Nhiều nghiên cứu về carbohydrate giàu chất xơ, bao gồm rau, trái cây, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt... cho thấy chúng có thể cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ bệnh tật.
Dinh dưỡng là yếu tố then chốt trong thể hình, đặc biệt với người mới bắt đầu. Bài viết này cung cấp kiến thức cơ bản để tối ưu hóa chế độ ăn uống và hỗ trợ tập luyện hiệu quả.
Khoai tây là thực phẩm thơm ngon, giàu dinh dưỡng, tuy nhiên ăn khoai tây sai cách có thể gây hại sức khỏe.
Táo là loại trái cây phổ biến nhất được nhiều người yêu thích. Táo chứa nhiều dinh dưỡng thậm chí ăn táo mỗi ngày còn được coi là 'không cần gặp bác sĩ'. Tuy nhiên, hãy chú ý đến nhược điểm của quả táo để biết nên ăn táo thế nào tốt cho sức khỏe.
Bữa sáng vô cùng quan trọng trong một ngày, giúp kích hoạt trao đổi chất trong cơ thể bạn.
Với vài nguyên liệu quen thuộc, sẵn có trong bếp, chỉ cần làm theo mẹo hay này là đã nấu được nồi cơm thơm lừng, đặc biệt để lâu không lo bị thiu.
Lượng đường trong máu là một phần quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Khi chỉ số này mất cân bằng, con người có nguy cơ mắc các biến chứng nghiêm trọng như bệnh tim, bệnh thận và đột quỵ.
Chuối là loại quả ngon, giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có thể ăn được, vậy những ai không nên ăn chuối chín?
Hoa chuối là thực phẩm được nhiều người yêu thích vì tốt cho sức khỏe, vậy điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thường xuyên ăn hoa chuối?
Hoa chuối là loại rau dân dã được nhiều người yêu thích, vậy hoa chuối có tác dụng gì với sức khỏe?
Bữa sáng có tác dụng đánh thức cơ thể, kích hoạt trao đổi chất đồng thời hỗ trợ kiểm soát việc ăn uống trong ngày hiệu quả, giảm nguy cơ sa đà vào các món kém lành mạnh.
Chuối rất ngon và dễ ăn, chuối giàu vitamin và khoáng chất cần thiết, vậy ăn chuối xanh hay chín tốt hơn?
Để giữ lượng đường trong máu ổn định thì việc ăn uống đúng cách sẽ giúp ngăn chặn lượng đường trong máu tăng cao cũng như nguy cơ đái tháo đường type 2.
Lượng đường trong máu tăng đột biến có thể khiến mạch máu cứng lại và thu hẹp, dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ. Tìm hiểu các cách giúp giữ lượng đường trong máu ổn định để tránh nguy cơ.
Nữ chính phim 'Hẹn hò chốn công sở' - Kim Se Jeong - từng giảm thành công 5 kg chỉ sau ba tuần nhờ vào việc thay cơm bằng món mì tảo bẹ (cheonsachae).
Carbohydrate không phải là 'kẻ thù' với người đang cố gắng giảm cân. Tham khảo một số thực phẩm chứa carbs có lợi cho kế hoạch giảm cân.
Giảm cân là một hành trình đầy thử thách và phức tạp, đặc biệt khi có quá nhiều thông tin trái chiều về chế độ ăn uống và phương pháp tập luyện. Dưới đây là những lầm tưởng phổ biến nhất mà nhiều người thường mắc phải khi cố gắng giảm cân.
Ớt chuông là nguồn cung cấp vitamin C, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Ớt chuông xanh, đỏ, vàng có sự khác biệt thế nào?
Từ hàng giá rẻ, sắn tiềm năng trở thành loại củ 'tỷ USD' đầu tiên của Việt Nam. Loại thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nhưng cũng cần lưu ý khi sử dụng.
Chuối mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe tuy nhiên người dân cần tránh ăn chuối vào 2 thời điểm 'đại kỵ' này.
Ăn ngô trước khi đi ngủ có thể gây khó tiêu, không ngon giấc hoặc ảnh hưởng đến nỗ lực giảm cân.
Khoai lang là thực phẩm giá rẻ, nhiều dinh dưỡng nhưng bạn không nên ăn sống, khi đói.
Nhiều phụ nữ thắc mắc vì sao thường bị tăng cân thời kỳ mãn kinh. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng như hormone, lão hóa, cách sống, di truyền học. Tuy nhiên, quá trình mãn kinh ảnh hưởng đến cân nặng tùy vào từng phụ nữ.
TRUNG QUỐC - Từ một người thường xuyên mỏi mệt, anh Sun cảm thấy khỏe khoắn hơn sau khi ăn 2 quả cà chua mỗi ngày. Khi anh đi khám tại bệnh viện, các chỉ số cơ thể đều được cải thiện.
Tăng cường trao đổi chất sẽ giúp thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Để cải thiện vấn đề này, bạn nên xây dựng một vài thói quen lành mạnh, giúp bạn nhiều năng lượng hơn và có cơ thể săn chắc…
Hầu hết trẻ em đều thích uống nước ép trái cây vì vị ngon ngọt và dễ uống. Vậy cha mẹ nên cho trẻ uống nước trái cây như thế nào để tốt cho sức khỏe?
Một quả kiwi có khoảng 48 calo, 11 g carbohydrate, lượng carb thấp, giàu vitamin C, chất xơ nên được xếp vào danh sách trái cây lành mạnh cho người tiểu đường.
Việc uống nước thải độc cũng đồng thời giúp cơ thể bạn bổ sung dưỡng chất.
Chuối mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe tuy nhiên người dân cần tránh ăn chuối vào 2 thời điểm 'đại kỵ' này.
Một số thực phẩm giàu carbs có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và có hiệu quả trong quá trình giảm cân.
Mít là một loại trái cây ngon miệng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với thành phần dinh dưỡng phong phú, mít cung cấp một lượng lớn protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Trước thềm chung kết, ban tổ chức cuộc thi Mr World Vietnam tung bộ ảnh mới nhất của dàn thí sinh. 29 mỹ nam khoe body lực lưỡng, cuốn hút.
Bỏng ngô thực tế đã là món ăn vặt đã tồn tại gần 7.000 năm tuổi.
Thí sinh Phạm Tuấn Ngọc gây ấn tượng tại Mr World Vietnam 2024 với gương mặt điển trai, phong cách lịch lãm, học vấn tốt và sở hữu nhiều tài lẻ.
Chuối chín là loại quả được nhiều người yêu thích, vậy nhưng không phải ai cũng ăn được loại quả này.
Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là thực phẩm dễ tìm mọi người nên bổ sung.
Khi thấy các loại hạt này có có mùi dầu hôi, khét, vị đắng khác lạ, màu sắc khác lạ thì nên bỏ ngay kẻo 'rước bệnh vào thân'.
Nhiều người muốn giảm cân nhanh chóng đã áp dụng chế độ cắt giảm tinh bột quá mức trong khẩu phần ăn hàng ngày. Vậy việc này có nên không? Cần cắt giảm tinh bột như thế nào để giúp giảm cân lành mạnh?