Nguyên tắc '2 đủ' giúp ngủ ngon tới sáng
Nguyên tắc '2 đủ' gồm: đủ chất lượng (giấc ngủ sâu, không gián đoạn) và đủ thời lượng (7 - 9 tiếng). Để đạt được điều này, cần tuân thủ việc ngưng sử dụng thiết bị điện tử trước 1 tiếng, tránh ăn quá no hay uống rượu bia, và thức dậy cùng một khung giờ mỗi ngày.
BS Trần Hải Long, Chuyên khoa YHCT, Học viện YDCT chia sẻ
Nguồn SK&ĐS: https://suckhoedoisong.vn/nguyen-tac-2-du-giup-ngu-ngon-toi-sang-169260709213156379.htm
Tin nóng
Suốt thời gian dài, người phụ nữ 56 tuổi giữ thói quen nấu nướng mỗi ngày bằng mỡ lợn. Kết quả khi đi khám khiến mọi người đều bất ngờ.
Sau khi tổng hợp kết quả cận lâm sàng, các bác sỹ chẩn đoán, bệnh nhân mắc ung thư phổi phải giai đoạn tiến triển và chỉ định thực hiện xét nghiệm sinh học phân tử để lựa chọn phương án điều trị.
Cách chăm sóc cơ thể và não bộ ở tuổi trung niên có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe khi về già.
Một cuộc khám thai định kỳ đã trở thành kỷ niệm khó quên đối với cặp vợ chồng người Canada sau khi họ chứng kiến hình ảnh dường như là nụ cười của con gái chưa chào đời của mình khi siêu âm.
Bữa cơm không thiếu món ngon, mái nhà không thiếu ấm áp, nhưng nhiều người đàn ông lại đang chìm trong cảm giác thất bại ngay tại tổ ấm của mình. Mối nguy lớn nhất của hôn nhân thời 4.0 đôi khi không phải kẻ thứ ba, mà đến từ những đoạn clip vài chục giây trên TikTok - nơi các 'hình mẫu lý tưởng' đang âm thầm hạ thấp giá trị và sự nỗ lực thực tại của người chồng.
Tôi chưa bao giờ nghĩ sẽ có ngày mình phải đối mặt với sự thật đau lòng mà chính bản thân cũng không biết phải làm gì để trọn vẹn.
Tin mới
XSTG 2/8, trực tiếp kết quả xổ số Tiền Giang hôm nay 2/8/2026, xổ số Tiền Giang Chủ nhật ngày 2/8/2026, xổ số Tiền Giang 2/8.
Không phải ai cũng biết, ở một số loại quả, phần vỏ lại chứa nhiều chất xơ và các dưỡng chất có lợi. Thế nhưng, nhiều người vẫn có thói quen gọt bỏ mà không tận dụng.
Ăn chay có lợi cho sức khỏe vóc dáng và tim mạch. Tuy nhiên nó thực sự hiệu quả khi áp dụng đúng cách. Việc chuyển sang chế độ ăn thuần thực vật đột ngột hoặc thiếu kiến thức rất dễ dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, thậm chí gây hại cho sức khỏe.
Một bệnh nhân bị viêm da dị ứng do thuốc nhuộm tóc tự dùng;bác sĩ khuyên người dùng cần thử phản ứng và đeo găng tay để tránh phản ứng phụ nguy hiểm.
Hàu ngày càng được nhiều người yêu thích không chỉ bởi hương vị đặc trưng mà còn nhờ giá trị dinh dưỡng cao.
Khó tiêu, đầy hơi suốt nhiều tháng, người đàn ông 68 tuổi được chẩn đoán ung thư dạ dày giai đoạn 3. Bác sĩ cảnh báo 2 thói quen ăn uống phổ biến có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Co thắt tâm vị nguyên phát ở trẻ dễ bị nhầm với trào ngược dạ dày - thực quản. Chẩn đoán muộn có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, viêm phổi hít, giãn thực quản.
Suốt 16 năm chăm sóc con trai Đoàn Duy Khánh (MS 2026.140) mắc bại não, vợ chồng chị Đặng Thị Tuyết (tỉnh Hưng Yên) chưa có một giấc ngủ trọn vẹn.