Vuốt chân mày là mẹo thư giãn rất hiệu quả. Theo nguyên lý bấm huyệt và dưỡng sinh, động tác này giúp tán bớt căng thẳng, xua tan cảm giác bứt rức ở đầu và hỗ trợ đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi.
Trong Y học cổ truyền, bấm huyệt hỗ trợ chữa trào ngược dạ dày đã không còn quá xa lạ. Tuy nhiên, bạn có biết những huyệt nào có tác dụng chữa trào ngược dạ dày đúng cách và mang lại hiệu quả chưa?
Sáng ngủ dậy bị nghẹt mũi và tối ho khan thường do viêm mũi dị ứng, khô niêm mạc hoặc trào ngược. Hãy thử ngay các mẹo tự nhiên sau để làm thông thoáng đường thở và dịu cổ họng hiệu quả.
Chân tay lạnh vào mùa hè thường do ngồi điều hòa quá lâu, thiếu máu, hoặc lưu thông máu kém. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể ngâm chân với nước ấm và gừng, duy trì vận động nhẹ nhàng, và bổ sung thực phẩm giàu sắt vào chế độ ăn uống hàng ngày
Dù mang lại cảm giác 'đã khát tức thì' giữa ngày hè nắng nóng gay gắt, nhưng việc lạm dụng nước đá hoặc uống sai cách có thể gây ra nhiều hệ lụy khôn lường cho hệ hô hấp và tiêu hóa.
Nhiều người cho rằng mất ngủ chỉ liên quan đến những gì xảy ra vào ban đêm. Thế nhưng trên thực tế, chất lượng giấc ngủ lại chịu ảnh hưởng rất lớn từ các thói quen và hoạt động ban ngày như uống cà phê, ngủ trưa quá lâu, ít vận động, căng thẳng kéo dài hay sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều.
Đau lưng lan xuống mông và chân là hiện tượng phổ biến. Nhiều người có xu hướng chủ quan, lơ là khi gặp tình trạng này nhưng thực chất, đây lại là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ bệnh lý nguy hiểm.
Nhiều người có suy nghĩ 'ăn gì bổ nấy' nhất là óc heo, tuy vậy sự thật không hẳn như thế. Nếu không hiểu biết, chúng ta rất dễ biến món ăn này trở thành 'độc hại' cho sức khỏe.
Khi đột ngột chóng mặt, hoa mắt do ngồi phòng điều hòa quá lạnh hoặc chênh lệch nhiệt độ lớn (say điều hòa), bạn hãy áp dụng ngay các mẹo sau để giảm triệu chứng nhanh chóng.
Đau nhức bắp chân thường xuyên có thể do vận động nhiều, đứng lâu hoặc thiếu chất. Hãy thử ngay 2 mẹo đơn giản, an toàn và hiệu quả tại nhà dưới đây để xoa dịu đôi chân.
Chỉ với 5 phút thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng, hít thở sâu hoặc thiền định trước khi đi ngủ, bạn có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng giấc ngủ sâu.
Theo y học cổ truyền và một số quan sát lâm sàng, dáng đi và các biểu hiện trên cơ thể có thể phản ánh phần nào chức năng thận.
Ngâm chân mỗi tối vẫn mất ngủ thường do ngâm quá muộn (sau 22h), nước quá nóng, hoặc ngâm quá lâu. Các sai lầm này gây kích thích thần kinh, khiến tim đập nhanh thay vì thư giãn.