Những ngày gần đây, mạng xã hội lan truyền thông tin cho rằng ngủ trong phòng bật điều hòa, đóng kín cửa có thể gây mệt mỏi, stress, thậm chí rụng tóc do nồng độ CO2 tăng cao.
Chỉ cần thay đổi một thói quen nhỏ trong giấc ngủ cũng có thể tạo ra ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Một trong những phương pháp đang được nhiều chuyên gia nhắc đến hiện nay là 'quy tắc ngủ 7:1' – thói quen ngủ khoa học được cho là có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ thêm khoảng 4 năm.
Từ thiết bị công nghệ, du lịch nghỉ dưỡng cho đến các chương trình chăm sóc cao cấp, nền kinh tế giấc ngủ đang bùng nổ thành thị trường hàng trăm tỷ USD khi thiếu ngủ trở thành vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trên toàn cầu…
Mất ngủ là một trong những rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất hiện nay và đang có xu hướng gia tăng ở nhiều độ tuổi, đặc biệt là người trẻ, dân văn phòng và những người thường xuyên chịu áp lực công việc.
Không chỉ giúp giảm mệt mỏi, một giấc ngủ trưa hợp lý còn có thể cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung và hỗ trợ bảo vệ não bộ khi tuổi tác tăng lên. Tuy nhiên, ngủ quá lâu hoặc sai thời điểm lại có thể phản tác dụng, làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức và ảnh hưởng sức khỏe.
Đột quỵ thường được nhắc đến với những biểu hiện như ngã quỵ, méo miệng, nói ngọng,... Tuy nhiên, nhiều trường hợp cơn đột quỵ lại xảy ra trong lúc ngủ nên người bệnh không hề biết.
Một nghiên cứu quy mô lớn trên nửa triệu người trưởng thành vừa xác định được khoảng thời gian lý tưởng – từ 6 đến 8 giờ ngủ mỗi ngày – có liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong sớm và bệnh tật, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa sinh học.
Thiếu ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ, khả năng tập trung và sức khỏe tinh thần. Duy trì giấc ngủ đủ và chất lượng là cách giúp cơ thể phục hồi năng lượng, cải thiện hiệu suất học tập, làm việc và nâng cao chất lượng cuộc sống mỗi ngày.
Thức khuya kéo dài, ngủ ít và căng thẳng công việc đang khiến nhiều nam giới ngoài 30 tuổi bị tăng huyết áp sớm mà không hề nhận ra.
Hội chứng ngưng thở khi ngủ là một rối loạn hô hấp thường gặp nhưng lại ít được nhận biết đúng mức. Nhiều người cho rằng ngáy ngủ chỉ là biểu hiện bình thường khi cơ thể mệt mỏi, tuy nhiên trên thực tế, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo một bệnh lý nguy hiểm tiềm ẩn.
Nghi phạm liên quan vụ người phụ nữ tử vong với nhiều vết thương tại xã Kim Phú, tỉnh Quảng Trị được lực lượng chức năng tìm thấy đã tử vong trong khu vực rừng núi gần bản. Vụ việc đang gây rúng động dư luận địa phương.
Thức khuya và ngủ ít không chỉ là một thói quen xấu, đây thực sự trở thành một cuộc tấn công trực tiếp vào hệ thần kinh đang trong giai đoạn hoàn thiện.
Tuấn Hưng chia sẻ thời gian gần đây nhiều lần phải nhập viện vì đau dạ dày. Hiện tại, anh phải tập ngủ sớm và ngủ đủ giấc để cải thiện tình trạng.
Cardio sáng sớm, ăn kiêng lặp lại và ngủ chập chờn vì cutting - ngày càng nhiều người trẻ chấp nhận lịch sinh hoạt khắt khe của fitness chuyên nghiệp. Với Đặng Gia Minh (sinh viên Đại học Sư phạm TP.HCM), điều hấp dẫn nhất lại không nằm ở tấm huy chương.
Nhiều người cho rằng chỉ cần ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày là cơ thể sẽ được nghỉ ngơi và phục hồi hoàn toàn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia về giấc ngủ, thời lượng ngủ chỉ là một phần của vấn đề. Điều quan trọng không kém chính là chất lượng giấc ngủ và yếu tố này lại chịu ảnh hưởng rất lớn từ những thói quen diễn ra trong khoảng 30 phút trước khi đi ngủ.
