Mặc dù các loại bài tập khác nhau có tác dụng khác nhau đối với huyết áp, nhưng tất cả các hoạt động thể chất đều có lợi. Chỉ cần dành khoảng 20 phút mỗi ngày cho các bài tập phù hợp có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ kiểm soát huyết áp hiệu quả.
Trước đó, BoA từng khiến người hâm mộ lo lắng khi tiết lộ gặp vấn đề nghiêm trọng ở đầu gối.
Lưu thông máu kém ở chân có thể gây cảm giác nặng chân, tê mỏi, sưng phù và làm giảm khả năng vận động. Bên cạnh việc duy trì lối sống lành mạnh, thực hiện thường xuyên các bài tập đơn giản tại nhà là một trong những cách hiệu quả giúp tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện các triệu chứng khó chịu
Chỉ sau một đêm ngủ dậy, bà L.T.K. (49 tuổi, Hậu Giang) bất ngờ rơi vào cơn đau nhức dữ dội ở chân trái. Từ cảm giác đau nhức ở đầu gối, chân bà nhanh chóng sưng to gấp ba lần chân còn lại, cứng ngắc và không thể đi lại.
Sau tuổi 50, sự suy giảm khối lượng cơ và những thay đổi tự nhiên của cột sống khiến nguy cơ đau lưng tăng cao. Chỉ với 10 phút tập luyện mỗi tối, người lớn tuổi có thể tăng cường sức mạnh cơ lưng, cải thiện khả năng vận động và hỗ trợ bảo vệ cột sống.
Không cần nằm tập hay thực hiện các động tác gập bụng gây áp lực lên cột sống, nhiều bài tập ở tư thế đứng vẫn giúp tăng cơ lõi hiệu quả. Đây là lựa chọn phù hợp cho người trung niên, người có vấn đề về lưng hoặc đầu gối và những người muốn duy trì khả năng vận động lâu dài.
Antonio Rüdiger gia hạn hợp đồng thêm một mùa giải với Real Madrid sau khi chứng minh anh vẫn là trụ cột không thể thay thế nơi hàng thủ.
Đi bộ 30 phút mỗi ngày từ lâu đã được xem là tiêu chuẩn vàng cho sức khỏe tim mạch và kiểm soát cân nặng. Nhưng điều gì xảy ra vào những ngày bạn không thể ra ngoài vì thời tiết xấu, bận rộn hoặc không gian chật hẹp?
Trận hòa 2-2 giữa Nhật Bản và Hà Lan sáng 15/6 tại bảng F World Cup để lại nốt trầm lớn khi Takefusa Kubo phải rời sân bằng xe lăn.
Nhiều người cho rằng ngủ không kê gối giúp giảm đau cổ vai gáy và tốt cho cột sống. Tuy nhiên, sự thật lại phụ thuộc vào tư thế ngủ của từng người.
Tài tử TVB gây lo lắng khi chia sẻ phải nhập viện trong tình trạng khẩn cấp. Anh cho biết bị đau chân dữ dội, không thể đi lại bình thường và phải dừng toàn bộ công việc.
HONG KONG (TRUNG QUỐC) - Diễn viên Mã Đức Chung khiến người hâm mộ lo lắng khi đăng ảnh nằm viện với chân phải băng bó kín sau khi bị viêm nghiêm trọng.
Hai thập niên sau World Cup 2002, người ta vẫn tự hỏi Ronaldo Nazario còn có thể vĩ đại đến đâu nếu được thi đấu trong thời đại y học thể thao hôm nay.
Nhiều người nghĩ Pickleball là môn thể thao nhẹ nhàng nhưng thực tế không ít người mới chơi đã gặp chấn thương cổ tay, khuỷu tay vì chọn sai vợt và kỹ thuật.
Nhiều người trung niên cho rằng leo cầu thang hay đi bộ nhiều là nguyên nhân khiến đầu gối nhanh hỏng nên chọn cách hạn chế vận động. Tuy nhiên, bác sĩ cảnh báo có 3 thói quen diễn ra hằng ngày mới là 'thủ phạm' âm thầm khiến khớp gối lão hóa nhanh hơn.
Bên cạnh chế độ nghỉ ngơi và tập luyện riêng biệt cho người bị chấn thương dây chằng đầu gối, chế độ dinh dưỡng sẽ giúp nhanh phục hồi.
Cựu tuyển thủ U23 Việt Nam gặp chấn thương nặng và phải nghỉ thi đấu hết năm 2026.
Thông tin Hồ Văn Cường gặp chấn thương và phải nghỉ thi đấu đến hết năm 2026 khiến nhiều người hâm mộ không khỏi tiếc nuối.
Khác với các phương pháp detox bằng nước ép hay nhịn ăn, yoga thải độc hoạt động theo cơ chế tự nhiên của cơ thể, tạo áp lực có kiểm soát lên các cơ quan nội tạng, kích thích gan và thận hoạt động tích cực hơn, thúc đẩy lưu thông máu và hệ bạch huyết...
