày.

Giảm cân không cần tập luyện: Bí quyết đốt cháy 500 calo mỗi đêm từ chuyên gia

Bí quyết giảm cân đặc biệt này thu hút sự quan tâm của nhiều chị em lười vận động.

Tinh tinh tụ tập để… 'nhậu sa kê'

Nhóm nghiên cứu do Đại học Exeter (Anh) dẫn đầu đã quay được khoảnh khắc những con tinh tinh chia sẻ quả sa kê châu Phi tại công viên Cantanhez của Guinea-Bissau, quốc gia nằm ở Tây Phi, tờ Guardian ngày 21/4 cho hay.

9 lý do phụ nữ nên chống đẩy 10 phút mỗi ngày

Chống đẩy là một trong những bài tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp, nâng cao tự tin, giải tỏa căng thẳng cho phụ nữ...

Một loại ký ức có thể khiến chúng ta... giảm cân

Một nghiên cứu đột phá về 'ký ức lạnh' có thể đem đến hướng đi mới trong việc điều trị nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Cá phổi châu Phi – Loài cá duy nhất có thể sống vài năm không cần ăn uống

Trong thế giới tự nhiên kỳ diệu, cá phổi châu Phi nổi bật như một sinh vật phi thường với khả năng sinh tồn ngoài sức tưởng tượng. Đây là loài cá duy nhất được ghi nhận có thể sống sót trong nhiều năm liền mà không cần ăn uống, một kỳ tích khiến giới khoa học phải kinh ngạc.

Lý do nhiều người thất bại khi duy trì thành quả giảm cân

Rất nhiều người sau khi vừa giảm cân thành công đã phải đối mặt với tình trạng tăng cân trở lại. Tại sao lại như vậy và làm cách nào để duy trì được cân nặng đã đạt được sau giảm cân?

Uống nước dứa ngâm giảm cân: Đây là 2 cách pha nước dứa đạt hiệu quả bất ngờ

Thay vì ngâm đường theo kiểu truyền thống, các chuyên gia khuyến nghị nên dùng các phương pháp chế biến nhẹ nhàng hơn...