Nét đẹp văn hóa khởi đầu ngày mới

Phụ nữ tập yoga tại biển Sầm Sơn vào buổi sáng.

Tập thể dục buổi sáng không phải là điều gì mới, nhưng ở Thanh Hóa, thói quen ấy ngày càng được duy trì thường xuyên và lan tỏa mạnh mẽ. Nếu trước kia chỉ một số người cao tuổi duy trì việc tập luyện thì nay từ thanh, thiếu niên đến trung niên đều tham gia. Cứ khoảng 5 giờ sáng hàng ngày nhiều người đã có mặt tại các phòng tập, nhà văn hóa, công viên để luyện tập thể dục - thể thao. Mỗi người lựa chọn cho mình một môn yêu thích, phù hợp với sức khỏe và độ tuổi. Người thích chạy bộ, người đạp xe, người theo các nhóm nhảy zumba, tập yoga, dưỡng sinh. Không phân biệt nghề nghiệp, lứa tuổi, họ gặp nhau trong cùng một nhịp vận động để bắt đầu ngày mới hứng khởi.

Có mặt tại Công viên Thanh Quảng (phường Hạc Thành) vào lúc 5 giờ sáng, ai cũng dễ nhận thấy không khí đông vui, sôi động của những người dân đang tập luyện thể dục - thể thao. Nhóm phụ nữ say sưa với những điệu nhảy zumba rộn rã; ở góc khác các cụ cao tuổi nhẹ nhàng tập dưỡng sinh theo nhạc; xa hơn, các bạn trẻ chạy bộ, người trung tuổi đi bộ quanh công viên.

Bà Lê Thị Tâm (60 tuổi) ở phường Hạc Thành đang nghỉ ngơi ở ghế đá trong công viên, chia sẻ: “Tôi duy trì thói quen tập buổi sáng đã gần chục năm. Nhờ vậy mà sức khỏe tốt hơn, ít ốm vặt, tinh thần cũng thoải mái. Điều tôi thích nhất là mỗi sáng được gặp gỡ bạn bè, chuyện trò vui vẻ, thấy cuộc sống thêm ý nghĩa”.

Không chỉ người cao tuổi, giới trẻ cũng đang tạo nên sức sống mới cho phong trào tập thể dục buổi sáng. Anh Lê Văn Nam (30 tuổi) ở phường Hạc Thành cho biết: “Tôi chọn cách chạy bộ buổi sáng để khởi đầu ngày mới. Thói quen này tôi đã duy trì 5 năm. Chỉ cần chạy 20 - 30 phút quanh hồ là thấy cơ thể nhẹ nhõm, đầu óc tỉnh táo hơn hẳn để bắt đầu ngày làm việc”.

Tại Công viên Hội An (phường Hạc Thành) vào buổi sáng có rất nhiều chị em phụ nữ nhảy zumba và tập yoga. Chị Hoàng Thị Mai vừa thực hiện xong bài nhảy zumba, chia sẻ: “Tôi tham gia nhảy zumba được hơn 3 năm. Các động tác lúc mạnh mẽ, lúc mềm mại, uyển chuyển được kết hợp với nhạc tạo nên không khí trẻ trung, vui nhộn. Nhảy zumba vào buổi sáng tôi thấy tinh thần thoải mái, cơ thể dẻo dai, rất thích hợp để tạo năng lượng tích cực khởi đầu ngày mới”.

Không chỉ tại khu vực phố thị mà tại các bãi biển, khu vực nông thôn, phong trào tập thể dục buổi sáng cũng khá sôi nổi. Tại xã Triệu Sơn mỗi buổi sáng thành viên các câu lạc bộ thể dục thể thao lại tập trung tại nhà văn hóa, sân thể thao để luyện tập. Chị Nguyễn Thị Bình, thành viên Câu lạc bộ dân vũ thể thao cho biết: “Bốn năm nay, tôi đã gắn bó với dân vũ thể thao. Việc luyện tập thường xuyên giúp cơ thể tôi giảm đau mỏi, tinh thần thoải mái hơn. Mỗi buổi sáng khởi động bằng các động tác nhảy nhẹ nhàng giúp tôi thấy khỏe khoắn”.

Quanh khu vực bãi biển Sầm Sơn ngoài việc người dân địa phương đi bộ, luyện tập mỗi buổi sáng thì đây cũng là điểm đến yêu thích của nhiều câu lạc bộ thể thao. Chị Nguyễn Thị Nam ở phường Hạc Thành chia sẻ: “Tôi cùng các thành viên trong Câu lạc bộ yoga thường xuyên xuống biển Sầm Sơn luyện tập. Tập ở bãi biển thích hơn so với tập trong phòng, không khí nơi đây rất mát mẻ, trong lành giúp cơ thể dễ thư giãn”.

Theo các y, bác sĩ, tập thể dục buổi sáng mang lại nhiều lợi ích giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện hô hấp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì... Không chỉ thế, vận động trong không khí trong lành đầu ngày còn giúp tinh thần minh mẫn, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Chị em tập yoga buổi sáng tại phòng tập.

Ở góc độ xã hội, tập thể dục buổi sáng còn góp phần xây dựng văn hóa cộng đồng, người dân gặp nhau mỗi ngày, cùng rèn luyện, cùng động viên nhau duy trì lối sống lành mạnh. Từ đó, tình làng nghĩa xóm thêm gắn bó, không khí đô thị thêm văn minh, thân thiện.

Có thể thấy tập thể dục buổi sáng không chỉ đem lại lợi ích cho sức khỏe mà còn nuôi dưỡng tinh thần, tạo sự gắn kết giữa con người với nhau, trở thành nét văn hóa đặc trưng của đời sống đô thị và NTM. Để đáp ứng nhu cầu luyện tập thể dục - thể thao của người dân, các địa phương đã quan tâm xây dựng, đầu tư không gian công cộng, công viên, nhà văn hóa, khu thể thao tại các khu dân cư để tạo sân tập lý tưởng cho người dân. Đồng thời, khuyến khích người dân thành lập các câu lạc bộ thể dục - thể thao, tích cực tham gia các hoạt động giao lưu giữa các câu lạc bộ, tham gia các hội thi thể dục - thể thao thúc đẩy phong trào rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại.

Nhịp sống ngày càng gấp gáp, con người đứng trước nhiều áp lực của công việc và cuộc sống. Chính vì vậy, việc duy trì thói quen tập thể dục, thể thao nói chung, tập thể dục buổi sáng nói riêng là rất cần thiết. Đó không chỉ là cách chăm sóc sức khỏe, tạo nguồn năng lượng tích cực để bắt đầu ngày mới, mà còn là biểu hiện rõ nét của một nếp sống văn minh, giàu tinh thần cộng đồng. Mỗi người dân khi chủ động rèn luyện cũng đồng thời góp phần lan tỏa lối sống lành mạnh.

Bài và ảnh: Thùy Linh