Đi bộ tác động đến nhiều nhóm cơ ở chân, bao gồm cơ gấp và cơ duỗi ở mắt cá chân, đầu gối và hông, đồng thời kích hoạt cả cơ trung tâm.
Những chấn thương khi vận động thể thao có thể là bị gãy xương, tổn thương gân, đứt dây chằng, trật khớp... sẽ khiến cho việc sinh hoạt trở nên khó khăn hơn bao giờ hết.
Neymar buộc phải lên bàn mổ, đối diện nguy cơ vắng mặt tại World Cup 2026.
Các cán bộ ở Phú Thọ khi thi hành công vụ phải mặc trang phục gọn gàng, không được mặc quần bò, váy phải dài quá đầu gối, không xẻ tà quá cao…
UBND tỉnh Phú Thọ yêu cầu cán bộ, công chức, viên chức, người lao động khi làm việc tại công sở phải mặc váy phải dài quá đầu gối, không được xẻ tà quá cao, không mặc váy liền áo không có ve cổ, không mặc quần bò (jeans) và không mặc áo phông không có cổ…
Các chuyên gia thể hình cho rằng với các bài tập phù hợp, sự kiên trì và kỹ thuật đúng đắn, bạn có thể định hình phần thân dưới để có được vóc dáng, sức mạnh và sự cân bằng tốt hơn. Trong hướng dẫn này là bảy bài tập hiệu quả mà nhiều huấn luyện viên khuyên dùng để rèn luyện cơ đùi cùng với cách thực hiện và tận dụng tối đa lợi ích từ chúng.
Neymar bị chấn thương sụn chêm đầu gối, lẽ ra phải phẫu thuật và nghỉ dưỡng thương. Nhưng cầu thủ này vẫn nén đau để sát cánh cùng đội bóng thời niên thiếu vượt qua giai đoạn khó khăn. Hành động nén đau để thi đấu của Neymar thật đẹp, hành động ấy cho thấy một hình ảnh khác của Neymar, cầu thủ vốn nổi tiếng là tính tình còn non trẻ và ăn chơi sa đọa.
Nhiều người tập luyện chăm chỉ nhưng vòng 3 vẫn chảy xệ, thiếu sức sống. Nguyên nhân chính không phải do thiếu nỗ lực mà nằm ở những sai lầm kỹ thuật khiến cơ mông không được kích hoạt đúng cách.
Việc chăm sóc đầu gối không quá phức tạp, chỉ cần kiên trì với những thói quen lành mạnh từ bây giờ, bạn hoàn toàn có thể giữ khớp gối linh hoạt và hạn chế tối đa nguy cơ thoái hóa khi lớn tuổi.
Mặt trong của đầu gối thường ít được chú ý trong tập luyện, nhưng đau/yếu vùng này lại khá phổ biến, đặc biệt ở người chạy bộ, tập gym, những người có lệch trục chi dưới (chân chữ X/chữ O). Việc lựa chọn đúng bài tập có thể giúp tăng sức mạnh vùng đầu gối trong, ổn định khớp gối, giảm nguy cơ chấn thương...
Theo một phân tích tổng hợp năm 2021, cơ gấp hông căng cứng có thể gây đau lưng dưới, mỏi cơ và ngược lại, việc kéo giãn chúng giúp cải thiện thăng bằng và hỗ trợ nhiều vấn đề khác.
Thậm chí, có người sẵn sàng trả gần trăm triệu chỉ để mua lại chú trâu lùn này.
'Sir Alex Ferguson nói sẽ không ký hợp đồng với tôi cho Manchester United. Sau đó, tôi giành chức vô địch Premier League với Liverpool', đó là ai?
Tiền đạo Neymar tỏa sáng rực rỡ với một cú hat-trick trong trận đấu mang tính 'sống còn' của CLB Santos.