Bệnh nhân N.T.Đ.K (25 tuổi, Củ Chi) hiện đang là công nhân bốc hàng tại chợ đầu mối. Khoảng một năm gần đây, anh cảm thấy đau nhức liên tục hai chân, từ vùng khớp háng lan xuống đầu gối khiến cho việc đi lại, lao động ngày càng khó khăn.
Kia Morning 2027 với nhiều nâng cấp đáng chú ý về an toàn và tiện nghi, được bổ sung túi khí đầu gối cho người lái, màn hình kỹ thuật số lớn hơn cùng loạt trang bị vốn chỉ xuất hiện trên các phiên bản cao cấp trước đây.
Mùa hè, thời tiết nắng nóng khiến cơ thể dễ bị đổ mồ hôi, xuất hiện mùi khó chịu và khiến bạn thiếu tự tin. Để cơ thể luôn thơm mát cả ngày dài, bạn hãy tham khảo ngay 5 mẹo dưới đây.
Không bàn ghế, không sofa, thậm chí hạn chế ngồi bệt, nhiều người trẻ đang thử 'sống như người tiền sử' bằng cách chỉ ngồi xổm suốt 30 ngày.
Trận đấu giữa Burnley và Wolves diễn ra lúc 22h00 ngày 24/05/2026 chứng kiến màn so tài của hai đội bóng đang đứng cuối bảng xếp hạng, tìm kiếm cơ hội vớt vát danh dự tại Turf Moor.
Nhóm học sinh rủ nhau đạp xe đi phượt từ Buôn Ma Thuột đến xã Dur Kmăl, khi xuống đèo Buôn Krông, hai em trong nhóm mất lái lao xuống vực sâu khoảng 50m, bị thương nặng.
Rủ nhau đạp xe đi 'phượt' qua đèo Buôn Krông (Đắk Lắk), hai học sinh lao xuống vực sâu khoảng 50m, bị thương nhập viện.
Eder Militao đặt dấu hỏi về cách Xabi Alonso sử dụng mình đầu mùa giải, sau khi trung vệ Brazil tiếp tục trải qua thêm một năm ám ảnh vì chấn thương.
Không cần phòng tập hay dụng cụ hỗ trợ, chỉ với 15–20 phút mỗi ngày và 5 tư thế yoga cơ bản, bạn có thể cải thiện sức khỏe thể chất, giảm căng thẳng và tích lũy nhiều lợi ích bền vững cho cơ thể lẫn tinh thần theo thời gian.
Đau khớp gối khá phổ biến ở người trung niên, lớn tuổi, thừa cân hoặc từng chấn thương đầu gối. Khi xuất hiện cơn đau, nhiều người chọn nghỉ ngơi hoàn toàn vì lo vận động sẽ khiến khớp tổn thương nặng hơn.
Tràn dịch khớp gối là tình trạng dịch khớp tích tụ bất thường trong ổ khớp gối, khiến vùng đầu gối bị sưng to, đau nhức và hạn chế khả năng vận động. Đây là một trong những vấn đề xương khớp khá phổ biến, có thể gặp ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là người chơi thể thao, người lao động nặng, người thừa cân hoặc người mắc các bệnh lý xương khớp mạn tính.
HLV Hajime Moriyasu để tiền đạo Takumi Minamino đồng hành cùng đội tuyển Nhật Bản tại World Cup 2026 với vai trò hỗ trợ tinh thần.
Không phải ai cũng có nhiều thời gian để tập luyện mỗi ngày. Tuy nhiên, chỉ cần dành khoảng 10 phút vào buổi sáng hoặc sau giờ làm, bạn vẫn có thể giúp cơ thể thư giãn, giảm căng cứng cơ bắp và cải thiện năng lượng rõ rệt.
Neymar chính thức trở lại đội tuyển Brazil tham dự World Cup 2026 sau thông báo từ HLV Carlo Ancelotti rạng sáng 18/5.
Đi chân trần trong nhà tưởng vô hại nhưng có thể làm tăng áp lực lên bàn chân, đầu gối và lưng, đặc biệt khi đứng lâu hoặc di chuyển trên nền cứng.
18h30 ngày 17/05/2026 - Vòng 37 Premier League. Manchester United đối mặt thử thách khó khăn tại Old Trafford trước một Nottingham Forest đang có phong độ cực kỳ ổn định.
Kylian Mbappe là sự méo mó mới nhất trong mùa giải thảm họa của Real Madrid, đặt ra bài toán cho Jose Mourinho nếu trở lại Bernabeu.
Arsenal vừa nhận cú sốc cực lớn trước trận chung kết Champions League với PSG, khi hậu vệ trụ cột Ben White chắc chắn sẽ vắng mặt vì chấn thương đầu gối.
Hậu vệ Ben White dính chấn thương dây chằng đầu gối và phải nghỉ hết mùa, khiến Arsenal chịu tổn thất nặng nề trước trận chung kết với PSG ở Cúp C1 châu Âu.
Alexander Isak trở thành tâm điểm tranh luận khi hình ảnh đầu gối bất thường của anh lan truyền trên mạng xã hội, làm dấy lên lo ngại về tình trạng thể lực ngày càng đáng báo động.