Những bài tập thể dục đơn giản mà hiệu quả này có tác dụng kéo giãn toàn thân, làm tăng độ chắc khỏe, dẻo dai của cơ thể, giúp bạn có eo gọn dáng thon.
Một cô gái Hàn Quốc tên Nana có thân hình đáng mơ ước khiến hội chị em trầm trồ. Cô duy trì việc tập luyện yoga suốt nhiều năm trời, cơ thể trở nên săn chắc, dẻo dai.
'Đơn giản-Dễ thực hiện-Hiệu quả' là lý do khiến đi bộ, chạy bộ trở thành một trong những phương pháp tập thể dục phổ biến nhất trên thế giới.
Chưa đầy hai tháng sau sinh con trai, Nhã Phương dần quay trở lại guồng tập luyện trước đây với các động tác yoga nhẹ nhàng nhằm giảm nhức mỏi, cải thiện độ linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể.
Thực tế có 4 bí quyết đơn giản giúp trường thọ, duy trì sức khỏe, cơ thể dẻo dai mà bất cứ ai cũng có thể làm được.
Chạy bộ phù hợp hơn với mục tiêu đốt cháy calo hoặc giảm cân nhanh chóng; đi bộ có tác dụng tương tự nhưng nghiêng hơn về duy trì cân nặng và rèn sức dẻo dai cho người không thể vận động mạnh.
Việc tập thể dục vào mùa lạnh là cần thiết với người cao tuổi tuy nhiên cần xem xét một số yếu tố như: thời tiết, khởi động trước khi tập, giữ ấm cơ thể
Hơn 700 mẹ bầu ở nhiều độ tuổi khác nhau cùng tham gia đồng diễn yoga với mong muốn truyền cảm hứng về một thai kỳ khỏe mạnh vào 26/11 tại quận 12, TP.HCM.
Dù đã ngoài tám mươi tuổi, nhưng cụ Dung vẫn có sức khỏe dẻo dai và đam mê bộ môn chạy marathon. Chỉ cần thời tiết thuận lợi, ngày nào cụ cũng hoàn thành mục tiêu của mình.
Dù đã quá tuổi bát tuần, cụ Dung có sức khỏe dẻo dai và đam mê bộ môn chạy marathon. 'Đều như vắt tranh', mỗi ngày cụ chạy 10km.
Cô duy trì việc tập luyện yoga suốt nhiều năm trời, cơ thể trở nên săn chắc, dẻo dai khiến ai nhìn vào cũng đều mê mẩn.
Gian nan, vất vả nhưng đong đầy lòng quyết tâm và niềm tự hào, mạnh mẽ, dứt khoát nhưng cũng không kém phần dẻo dai, linh hoạt, đó là tất cả những gì được thể hiện trong chuỗi ngày miệt mài tập luyện hoạt động tuần tra chung của lực lượng bảo vệ biên giới 3 nước, chuẩn bị cho cuộc Giao lưu hữu nghị Quốc phòng biên giới Việt Nam - Lào - Campuchia lần thứ nhất. Trên điểm cao 1.086m so với mực nước biển, giữa tiết giao mùa 'đỏng đảnh' sáng lạnh, trưa nắng, chiều mưa, bước chân của những người lính bảo vệ biên giới vùng ngã ba Đông Dương vẫn luôn vững vàng hướng về phía trước...
Đây chính là loại gỗ thương mại nhẹ nhất thế giới được ứng dụng trong cuộc sống hàng ngày mà nhiều người biết sẽ phải bất ngờ.
Đối với phụ nữ, yoga như một loại thức uống thần kỳ mang lại sinh lực và vẻ đẹp hoàn hảo. Để cải thiện khả năng giường chiếu, đừng bỏ qua yoga.
Không chỉ sở hữu năng khiếu chơi bóng chuyền, Huyền Trang còn sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp được nhiều người ngưỡng mộ.
Không chỉ nổi bật bởi năng khiếu bóng chuyền, Huyền Trang còn sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp, chiều cao nổi bật 1,70m.
Khi thời tiết lạnh, người cao tuổi không nên luyện tập lúc sáng sớm, thời điểm tốt nhất để tập luyện vào khoảng 8-9h sáng hoặc 16-17h chiều. Các môn thể thao người cao tuổi nên tập là đi bộ, đạp xe tại nhà, yoga...
Nữ y tá Li Yizhen thu hút gần nửa triệu người theo dõi trên mạng xã hội Instagram nhờ những bức ảnh khoe eo triệt để làm nóng bừng từng khung hình.
Đinh lăng còn có tên là cây gỏi cá vì người dân lấy lá ăn kèm gỏi cá. Một số nghiên cứu cho thấy đinh lăng có tác dụng làm tăng sức dẻo dai của cơ thể, tương tự nhân sâm.
So với thuở mới vào nghề, nhan sắc của Quỳnh Nga đã có sự thay đổi đáng ngưỡng mộ.
Đang mang bầu ở tháng thứ 5, diễn viên Lan Phương chia sẻ, điều cô lo lắng nhất là bị ốm nghén và trầm cảm sau sinh.
Các phương tiện đo đạc thời xưa chưa phát triển, phương pháp cắn vàng bằng răng tuy thô sơ nhưng đã được truyền bá từ lâu vì tính tiện lợi cao.