Đầu gối là một trong những bộ phận nền tảng của đôi chân, những anh hùng thầm lặng, dù bạn đang đi bộ đến nơi làm việc, chơi với trẻ em, leo cầu thang hay chỉ đơn giản là đứng dậy khỏi ghế. Vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe đầu gối là điều hoàn toàn tự nhiên, giúp chúng khỏe mạnh và hoạt động tốt.
Để giảm đau và duy trì sự khỏe mạnh cho khớp gối, việc rèn luyện các cơ xung quanh đầu gối và cải thiện sự linh hoạt sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt, đồng thời giúp tăng cường sự ổn định khi vận động...
Neymar nén đau thi đấu và tỏa sáng, góp phần giúp Santos thắng Sport Recife 3-0, để thoát khỏi nhóm xuống hạng tại giải vô địch quốc gia Brazil.
Sự nghiệp của Samuel Umtiti khép lại trong ánh sáng u buồn. Từ người hùng World Cup 2018, anh rơi vào vòng xoáy chấn thương, cô độc và những cơn trầm cảm mà không ai nhìn thấy.
7 ngày sau khi bị lợn cắn vào vùng đầu gối, nam sinh 14 tuổi ở Sơn La phải nhập viện trong tình trạng viêm xương đùi, áp xe cơ, viêm phổi, tràn dịch màng phổi và không đi lại được do nhiễm khuẩn tụ cầu vàng.
Bắp chân là nhóm cơ đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động thường ngày. Tuy nhiên, đây cũng là vùng khiến nhiều người tự ti, đặc biệt khi bắp chân trông to, cứng hoặc kém săn chắc. Vậy làm thế nào để săn chắc cơ bắp chân?
Tiền đạo người Brazil khiến tất cả kinh ngạc khi quyết định 'đánh cược' sự nghiệp chỉ để được ra sân trong trận đấu sắp tới của Santos.
Bắp chân tuy nhỏ nhưng lại rất mạnh mẽ. Chúng giúp bạn đi bộ, chạy, nhảy và đứng thẳng nhưng lại thường bị bỏ quên trong các buổi tập luyện. Bắp chân yếu dẫn đến mỏi chân, sức chạy nước rút kém, mắt cá chân mất ổn định và thậm chí là đau ống chân.
Trong khi bố mẹ đi làm xa, em L.V.H (14 tuổi, sống tại Sơn La), ở nhà cùng ông bà và không may bị lợn nuôi trong vườn tấn công, để lại vết thương ở vùng đầu gối phải. Gia đình chủ quan, không rửa sạch hay sát khuẩn mà chỉ để vết thương tự lành.
Nhiều người cho rằng muốn sống thọ sau tuổi 60, đương nhiên phải tập thể dục, tập càng nhiều càng tốt. Nhưng liệu câu trả lời có hoàn toàn đúng?
Trong lúc bố mẹ đi làm xa, H. ở nhà với ông bà và không may bị lợn nuôi trong vườn cắn vào đầu gối phải. Do chủ quan, gia đình không sát khuẩn vết thương hay đưa đi thăm khám. Vài ngày sau, H. rơi vào tình trạng nguy kịch khi vi khuẩn tụ cầu vàng tấn công, gây viêm xương, áp xe cơ và viêm phổi nặng.
Đội tuyển U22 Việt Nam chính thức bắt đầu chiến dịch SEA Games 33 khi hội đủ quân số tại Thành phố Hồ Chí Minh.
Bệnh nhi L.V.H (13 tuổi, Sơn La) bị lợn nuôi cắn vào đầu gối phải. Gia đình chủ quan không sát khuẩn hay đưa cháu đi khám. Bảy ngày sau, cháu sốt cao, vết thương sưng đỏ...
Siêu sao người Brazil Neymar sẽ bỏ lỡ trận đấu quan trọng với Internacional khi Santos nỗ lực trụ lại giải VĐQG Brazil mùa này.
Mưa lớn từ đêm đến sáng khiến một số khu vực Gia Lai bị ngập cục bộ, người dân vừa dọn dẹp xong thì nước lại dâng lên.
