Chạy bộ giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả và cải thiện sức khỏe tim mạch nhưng mỡ bụng không thể giảm ngay sau vài buổi tập. Thời điểm cơ thể bắt đầu huy động mỡ phụ thuộc vào cường độ vận động, thời gian duy trì, chế độ dinh dưỡng và khả năng thích nghi chuyển hóa của từng người.
Một nghiên cứu cho biết đạp xe đi làm là cách thiết thực và bền vững nhất để tăng cường hoạt động thể chất hàng ngày, giúp giảm nguy cơ mắc nhiều loại bệnh, kéo dài tuổi thọ.
Đi bộ lên xuống cầu thang là bài tập aerobic hiệu quả với xương khớp có thể thực hiện ngay tại nơi làm việc. Tuy nhiên, nếu biết kết hợp một số động tác liên quan đến sức bền và thăng bằng sẽ làm tăng lợi ích của bài tập này.
Sự xuất hiện bất ngờ của Lý Thu Thảo bên cạnh ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng đã gợi lại ký ức về một 'biểu tượng nhan sắc' từng khuynh đảo Sài thành vào cuối thập niên 1980.
Tập thể dục rất cần thiết cho sức khỏe tim mạch, nhưng tập sai cách có thể làm tăng huyết áp. Vậy đó là những bài tập nào và nên làm gì để thay thế?
Để có được vóc dáng cân đối, săn chắc ở tuổi 49, Chae Jung An theo đuổi lối sống lành mạnh, duy trì thói quen tập thể dục đều đặn trong nhiều năm.
Những gì ta làm hôm nay sẽ quyết định 'tuổi thật' của não trong nhiều năm tới; sau đây là những cách giúp não bộ trẻ lâu, bớt nguy cơ suy giảm nhận thức lúc về già.
Tăng huyết áp là bệnh lý tim mạch mạn tính nguy hiểm, thường diễn tiến âm thầm nhưng có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim và suy thận.
Bắt đầu năm mới, nhiều người hào hứng với kế hoạch tập luyện để cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, điều tạo nên hiệu quả bền vững không phải là cường độ cao trong thời gian ngắn mà là những thói quen vận động đơn giản, khoa học và duy trì đều đặn mỗi ngày.
Tối 12/2 (25 Tết), tại Quảng trường Hùng Vương (phường Bạc Liêu), Tỉnh đoàn Cà Mau tổ chức Liên hoan Dân vũ, Aerobic và nhảy hiện đại. Đây là sân chơi bùng nổ năng lượng dành cho thanh thiếu nhi, tạo không khí rộn ràng đón xuân Bính Ngọ 2026.
Nhằm tạo không khí vui tươi, phấn khởi phục vụ Nhân dân vui xuân, đón Tết cổ truyền của dân tộc, UBND phường Đạo Thạnh, tỉnh Đồng Tháp xây dựng chuỗi hoạt động văn hóa, văn nghệ, thể dục thể thao mừng Đảng, mừng Xuân, diễn ra trước, trong và sau tết, thu hút đông đảo người dân tham gia, thưởng lãm.
Người mẫu Cristina Pérez Galcenco được phát hiện qua đời tại nhà riêng ở Málaga. Cô mất do vấn đề sức khỏe, không có dấu hiệu bạo lực.
Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu Thể dục Thể thao (TDTT) TPHCM từ lâu đã trở thành điểm hội tụ của sức sống cộng đồng, đặc biệt với người dân khu vực phường Phú Thọ và vùng lân cận. Không chỉ là nơi đào tạo vận động viên chuyên nghiệp, trung tâm còn mở ra một không gian vận động hiện đại, thân thiện cho mọi người dân.
Lựa chọn đúng loại hình vận động là yếu tố quan trọng để phát huy tối đa lợi ích và tránh các tác động bất lợi lên dạ dày. Bài tập phù hợp nhất thường thuộc nhóm vận động nhẹ nhàng đến trung bình…
Ngồi lì quá lâu, ăn nhiều thịt chế biến sẵn, tự cô lập, ngó lơ giấc ngủ và bỏ lỡ khám sức khỏe định kì khiến tuổi thọ âm thầm bị rút ngắn.
