Uống nước khi thức dậy giúp bù nước sau giấc ngủ, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tuần hoàn và tăng năng lượng cho cơ thể. Dịp Tết ăn uống thất thường, thức khuya nhiều, thói quen đơn giản này càng quan trọng để giữ sức khỏe ổn định suốt những ngày đầu năm.
Những biểu hiện tưởng chừng bình thường vào buổi sáng đôi khi lại là tín hiệu cảnh báo sớm về sức khỏe. Đừng vội bỏ qua nếu cơ thể liên tục xuất hiện các dấu hiệu bất thường khi vừa thức dậy.
Trong không gian rêu phong của một trong những ngôi làng cổ đẹp nhất Việt Nam, chương trình 'Tết xưa, làng cổ' xuân Bính Ngọ 2026 ở phường Hàm Rồng (Thanh Hóa) đã tái hiện trọn vẹn hồn Tết Việt, vừa gìn giữ ký ức văn hóa, vừa mở ra hướng đi mới cho du lịch cộng đồng.
Ăn sáng muộn có thể liên quan đến sức khỏe kém và tuổi thọ ngắn hơn.
Khi tuổi tác ngày càng tăng, tốc độ trao đổi chất sẽ dần chậm lại. Lượng collagen và các sợi đàn hồi trong da cũng liên tục suy giảm. Theo thời gian, điều này dẫn đến tình trạng mỡ tích tụ ở vùng da quanh mắt, từ đó hình thành bọng mắt.
Buổi sáng thức dậy, nếu cơ thể thường xuyên xuất hiện những thay đổi bất thường như mệt mỏi, miệng đắng hay da xỉn màu, rất có thể gan đang gặp vấn đề và phát tín hiệu 'kêu cứu' mà bạn không nên bỏ qua.
Sự xáo trộn về giờ giấc sinh hoạt cùng thực đơn nhiều đạm và chất béo thường khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi. Để cả nhà cùng khỏe đẹp, cần một lịch trình sinh hoạt và chế độ ăn khoa học trong kỳ nghỉ Tết.
Bữa sáng không chỉ cung cấp năng lượng và giúp bạn không bị đói mà còn có thể giúp kiểm soát mức cholesterol.
Cà phê là thức uống 'quốc dân' giúp tỉnh táo và tăng cường sự tập trung. Tuy nhiên, ranh giới giữa một tách cà phê bổ dưỡng và một tách cà phê gây hại vô cùng mong manh. Nếu bạn đang gặp tình trạng bồn chồn, mất ngủ hoặc đau dạ dày, có thể bạn đã mắc phải những sai lầm dưới đây.
Sau khi thức dậy, việc bổ sung chất lỏng không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn thúc đẩy trao đổi chất mạnh mẽ. Tìm hiểu những lợi ích của việc uống nước khi thức dậy đối với sức khỏe đã được khoa học chứng minh.
Một lần đi qua Ô Quan Chưởng, thấy được linh hồn của phố cổ xa xưa, ở đó có một phần công sức của cụ ông tuổi 'bách niên'
Nhiều người có thói quen uống vitamin và thực phẩm bổ sung ngay buổi sáng, cùng cà phê và khi bụng còn rỗng, vì tiện và dễ nhớ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, cách làm này không phải lúc nào cũng tối ưu.
Những tuần đầu tiên sau khi chào đời, trẻ sơ sinh có thể ngủ gần như liên tục, chỉ thức dậy để ăn và tiếp tục ngủ khi đã bú no.
Càng về cuối năm, những người thợ ở làng Địa Linh (phường Hóa Châu, TP Huế) lại tất bật từ sáng sớm đến đêm muộn để kịp cho ra lò những tượng ông Táo, nhằm kịp cung ứng cho thị trường.
Thức dậy với cảm giác cổ cứng, lưng căng hay hông đau không phải là hiện tượng hiếm gặp. Một bài giãn cơ buổi sáng kéo dài 15 phút, thực hiện đúng cách, có thể giúp giảm căng cơ, cải thiện độ linh hoạt và tăng cường lưu thông máu tốt hơn.
Uống nước cốt chanh khi bụng đói buổi sáng tưởng tốt cho sức khỏe nhưng có thể gây hại dạ dày, men răng và rối loạn tiêu hóa nếu duy trì lâu dài.
Nghiên cứu cho thấy, chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lão hóa của độ tuổi sinh học.
Ở vùng cao Tuyên Quang, Tết Nguyên đán không chỉ là thời khắc chuyển giao của đất trời, mà còn là lúc những bản làng thức dậy trong không khí lễ hội. Khi làn sương sớm còn bảng lảng trên sườn núi, khi cành đào, cành mận nở hoa trước hiên nhà, tiếng khèn, tiếng trống, tiếng gọi nhau đi hội đã vang lên rộn ràng, báo hiệu một mùa xuân mới bắt đầu.
