Ở Thẩm Dương (Trung Quốc), một trào lưu kỳ lạ đang lan truyền chóng mặt. Người cao tuổi treo mình trên dây đai giữa công viên, đu đưa qua lại với hy vọng có thể ngủ ngon.
Thói quen trước khi ngủ không chỉ giúp ngủ ngon mà còn góp phần tái tạo cơ thể, hỗ trợ làm chậm lão hóa từ bên trong.
Kristina Belaya bị chấn thương nghiêm trọng ở đầu và sau đó đã qua đời tại nhà riêng.
Sĩ tử chỉ cần một vài thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống có thể mang lại giấc ngủ ngon và trọn vẹn.
Tâm lý là nền móng thầm lặng của mọi quyết định lãnh đạo. Một nhà lãnh đạo thành công là người không chỉ điều hành tổ chức bằng lý trí sắc bén mà còn truyền cảm hứng bằng sự ổn định cảm xúc, sự tự nhận thức và khả năng kết nối sâu sắc với người khác. Trong bối cảnh công việc ngày càng phức tạp và cường độ cao, hiểu về tâm lý của bản thân và của đội ngũ là lợi thế cạnh tranh bền vững. Lãnh đạo cần tỉnh táo để ra quyết định, kiên cường để dẫn dắt và đủ nhân văn để giữ gìn sức khỏe tinh thần cho cả tập thể.
Suốt 3 năm, bé H.A (3 tuổi) thường xuyên viêm amidan, ngủ ngáy, khó thở, khiến hai mẹ con đều bị mất ngủ kéo dài. Tuy nhiên, sau khi đến Bệnh viện Hồng Ngọc để cắt amidan, chị T.A (Hà Nội) đã vô cùng bất ngờ vì chỉ sau một ngày con ăn ngon, ngủ tốt, hết ngủ ngáy mà không hề bị đau.
Việc sử dụng điều hòa trong mùa hè là cần thiết, nhưng không nên lạm dụng hoặc dùng sai cách, đặc biệt với trẻ nhỏ.
Thấy con gái còn chơi chưa có dấu hiệu dừng lại, ông bố không ngừng than vãn, yêu cầu con. 'Trời ơi con mau đi ngủ đi, tí bố mẹ còn có việc phải làm'.
Lần đầu tiên tại Việt Nam, hơn 5.500 sáng kiến chăm sóc sức khỏe tâm lý học đường đã được chính học sinh Vinschool đề xuất, triển khai và lan tỏa.
Lần đầu tiên tại Việt Nam, hơn 5.500 sáng kiến chăm sóc sức khỏe tâm lý học đường đã được chính học sinh Vinschool đề xuất, triển khai và lan tỏa. Không chỉ chia sẻ cảm xúc, các Vinsers còn chủ động hành động để xây dựng môi trường học đường nhân văn, tích cực, nơi mỗi cá nhân được lắng nghe, thấu hiểu và hạnh phúc.
Với sự kết hợp hài hòa giữa tỉnh táo và thư giãn, matcha không chỉ giúp bạn thức dậy minh mẫn mà còn hỗ trợ giấc ngủ sâu vào ban đêm nếu được sử dụng đúng cách.
Nghiên cứu chỉ ra tập thể dục trong khung giờ 17h-19h giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học, tăng cường tiết melatonin, giúp ngủ ngon hơn.
Ngủ ngon, đổi bơ lấy dầu ô liu, học một loại nhạc cụ hoặc theo đuổi một số 'nỗi ám ảnh tuyệt vời' khác... - đây là những gì bác sĩ tự làm để trì hoãn sự khởi phát của suy giảm nhận thức.
Chúng ta thường chấp nhận chuyện nằm mơ như điều hiển nhiên. Ai mà chẳng mơ, đúng không? Nhưng nếu bạn từng thức dậy mà cảm thấy mệt mỏi hơn cả lúc đi ngủ thì có lẽ, đã đến lúc đặt lại một câu hỏi tưởng chừng ngớ ngẩn: 'Tại sao ta phải mơ?'
