Bên cạnh thay đổi chế độ ăn uống, việc tập luyện tại nhà cũng là giải pháp giúp bạn lấy lại vóc dáng và cân nặng hiệu quả.
Bạn có thể giảm cân hiệu quả chỉ bằng phương pháp vô cùng đơn giản.
Hóa ra, bí kíp mặc đẹp của Phượng Chanel khi mặc đồ ngắn chính là nhờ đôi chân thon rắn chắc. Để đạt được điều đó, cô đã rất chăm chỉ tập luyện bài tập này.
Bạn có thể giảm cân hiệu quả chỉ bằng phương pháp vô cùng đơn giản.
Jump Squat là bài tập đơn giản thường được tập nhiều để giảm cân và giúp làm săn chắc vùng mông, đùi rất hiệu quả dành cho nam và nữ