Mất ngủ kéo dài là một trong những chứng bệnh rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất ở người già. Có khoảng 48% người già mắc chứng bệnh này.
Ít ai biết thói quen thức khuya có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ đột quỵ.
Mất ngủ là một hội chứng do nhiều nguyên nhân gây ra. Trước đây, mọi người cho rằng chỉ người cao tuổi mới bị rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên, gần đây hội chứng mất ngủ dần dần xuất hiện nhiều hơn ở người trẻ tuổi.
Tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh có thể gây rối loạn hệ thống sinh học, gián đoạn sinh học và ức chế melatonin, làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học cho biết việc thức khuya thường xuyên và tiếp xúc với các nguồn ánh sáng nhân tạo vào ban đêm trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ lên tới 43%.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể, ăn đồ tươi tự làm, tập thể dục... là một số lời khuyên về chế độ ăn uống để giải độc cơ thể sau khi tiệc tùng.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra ánh sáng nhân tạo vào ban đêm tác động đến quá trình trao đổi chất của cơ thể con người, gây rối loạn giấc ngủ, béo phì, tiểu đường, thậm chí còn gia tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư.
Ngoài việc giúp cơ thể nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng, giấc ngủ ngon còn giúp cơ thể đốt cháy calo, giảm cân hiệu quả. Vậy giấc ngủ ngon giúp giảm cân thế nào?
Thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc không chỉ gây mệt mỏi, khó tập trung mà có thể mang tới nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
Bật đèn khi ngủ, vừa ăn vừa làm việc, lười uống nước đều có thể trở thành lý do phá hỏng nỗ lực giảm cân, giữ dáng.
Không chỉ cá mà có rất nhiều loại rau giàu Omega-3, dưới đây là các loại rau giàu Omega-3, giá rẻ lại dễ tìm chị em nên mua thường xuyên.
Tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh từ màn hình máy tính cũng có thẻ khiến da bị tổn hại. Nếu không biết cách chăm sóc da có thể dẫn đến tình trạng lão hóa sớm, rối loạn sắc tố…
Uống trà đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, tuy nhiên nếu bạn uống quá nhiều trà trong một ngày sẽ gây hại cho cơ thể.
Ánh sáng trong phòng ngủ làm giảm mức độ sản xuất hormone melatonin, khiến cơ thể khó chìm vào giấc ngủ và ngủ không ngon, ảnh hưởng đến trao đổi chất, có thể khiến tăng cân.
Giấc ngủ được ví như 'liều thuốc bổ' mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng có nhất thiết phải ngủ đủ 8 tiếng/ngày không?
Ăn một bữa 'quá no nê,' uống rượu hoặc đồ uống có cồn, ngủ không đủ giấc và ít vận động... là một số nguyên nhân phổ biến khiến bạn cảm thấy buồn ngủ 'díp mắt,' uể oải sau một bữa ăn no.
Ăn một bữa 'quá no nê,' uống rượu hoặc đồ uống có cồn, ngủ không đủ giấc và ít vận động... là một số nguyên nhân phổ biến khiến bạn cảm thấy buồn ngủ 'díp mắt,' uể oải sau một bữa ăn no.
Hẳn bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết rằng hoạt động thư giãn như ngủ cũng có thể giúp bạn giảm cân được.
Điện thoại là vật dụng hữu ích, không thể thiếu với nhiều người. Dù vậy, có những thời điểm không nên dùng điện thoại, bất chấp sử dụng không chỉ gây hại trước mắt mà còn ảnh hưởng sức khỏe lâu dài.
Chỉ cần kiên trì làm tốt 6 điều này, đảm bảo cơ thể, sức khỏe lẫn sắc đẹp của bạn đều sẽ được đảm bảo.
Chất lượng giấc ngủ không chỉ tiết lộ tình trạng sức khỏe mà còn phản ánh tốc độ lão hóa. Nhất là đối với chị em phụ nữ.
Có thể bạn đã nghe nhiều lời khuyên về những việc nên làm và nên tránh trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon, nhưng còn những việc cần làm vào buổi sáng thì sao, có giúp ích gì cho giấc ngủ không?
Đảm bảo chất lượng giấc ngủ có thể tăng cường khả năng miễn dịch. Do đó, bạn nên duy trì một số thói quen tốt trước khi ngủ, vừa giúp giấc ngủ ngon và sâu lại có thể tăng cường sức khỏe.