Không ít người bắt đầu ngày mới bằng cảm giác nhức mỏi, cứng khớp gối rồi tự trấn an rằng đi lại một lúc là hết. Theo bác sĩ, chính thói quen bỏ qua triệu chứng này khiến nhiều bệnh xương khớp bị phát hiện muộn.
Không cần thay đổi quá lớn hay áp dụng chế độ khắc nghiệt, nhiều thói quen nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày lại chính là 'chìa khóa' giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần tích cực và sống thọ hơn.
Cà phê đen từ lâu được xem là thức uống quen thuộc của nhiều người nhờ khả năng giúp tỉnh táo và kích thích trao đổi chất. Nếu sử dụng đúng thời điểm, cà phê đen còn có thể hỗ trợ quá trình đốt mỡ, giảm cân hiệu quả.
Bài thơ 'Sang sông!' của tác giả Quản Minh Cường mang một nỗi buồn lặng, không ồn ào mà thấm dần, như con nước giữa dòng – chảy đi, không thể níu, nhưng cũng chẳng thể quên.
Uống cà phê sai cách như thêm nhiều đường, uống quá sớm hoặc quá nhiều có thể gây mất ngủ và cản trở giảm cân. Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tối ưu hóa lợi ích sức khỏe từ thức uống này.
Trong cuộc hành trình đến vùng Giang Nam (Trung Quốc), chúng tôi nôn nao khi được chạm gặp Ô Trấn – ngôi làng cổ hơn 1.300 năm tuổi vẫn như thế, như thể mặc cho thời gian trôi.
Giấc ngủ chất lượng không chỉ phụ thuộc vào số giờ nằm trên giường mà còn được quyết định bởi những thói quen duy trì hằng ngày. Việc điều chỉnh nhịp sinh hoạt, không gian sống và cách chăm sóc cơ thể đúng cách sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ sâu, hạn chế mệt mỏi khi thức dậy mỗi sáng.
Sống lâu và khỏe mạnh không nhất thiết phải là kết quả của những thay đổi lớn lao hay chế độ tập luyện khắc nghiệt. Đôi khi, chính những hành động nhỏ nhặt hàng ngày lại tích tiểu thành đại, giúp cơ thể dẻo dai và kéo dài tuổi thọ một cách bất ngờ.
Bà Lưu Thục Văn, 92 tuổi sống tại thành phố Vũ Hán (tỉnh Hồ Bắc, Trung Quốc) đang thu hút sự chú ý của dư luận khi mỗi ngày dành hơn 20 tiếng để ngủ. Thói quen sinh hoạt đặc biệt này khiến gia đình và cộng đồng mạng gọi bà là 'Người đẹp ngủ trong rừng'.
Mỗi độ xuân sang, khi những mầm non 'thức dậy' dưới lớp đất nâu, lòng người Việt lại có một thói quen rất đỗi tự nhiên là nhớ về mùa Xuân Canh Ngọ năm 1930: Đảng Cộng sản Việt Nam ra đời.
Uống nước là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe, giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa và cải thiện chức năng não bộ.
Khi phần lớn cầu thủ cùng thế hệ giải nghệ hoặc sa sút thể lực rõ rệt, Cristiano Ronaldo vẫn duy trì thân hình săn chắc và cường tráng hiếm thấy.
Nhiều nghiên cứu cho thấy 6–9h sáng là thời điểm nguy hiểm với đột quỵ do biến động huyết áp, đông máu và thay đổi sinh lý sau khi ngủ dậy.
Khung giờ từ 6-9h sáng được xem là 'điểm đen' của đột quỵ, khi các yếu tố liên quan đến mạch máu, đông máu và huyết áp đều ở trạng thái bất ổn, dễ gây ra những biến cố nghiêm trọng cho sức khỏe.
Cà phê giúp tỉnh táo, nhưng uống sai thời điểm có thể gây mệt mỏi và khó ngủ. Chọn đúng khung giờ sẽ giúp caffeine phát huy hiệu quả tốt hơn.
Việc duy trì một số thói quen đơn giản sau khi thức dậy giúp kích hoạt thần kinh, cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ và hiệu suất trí não suốt cả ngày.
Mùa lạnh không chỉ mang theo cái rét len lỏi vào từng góc nhà mà còn âm thầm đặt con người trước những ngưỡng nguy cơ đối với sức khỏe.
Người trẻ hôm nay không nói nhiều về thất bại, nhưng lại thường xuyên nhắc đến nỗi sợ 'tụt lại phía sau'. Một cảm giác không ồn ào, không kịch tính, song bền bỉ và âm ỉ, len lỏi vào nhịp sống hằng ngày, giống như một áp lực vô hình đeo bám từ lúc vừa thức dậy cho đến khi đặt điện thoại xuống trước giờ ngủ.
Uống cà phê khi bụng rỗng có thể an toàn với nhiều người, nhưng cũng dễ gây ợ nóng, lo âu, rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng nội tiết ở một số trường hợp.