Ở tuổi 50, nhiều người cảm thấy cứng cơ vào buổi sáng, khiến cơ thể ì ạch và khó đạt hiệu quả khi tập luyện sau đó. Một chuỗi bài tập 7 phút buổi sáng có thể kích hoạt toàn bộ hệ vận động, tăng lưu thông máu và hỗ trợ tăng cơ một cách an toàn.
Đau vai đột ngột xuất hiện do nhiều nguyên nhân. Thực hiện một số bài tập cơ bản vùng vai có thể giúp giảm cơn đau nhức nhanh chóng.
Đau lưng dưới không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng lớn đến năng suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Thực hiện các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng mỗi ngày có thể giảm đau, cải thiện tư thế và phòng ngừa tái phát hiệu quả.
Khi nước dâng cao, nhiều người dân tại một số khu vực ngập sâu ở Nha Trang (Khánh Hòa) đã cố gắng chạy đến Bệnh viện Ung bướu tỉnh Khánh Hòa để tránh lũ.
Việc chơi pickleball muộn khiến cơ thể lệch nhịp sinh học, giấc ngủ bị phá vỡ và nguy cơ chấn thương tăng cao.
Khoảng 0 giờ 43 phút ngày 20-11, lực lượng chức năng đã dùng đưa người bị nạn và cấp cứu tại Trung tâm Y tế Diên Khánh (tỉnh Khánh Hòa).
Chơi pickleball ban đêm có thể gây rối loạn sinh học, ngủ chập chờn, đau mỏi kéo dài và dễ gặp chấn thương ở gân Achilles, đầu gối, vai hay cổ tay.
Dù bạn làm việc văn phòng cả ngày hay làm việc nhà, đau vai là một vấn đề thường gặp ở tất cả chúng ta. Khi ngủ vào ban đêm hoặc tập thể dục buổi sáng, cơn đau cứ âm ỉ kéo đến và dai dẳng không chịu biến mất. Một số bài tập nhanh chóng và đơn giản có thể giúp giảm cơn đau nhức khó chịu này chỉ trong vài giây.
Sau pha lập công vào lưới tuyển Lào ở vòng loại Asian Cup 2027 tối 19/11, tiền đạo Nguyễn Xuân Son có pha ăn mừng thu hút sự quan tâm của dư luận.
Tiền vệ Nguyễn Văn Trường băng bó kín đầu gối phải, ngồi xe lăn về nước sau khi kết thúc Giải giao hữu Panda Cup tại Trung Quốc cùng U22 Việt Nam.
Để giúp việc mặc đẹp trở nên dễ dàng và nhanh chóng, bài viết này đã tổng hợp những công thức phối đồ đáng đầu tư nhất trong mùa đông.
Tiền vệ đội trưởng Nguyễn Văn Trường gặp chấn thương rất nặng trong trận cuối Panda Cup 2025 giữa U22 Việt Nam và U22 Hàn Quốc, và sẽ bỏ lỡ SEA Games 33.
Vận động nhẹ tại văn phòng là giải pháp đơn giản nhưng mang lại lợi ích đáng kể cho hệ cơ xương khớp và tinh thần. Sáu bài tập ngắn gọn giúp giải phóng căng thẳng, giảm ứ trệ do ngồi lâu và tăng cường sức bền.
Đau lưng dưới là một trong những vấn đề phổ biến nhất ở mọi lứa tuổi. Dù là do ngồi làm việc nhiều giờ liền, tư thế ngồi không đúng, thiếu vận động thể chất thường xuyên, hay đơn giản là căng thẳng hàng ngày, cảm giác khó chịu ở vùng thắt lưng có thể dao động từ đau âm ỉ đến đau nhói, làm suy nhược cơ thể. Dù là đau âm ỉ hay đau nhói, đau lưng dưới có thể khiến ngay cả những công việc đơn giản hàng ngày cũng trở nên khó khăn.