Đường ruột gặp vấn đề không chỉ ảnh hưởng tới tiêu hóa, mà nó còn gây rối loạn cho toàn bộ cơ thể. Đường ruột kém khiến da xấu hơn, hệ miễn dịch suy yếu.
Nên kết hợp nhịn ăn gián đoạn 16/8 trong khoảng thời gian bạn chìm vào giấc ngủ. Nếu nhịn ăn vào ban ngày, khi cơ thể vận động liên tục, có thể làm giảm đường huyết đột ngột.
Cơ thể cần có thời gian 'nhịn ăn' vừa đủ để tiêu hao bớt các năng lượng dư thừa. Nó giúp cho nhiều cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi, các protein dư thừa được đào thải.