Mâu thuẫn trong sinh hoạt, Khanh đã nhẫn tâm sát hại bạn gái đang mang thai. Gây án xong, thủ phạm để thi thể trong phòng trọ, ngày đi chơi, tối đối tượng lại về phòng ngủ cùng thi thể. Trước khi bỏ trốn, thanh niên này còn mua xăng tưới lên thi thể nạn nhân...
Anh ôm gối bỏ ra ngoài ngủ 1 mình.
Ngay sau vụ án mạng khiến một phụ nữ tử vong tại nhà riêng ở xã Kim Phú (Quảng Trị), hàng trăm người gồm công an, lực lượng quân sự và người dân địa phương đã được huy động xuyên đêm truy bắt nghi phạm trong khu vực rừng núi, lèn đá.
Người phụ nữ tử vong trên giường với nhiều vết thương khi ngủ cùng con nhỏ. Nghi phạm là chồng cũ của nạn nhân.
Sáng 12.5, lãnh đạo UBND xã Kim Phú tỉnh Quảng Trị cho biết, trên địa bàn vừa xảy ra một vụ án mạng khiến một người phụ nữ tử vong, nghi ngờ xuất phát từ mâu thuẫn tình cảm.
Từ dán miệng, buộc hàm đến đeo loạt thiết bị theo dõi giấc ngủ, nhiều người trẻ đang lao vào trào lưu 'sleepmaxxing' với mong muốn ngủ sâu hơn, tốt hơn và tối ưu cơ thể. Tuy nhiên, giới y khoa lên tiếng cảnh báo về mức độ an toàn của xu hướng này.
Việc chọn nệm ngủ tưởng chừng đơn giản nhưng nếu lựa chọn không đúng, nệm có thể khiến giấc ngủ không thoải mái và ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là những sai lầm phổ biến khi chọn nệm ngủ mà nhiều người thường mắc phải.
Rối loạn tuyến giáp không chỉ ảnh hưởng chuyển hóa mà còn tác động rõ rệt đến giấc ngủ. Ngược lại, ngủ không đủ cũng làm tăng nguy cơ bệnh. Hiểu đúng mối liên hệ giúp cải thiện sức khỏe toàn diện về thể chất và tinh thần.
Bà mẹ tranh thủ lúc con ngủ làm một việc không ai ngờ.
Giữa đêm mưa lớn, chị Nguyễn Thị Thắm giật mình tỉnh giấc bởi tiếng nổ vang trời từ phía núi đá sau nhà. Chỉ ít giây sau, tảng đá nặng hàng chục tấn bất ngờ lao xuống, đè sập gian bếp, dừng cách nơi ba mẹ con đang ngủ chỉ khoảng 3m.
Trong những ngày oi bức, nhiều người có thói quen bật quạt suốt đêm để dễ ngủ và giảm cảm giác ngột ngạt. Thế nhưng, tiềm ẩn sau đó là những mối nguy hại đến sức khỏe.
Trong những ngày nắng nóng oi bức, nhiều người có thói quen bật quạt suốt đêm để dễ ngủ. Tuy nhiên, nếu dùng sai cách, việc này có thể ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe.
Lão hóa là quá trình tự nhiên nhưng có thể làm chậm quá trình này bằng lối sống phù hợp. Dinh dưỡng cân đối, vận động đều đặn, ngủ đủ giấc và kiểm soát bệnh mạn tính giúp bảo vệ não bộ, thể chất và duy trì chất lượng sống khi lớn tuổi.
Thức khuya kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm tăng nguy cơ thiếu hụt nhiều vi chất quan trọng. Một số vitamin, khoáng chất có thể hỗ trợ hệ thần kinh, miễn dịch cũng như giúp cơ thể phục hồi tốt hơn khi thường xuyên ngủ muộn...
Tưởng chỉ là thói quen thư giãn trước khi ngủ nhưng việc nằm trong bóng tối để lướt điện thoại có thể âm thầm gây ra một loạt vấn đề về mắt.
Trong lúc 3 mẹ con một gia đình ở Thanh Hóa đang ngủ thì bất ngờ 1 tảng đá hàng chục tấn từ trên núi sạt lở xuống, đè sập khu nhà bếp
TP.HCM đang định hình chiến lược phát triển du lịch đêm quy mô lớn với hàng loạt sản phẩm mới từ tour sông nước, show thực cảnh đến trải nghiệm trực thăng... hướng tới mục tiêu kéo dài thời gian lưu trú và gia tăng mạnh chi tiêu của du khách.