Uống vitamin, thực phẩm chức năng ngay sau khi thức dậy là thói quen phổ biến. Tuy nhiên, dùng không đúng thời điểm có thể làm giảm hấp thu, gây khó chịu tiêu hóa và ảnh hưởng đến giấc ngủ hoặc hệ thần kinh.
Gần đây, mạng xã hội Tiktok và Instagram lan truyền trào lưu '50 cú nhảy mỗi sáng'. Theo đó, bạn chỉ cần đứng tại chỗ và bật nhảy 50 lần ngay khi thức dậy.
Sáng ngày 27.2, người dân Thủ đô Hà Nội và các tỉnh đồng bằng Bắc Bộ thức dậy trong một không gian mờ ảo khi sương mù dày đặc bao phủ.
Nhiều người vẫn cảm thấy uể oải vào buổi sáng dù đã ngủ đủ giờ. Tình trạng này có thể liên quan đến chất lượng giấc ngủ, thói quen sinh hoạt hoặc nhịp sinh học của cơ thể mà không phải ai cũng để ý.
Thời điểm tốt nhất để uống cà phê là giữa buổi sáng và đầu buổi chiều, khi năng lượng của bạn tự nhiên giảm xuống.
Chỉ vài thói quen nhỏ trước khi ngủ có thể giúp mái tóc giảm xơ rối, giữ độ ẩm tự nhiên và mềm mượt hơn khi thức dậy mà không cần tốn nhiều công chăm sóc.
Nhiều người thức dậy từ 4 giờ sáng để lấy những chùm hoa cà phê tràn đầy nhụy thơm về làm trà.
Bạn muốn thức dậy với những giai điệu bắt trend trên TikTok? Hướng dẫn chi tiết cách tải, chuyển đổi video TikTok thành âm thanh và cài làm nhạc báo thức nhanh chóng.
Giữa nhịp sống hối hả của phố thị, một số gia đình ở Cần Thơ vẫn gìn giữ nghề làm cốm nổ truyền thống như sự tiếp nối những giá trị văn hóa tinh túy nhất của làng quê Nam bộ.
Một số thay đổi xuất hiện vào buổi sáng ở miệng và cổ họng thường bị xem là chuyện nhỏ. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài nhiều ngày hoặc lặp lại thường xuyên, đó có thể là tín hiệu sức khỏe đáng lưu ý.
Chúng ta nên giúp cơ thể và tinh thần quay lại nhịp làm việc một cách từ từ, thay vì ép mình phải tăng tốc ngay lập tức
Buổi sáng, chỉ một ly nước uống đúng cách cũng có thể giúp gan hoạt động hiệu quả hơn và hệ tiêu hóa 'khởi động' nhẹ nhàng sau một đêm dài. Vậy nên chọn loại nước nào là tốt nhất?
Tình trạng ngủ dậy bị đau cổ vai gáy gặp ở rất nhiều người, xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Đó có thể là do ngủ sai tư thế, căng thẳng kéo dài hoặc liên quan đến các bệnh lý xương khớp.
Thức dậy giữa đêm vì khô miệng, khát nước là tình trạng nhiều người gặp phải. Nếu hiện tượng này lặp lại thường xuyên, đó có thể là dấu hiệu cơ thể đang phát đi những cảnh báo cần được chú ý.
Sau 1 kỳ nghỉ dài, không ai muốn đi làm lại!
Duy trì massage dẫn lưu bạch huyết 5-10 phút mỗi tối giúp giảm sưng mặt, bọng mắt, hỗ trợ da sáng hơn và gương mặt gọn gàng khi thức dậy.
Mỗi mùa Tết đến, người Việt lại hướng về con giáp của năm mới với những kỳ vọng và niềm tin đặc biệt. Khi bước vào năm Bính Ngọ, hình tượng con ngựa - mạnh mẽ, bền bỉ, luôn hướng về phía trước - trở thành biểu tượng của tốc độ, tự do và khát vọng bứt phá.
Mệt mỏi kéo dài, ngủ không sâu và thiếu năng lượng sau kỳ nghỉ lễ là tình trạng nhiều người gặp phải… Đây là hệ quả của nhịp sinh học bị xáo trộn và hoàn toàn có thể cải thiện bằng những điều chỉnh nhẹ nhàng trong lối sống.
Những thói quen nhỏ vào buổi sáng như uống nước, vận động nhẹ hay giữ tinh thần thoải mái được nhiều nghiên cứu cho là có liên quan đến tuổi thọ, nhưng không phải ai cũng duy trì được.
Nhiều người vô tình lặp lại một thói quen sai ngay khi bắt đầu buổi sáng mà không nhận ra nó có thể khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng suốt cả ngày. Chỉ một thay đổi nhỏ cũng có thể giúp sức khỏe cải thiện rõ rệt.
Nhiều người thường xuyên tỉnh giấc đúng 3h sáng rồi khó ngủ lại. Nếu tình trạng này lặp đi lặp lại, đó có thể là dấu hiệu rối loạn giấc ngủ, stress kéo dài hoặc vấn đề sức khỏe tiềm ẩn cần được chú ý.
Trong tiết trời se lạnh những ngày đầu năm, người Hà Nội thức dậy thật sớm để đi lễ chùa, xin chữ, mua muối đầu xuân. Mỗi phong tục không chỉ là nghi lễ truyền thống mà còn là cách gửi gắm niềm tin về một năm an lành, hanh thông và đủ đầy.
Mùa Xuân, dường như luôn về sớm hơn nơi đất trời biên cương Tổ quốc. Không hẳn bởi theo làn gió, làn mây, cảnh sắc thiên nhiên đang cựa mình thức dậy, vươn mầm cho một mùa đơm bông, kết trái mà mùa Xuân về nơi miền đất biên phòng, bắt đầu bằng rợp sắc cờ hoa, mừng Đảng, mừng Xuân mới.
