Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, các bài tập bụng dưới đây sẽ giúp siết cơ, giảm mỡ thừa mà bạn có thể tập ngay trên giường... Tuy nhiên, cần lưu ý không nên tập quá sát giờ ngủ, tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Đau cổ là vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải do tư thế xấu, ngồi bàn làm việc nhiều giờ hoặc căng thẳng... Yoga có thể là cách hiệu quả để giảm sự khó chịu này, cải thiện khả năng vận động tổng thể của cổ.
Khi mắc bệnh bò điên với biểu hiện mất trí nhớ thì ngoài các biện pháp điều trị đặc hiệu, người bệnh có thể được hướng dẫn để thực hiện các bài tập giúp thư giãn, tăng cường lưu thông máu não, tăng cường sự tập trung, cải thiện trí nhớ.
Vợ Đặng Văn Lâm vẫn duy trì thói quen suốt bao năm.
Người sống vui vẻ, lạc quan, biết yêu thương bản thân sẽ luôn tươi trẻ. Chị Nguyễn Hằng (ở Hà Nội) chia sẻ 6 thói quen giúp chị lúc nào cũng có nhiều năng lượng ở tuổi 48.
Việc điều trị bệnh Beriberi thường bao gồm bổ sung thiamin, tuy nhiên, tập thể dục cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe và phục hồi chức năng cho người bệnh.
Kết hợp với hít thở sâu, những bài tập dễ thực hiện ngay trên giường dành cho tất cả mọi người, sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách thuận lợi.
Khi bị bệnh bướu cổ, việc tập luyện mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể và giảm một số triệu chứng của bệnh.
Chẳng phải ngẫu nhiên khi những công việc phụ thuộc vào tầm ảnh hưởng cá nhân thường đi kèm mức lương hậu hĩnh.
Rối loạn giấc ngủ là một trong những vấn đề lâm sàng thường gặp nhất trong nội khoa và tâm thần. Vậy tập thể dục buổi tối có giúp ngủ ngon không, làm gì để ngủ đủ giấc mà không cần dùng đến thuốc?
Một số tư thế yoga giúp kéo căng cơ và giảm căng thẳng có thể giúp lưu thông máu, cải thiện lưu lượng máu ở chân.
Từ ngày sinh ra, bạn đã biết thở đúng cách, đó là thở bụng, thở bằng cơ hoành. Tuy nhiên, theo thời gian chúng ta quên cách thở này mà chuyển sang thở ngực.
Những thói quen hàng ngày có vai trò rất quan trọng để duy trì sức khỏe. Muốn có cơ thể khỏe đẹp, tràn đầy năng lượng, bạn hãy tạo dựng những thói quen sau đây...
Hãy tập luyện ngay những bài tập giảm mỡ bụng tại nhà để tự tin hơn về sắc vóc.
Bệnh lao xương có thể ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tinh thần của người bệnh nhưng tập thể dục và rèn luyện thể lực có thể giúp họ quản lý và phục hồi bệnh.
Hít thở là hoạt động cơ bản của con người. Tập thở đúng cách đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như xoa dịu tâm trí, tiếp thêm sinh lực, cân bằng lại cơ thể...
Bạch biến là một rối loạn tự miễn dịch có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi. Đây là bệnh chưa có cách điều trị triệt để nhưng việc thực hiện các bài tập có thể làm chậm quá trình tiến triển của bệnh.
Thực hiện các bài tập thở giúp ổn định nhịp tim, giảm tình trạng tim đập nhanh đồng thời giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, từ đó tăng cường sức khỏe tim mạch.
Bệnh bạch cầu cấp là bệnh của hệ thống tạo máu, diễn biến nhanh với các triệu chứng như mệt mỏi, chán ăn, da xanh do thiếu máu, sốt thất thường, đáp ứng kém với kháng sinh. Các bài tập thể dục giúp người bệnh nâng cao hệ miễn dịch, chống lại các mầm bệnh truyền nhiễm và sống khỏe mạnh hơn.
Bệnh alkapton niệu là bệnh lý di truyền hiếm gặp. Bên cạnh điều trị bằng các biện pháp y học thì tập luyện có thể giúp người bệnh duy trì sự linh hoạt, sức mạnh của cơ bắp và kiểm soát đau khớp lâu dài.
Áp xe não do amip là bệnh lý nguy hiểm, nguy cơ tử vong cao. Tuy nhiên, sau quá trình điều trị, người bệnh có thể thực hiện một số bài tập giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện di chứng.
Trong kinh Bà-trí-tam-tỳ-bà (Patisambhidà - Vô ngại giải) nói: Bằng hơi thở vào hơi thở ra mà đạt được nhất tâm. Tâm không tán loạn thì biết tỉnh thức rõ ràng. Nhờ biết tỉnh thức rõ ràng mà có cảm giác hỷ thọ. Nhờ thở ra dài nhờ thở vào ngắn mà cảm giác được toàn thân, cảm giác được sự diệt của thân. Nhờ thở vào thở ra thành tựu nhất tâm mà biết rõ. Nhờ hai pháp này mà cảm giác phát sinh. Do an tâm nên có cảm giác hỷ thọ, nhờ biết rõ, nhờ pháp quán, quán ngược xuôi làm tâm ổn định lại, chí tâm giữ tinh tấn mà phát sinh hiểu biết, tâm tập trung ổn định biết rõ với trí tuệ, cái cần phải biết thì biết rõ, cái cần phải xả bỏ thì xả bỏ, cái cần phải quán sát thì quán sát, cái hiện rõ (tu tập) thì hiện rõ và đưa đến cảm giác hỷ thọ. Như vậy là đạt được cảm giác hỷ thọ.