Tập thể dục đã được chứng minh là giúp tăng cường chất lượng và thời lượng giấc ngủ. Mặc dù tập thể dục có lợi ích rõ ràng đối với giấc ngủ, nhưng đâu là thời điểm tập thể dục tốt nhất để có giấc ngủ ngon?
Đặt một củ gừng ở đầu giường trước khi đi ngủ là mẹo chăm sóc sức khỏe đơn giản nhưng hiệu quả được nhiều người áp dụng; cụ thể mẹo này có tác dụng gì?
Cây xanh không chỉ làm đẹp không gian sống mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số cây đặt trong phòng ngủ giúp giấc ngủ ngon hơn nhờ vào tác dụng thanh lọc không khí và cải thiện môi trường.
Gần 1.500 hộ nghèo, gia đình chính sách khó khăn về nhà ở tại Hải Dương đã được hỗ trợ xây mới, sửa chữa nhà trong năm nay. Đến thời điểm này, tất cả các công trình đã khởi công đúng tiến độ, mang đến niềm vui an cư cho nhiều gia đình.
Đêm mùa hè của năm lên 10 tuổi là đêm cuối cùng tôi được ngủ ngon trong vòng tay mẹ. Ngày mẹ đi lấy chồng là ngày tôi thành đứa trẻ mồ côi.
Mất ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe, nếu mất ngủ kéo dài có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như sa sút trí nhớ, bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường,… và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
Trong cuộc sống hiện đại, mất ngủ và làn da xỉn màu là nỗi lo thường trực của nhiều người – đặc biệt là phụ nữ. Thay vì trông chờ vào mỹ phẩm hay thuốc hỗ trợ giấc ngủ, một số thực phẩm tự nhiên lại có khả năng cải thiện cả hai vấn đề này một cách nhẹ nhàng và hiệu quả
Rau xanh được biết đến như 'thần dược' cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải loại rau nào cũng nên ăn vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
Áp lực công việc, căng thẳng tinh thần, thói quen sinh hoạt không điều độ… là những nguyên nhân khiến tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc ngày càng phổ biến. Thay vì lạm dụng thuốc ngủ hay các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ khác, nhiều người đang tìm đến các phương pháp tự nhiên, lành mạnh hơn. Trong số đó, ăn chuối trước khi đi ngủ đã được chứng minh là một bí quyết đơn giản mà hiệu quả giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Sau tuổi 40, cơ thể phụ nữ bắt đầu có nhiều thay đổi. Nội tiết tố rối loạn, da dẻ xuống sắc, xương khớp đau mỏi, giấc ngủ cũng chập chờn hơn.
Chỉ sau vài giờ đăng tải, đoạn video của con Cường Đô La đã cán mốc gần 100 nghìn người xem.
Lập lịch trình ngủ, kết hợp hoạt động thể chất vào thói quen hàng ngày,... những điều tưởng chừng đơn giản sẽ giúp bạn không phải trằn trọc mỗi đêm.
Ngủ đủ giấc nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi, thiếu tỉnh táo khi thức dậy? Đây là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại nhiều áp lực.
Nhiều gia đình sẵn sàng làm mọi thứ để con vào được trường học tốt nhất. Có cha mẹ thuê chuyên gia bấm huyệt để xoa bóp cho con ngủ ngon trước kỳ thi, có người thuê bác sĩ riêng để cấu hình lại sóng não.
Lão hóa sớm khiến cơ thể suy giảm chức năng khi chưa đến tuổi, làm ảnh hưởng rõ rệt đến sức khỏe, sắc đẹp và chất lượng sống.
Giấc ngủ ngon giúp bạn tái tạo được năng lượng, cũng như tốt cho hệ miễn dịch và sức khỏe tổng quát.
Kẽm là yếu tố cần thiết trong dẫn truyền thần kinh, giúp trí não người cao tuổi minh mẫn, tăng khả năng tập trung, tăng cường trí nhớ, ngủ ngon và ngủ sâu giấc.