Kỳ nghỉ lễ dài là thời điểm không thể tránh khỏi nhậu nhẹt và say xỉn. Các thực phẩm giải rượu dưới đây sẽ giúp bạn giảm mệt mỏi, buồn nôn và tỉnh táo hiệu quả vào sáng hôm sau.
Sáng mùng 1 Tết Bính Ngọ 2026, Hà Nội thức dậy trong không khí thanh bình. Không còn tiếng còi xe dồn dập, phố phường khoác lên mình vẻ tĩnh lặng, trong trẻo.
Sáng mùng 1 Tết Bính Ngọ 2026, Hà Nội thức dậy trong một nhịp điệu khác hẳn ngày thường, rất yên bình và thư thái. Những tuyến phố vốn quen tiếng còi xe, tiếng động cơ nối nhau, giờ chỉ còn thưa thớt vài chiếc xe máy trong bầu không khí trong veo của buổi sớm đầu năm. Giữa khoảng lặng hiếm có ấy, Thủ đô như chậm lại một nhịp, mang đến cảm giác an yên, nhẹ nhõm.
Sáng đầu tiên của năm mới Tết Bính Ngọ 2026, Thủ đô thức dậy trong một vẻ đẹp vừa hư vừa thực một vẻ đẹp mà có lẽ chỉ những ai sống và yêu Hà Nội đến tận cùng mới có thể cảm nhận trọn vẹn.
Cái cảm giác the the của đầu năm mới còn vương và sương vẫn ương bướng chưa chịu rời đi khi mỗi sớm mai thức dậy nhưng phố phường khắp nẻo đã bắt đầu có những ánh nắng chở che.
Hoàng đế Napoleon danh tiếng của nước Pháp từng ngủ qua đêm trong kim tự tháp ở Ai Cập. Sau khi thức dậy, sắc mặt của ông trắng bệch, thất thần.
Thói quen uống cà phê ngay sau khi thức dậy, nhất là khi bụng đói, có thể gây ra những vấn đề tiềm ẩn đối với sức khỏe xương khớp.
Một trang trại ngựa thuần chủng ở Kentucky (Mỹ) đang mở ra con đường mới cho những người từng lạc lối: Bắt đầu lại bằng lao động, kỷ luật và sự kết nối.
Uống nước khi thức dậy giúp bù nước sau giấc ngủ, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tuần hoàn và tăng năng lượng cho cơ thể. Dịp Tết ăn uống thất thường, thức khuya nhiều, thói quen đơn giản này càng quan trọng để giữ sức khỏe ổn định suốt những ngày đầu năm.
Những biểu hiện tưởng chừng bình thường vào buổi sáng đôi khi lại là tín hiệu cảnh báo sớm về sức khỏe. Đừng vội bỏ qua nếu cơ thể liên tục xuất hiện các dấu hiệu bất thường khi vừa thức dậy.
Trong không gian rêu phong của một trong những ngôi làng cổ đẹp nhất Việt Nam, chương trình 'Tết xưa, làng cổ' xuân Bính Ngọ 2026 ở phường Hàm Rồng (Thanh Hóa) đã tái hiện trọn vẹn hồn Tết Việt, vừa gìn giữ ký ức văn hóa, vừa mở ra hướng đi mới cho du lịch cộng đồng.
Ăn sáng muộn có thể liên quan đến sức khỏe kém và tuổi thọ ngắn hơn.
Khi tuổi tác ngày càng tăng, tốc độ trao đổi chất sẽ dần chậm lại. Lượng collagen và các sợi đàn hồi trong da cũng liên tục suy giảm. Theo thời gian, điều này dẫn đến tình trạng mỡ tích tụ ở vùng da quanh mắt, từ đó hình thành bọng mắt.
Buổi sáng thức dậy, nếu cơ thể thường xuyên xuất hiện những thay đổi bất thường như mệt mỏi, miệng đắng hay da xỉn màu, rất có thể gan đang gặp vấn đề và phát tín hiệu 'kêu cứu' mà bạn không nên bỏ qua.
Sự xáo trộn về giờ giấc sinh hoạt cùng thực đơn nhiều đạm và chất béo thường khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi. Để cả nhà cùng khỏe đẹp, cần một lịch trình sinh hoạt và chế độ ăn khoa học trong kỳ nghỉ Tết.
Bữa sáng không chỉ cung cấp năng lượng và giúp bạn không bị đói mà còn có thể giúp kiểm soát mức cholesterol.
Cà phê là thức uống 'quốc dân' giúp tỉnh táo và tăng cường sự tập trung. Tuy nhiên, ranh giới giữa một tách cà phê bổ dưỡng và một tách cà phê gây hại vô cùng mong manh. Nếu bạn đang gặp tình trạng bồn chồn, mất ngủ hoặc đau dạ dày, có thể bạn đã mắc phải những sai lầm dưới đây.
Sau khi thức dậy, việc bổ sung chất lỏng không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn thúc đẩy trao đổi chất mạnh mẽ. Tìm hiểu những lợi ích của việc uống nước khi thức dậy đối với sức khỏe đã được khoa học chứng minh.
Một lần đi qua Ô Quan Chưởng, thấy được linh hồn của phố cổ xa xưa, ở đó có một phần công sức của cụ ông tuổi 'bách niên'
Nhiều người có thói quen uống vitamin và thực phẩm bổ sung ngay buổi sáng, cùng cà phê và khi bụng còn rỗng, vì tiện và dễ nhớ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, cách làm này không phải lúc nào cũng tối ưu.