Bên cạnh việc chăm sóc, điều trị y khoa, các bài tập sẽ hỗ trợ rất nhiều cho người bệnh áp xe phổi trong việc cải thiện tình trạng bệnh, giảm các triệu chứng khó chịu, giảm tắc nghẽn đường hô hấp.
Rối loạn ám ảnh sợ là vấn đề tâm lý - tâm thần thường gặp. Những bài tập dành cho người rối loạn ám ảnh sợ giúp cải thiện tình trạng của bệnh, tránh để bệnh chuyển biến nặng hơn.
Tập luyện thể dục thường xuyên có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả đối với người bị viêm VA...
Buổi tập thể dục của bà ngoại U90 khiến cộng đồng mạng thích thú.
Bệnh hen ở trẻ gây triệu chứng khó chịu, cản trở hoạt động vui chơi, học tập và giấc ngủ của trẻ.
Bệnh hen ở trẻ gây triệu chứng khó chịu, cản trở hoạt động vui chơi, học tập và giấc ngủ của trẻ. Nếu bệnh không được kiểm soát có thể gây cơn hen cấp nguy hiểm, đây là nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ phải nghỉ học và nhập viện.
Hít thở đúng cách giúp cơ thể giải phóng endorphin, chất giảm đau tự nhiên, giảm lượng axít trong cơ thể, tăng cường đào thải các chất độc và giảm khả năng phát triển bệnh tật
Việc tập luyện hợp lý có thể hỗ trợ quá trình điều trị áp xe gan do amip, giúp người bệnh cải thiện sức khỏe và phục hồi nhanh hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý lựa chọn các bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe của từng người và có sự hướng dẫn của bác sĩ.
Ung thư thực quản là căn bệnh khá phổ biển ở cả hai giới, bệnh thường phát triển thầm lặng, ở giai đoạn đầu không có nhiều dấu hiệu rõ ràng dễ gây lầm tưởng với những bệnh lý thông thường khác.
Để giúp cho người bị bệnh ung thư phổi có thể nhanh chóng hồi phục và hỗ trợ rèn luyện sức khỏe, người bệnh nên thường xuyên tập luyện giúp hệ hô hấp khỏe hơn mỗi ngày.
Cách để cho bụng phẳng trong 1 tuần không nhất thiết phải thực hiện các biện pháp quyết liệt, mạnh mẽ… đôi khi chỉ cần những thay đổi nhỏ kiểm soát được, làm tăng cường trao đổi chất, giúp bụng phẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Việc thực hiện các bài tập thể dục hàng ngày có tác dụng cải thiện tâm trạng, nâng cao thể chất cho người bệnh ung thư tuyến giáp...
Thực hiện các bài tập giãn cơ vào buổi sáng sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra 'hormone hạnh phúc' nhiều hơn, giúp tinh thần sảng khoái, sẵn sàng bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng...
Các bài tập thở là dạng bài tập chú ý hơn đến hơi thở để thúc đẩy sự thư giãn. Nghiên cứu đầy hứa hẹn cho thấy thường xuyên luyện tập các bài tập thở có thể giúp giảm cân và giảm mỡ trong cơ thể.
Bệnh ung thư lưỡi thường gặp ở nam giới trên 50 tuổi, nhưng những năm gần đây căn bệnh này đang ngày càng có dấu hiệu trẻ hóa.
Khi bị suy sụp tinh thần, không kiểm soát tốt các phản ứng cảm xúc của mình, bạn dễ làm hoặc nói điều có thể gây ra tác động tiêu cực. Những cảm xúc tiêu cực tồn tại để thông báo cho chúng ta biết rằng có điều gì đó không ổn, cần phải có chiến lược kiểm soát cảm xúc. Bạn có thể tham khảo những điều sau:
Nếu chuyện 'chăn gối' của bạn lạnh lẽo, theo báo Indiatimes (Ấn Độ) bạn có thể chưa cần phải đọc sách Kama Sutra hay đến bác sĩ, hãy thử tập 6 động tác yoga sau:
Việc tập luyện hàng ngày giúp nam giới duy trì sức mạnh, khả năng vận động và cải thiện vóc dáng. Dưới đây là một số bài tập nên duy trì mỗi ngày để giữ dáng tốt nhất.
Nhiều người cho rằng thở dài là một dạng 'quấy rối tâm trạng', có thể khiến đồng nghiệp xung quanh 'tụt mood', không thể tập trung làm việc.
Co thắt các cơ là một trong những biến chứng hay gặp của bệnh uốn ván, thực hiện các bài tập rèn luyện sẽ giúp cho người bệnh tránh được tình trạng này.