Tối 31-1, Trung tâm Văn hóa - Điện ảnh Đồng Nai tổ chức khai mạc Hội thi các nhóm nhảy hiện đại tỉnh Đồng Nai năm 2026.
Tại sao bạn tập thể dục mỗi ngày nhưng không cảm nhận được sự thay đổi về cơ thể, mà ngược lại thể chất còn yếu đi?
Testosterone là hormone quan trọng ảnh hưởng tới sức khỏe sinh lý, khối lượng cơ bắp và mật độ xương ở nam giới. Dù nồng độ hormone này suy giảm theo tuổi tác, nhưng lối sống khoa học có thể giúp cải thiện testosterone một cách tự nhiên và an toàn.
Chạy bộ là lựa chọn phổ biến của nhiều người khi muốn giảm cân nhờ dễ thực hiện và ít tốn kém. Tuy nhiên, chạy bao nhiêu km mỗi tuần là đủ để giảm cân vền vững mà không gây quá tải, không gây chấn thương?
Chiều 25/1, Trung tâm Hoạt động Thanh thiếu nhi tỉnh Lâm Đồng đã tổ chức Chương trình biểu diễn nghệ thuật thanh thiếu nhi với chủ đề Mừng Đảng, Mừng Xuân – Chào năm mới 2026.
Chạy bộ là lựa chọn phổ biến trong giảm cân nhờ khả năng đốt năng lượng và cải thiện chuyển hóa. Tuy nhiên, nên chạy bộ buổi sáng hay buổi tối để giảm mỡ hiệu quả hơn?
Chạy bộ khoảng 30 phút mỗi ngày thường được nhiều người lựa chọn như một cách hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, hiệu quả giảm mỡ không chỉ phụ thuộc vào thời gian chạy mà còn chịu ảnh hưởng bởi cường độ vận động, cơ địa, chế độ dinh dưỡng và khả năng thích nghi chuyển hóa của cơ thể.
Hội khỏe Phù Đổng toàn quốc lần thứ XI năm 2028, giai đoạn 1, cụm 2 sẽ được tổ chức tại tỉnh Phú Thọ.
Sở hữu bộ sưu tập huy chương ấn tượng tại các đấu trường SEA Games và quốc tế, Hoàng Gia Bảo (sinh năm 2004) là đại diện tiêu biểu cho một thế hệ trẻ tài năng, bản lĩnh. Nhưng đằng sau ánh hào quang ấy là câu chuyện về một Gen Z không ngừng hoàn thiện bản thân: Từ tư duy học tập cởi mở, khả năng đứng dậy sau thất bại đến một trái tim ấm áp luôn hướng về gia đình và cộng đồng.
Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục tim mạch đơn giản, dễ tiếp cận và hiệu quả nhất. Hoạt động này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát đường huyết, giảm căng thẳng mà còn ít gây áp lực lên khớp so với nhiều bài tập khác.
Ở tuổi 45, 'búp bê sống' Phạm Băng Băng vẫn khiến công chúng ngưỡng mộ bởi vóc dáng thon gọn, đặc biệt là làn da trắng sáng.
Nguy cơ gan nhiễm mỡ có thể khởi phát âm thầm từ tuổi 30, nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa và đảo ngược nếu điều chỉnh lối sống đúng cách.
Chiến thắng tại Giải Vô địch quốc gia Breaking - hiphop showcase & Đồng diễn đa môn vũ đạo giải trí 2025 lần thứ nhất đã gọi tên những cô bé đến từ xứ rau Đơn Dương. Thành công đó cũng là niềm tin để những bước chân vững vàng bước tiếp.
Bệnh không lây nhiễm như: tim mạch, đái tháo đường, ung thư, phổi tắc nghẽn mạn tính… đang trở thành gánh nặng lớn đối với hệ thống y tế và chất lượng sống của người dân.
Truyền thông Trung Quốc khẳng định robot nước này đang thống trị CES 2026, từ robot hình người, robot chiến đấu đến thú cưng AI giá rẻ, dễ tiếp cận.