Cô gái 22 tuổi ngừng tim trong 7 phút vì áp lực công việc: Các triệu chứng sức khỏe mà nhiều người dễ bỏ qua
Chính áp lực từ việc điều hành cơ sở kinh doanh chăm sóc thú cưng đã ảnh hưởng tới Courtney.
Theo VTC News, Courtney Stocks (22 tuổi), sinh sống tại thị trấn Ilkeston, Derbyshire, Anh, vừa có trải nghiệm chết lâm sàng không thể nào quên vào cuối tháng 11 vừa qua. Cô đã ngã gục trong vườn nhà khi đi dạo chơi cùng cha mẹ.
Cô gái 22 tuổi bỏ qua các triệu chứng sức khỏe do thường xuyên căng thẳng, dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.
Tim của Courtney ngừng đập. Cô chết lâm sàng trong 7 phút. May mắn khi thấy con gái gặp nguy cấp, Chris Watchorn (40 tuổi) - cha của Courtney - lập tức thực hiện hồi sức tim phổi (CPR). Sau đó, nhân viên y tế can thiệp. Cô được đưa cấp cứu đến bệnh viện địa phương.
Courtney kể lại: “Đó là một ngày cuối tuần bình thường. Tôi đang ngồi trên ghế sofa nói chuyện với gia đình. Bố tôi vừa đứng lên ra ngoài nghe điện thoại. Chỉ vài phút, tôi đi bộ theo ngay sau ông rồi ngã gục trong vườn".
Sau ba ngày tại khoa chăm sóc đặc biệt, Courtney nhận được tin mình mắc bệnh tim bẩm sinh hiếm gặp là rối loạn khớp vòng van hai lá (MAD). Đây là một bất thường cấu trúc tim, có thể dẫn đến đột tử do ngừng tim.
Courtney không có tiền sử bệnh lý nền. Cô từng bị tim đập nhanh và chóng mặt. Các triệu chứng xuất hiện vài tuần trước khi nhập viện nhưng cô chỉ nghĩ là do căng thẳng quá độ.
Các bác sĩ cho biết, căng thẳng là một trong các yếu tố gây ra cơn ngừng tim. Courtney không hút thuốc hay uống rượu. Mỗi sáng, cô đều đi bộ 20 phút, gần 10.000 bước chân đến chỗ làm để gìn giữ sức khỏe.
Chính áp lực từ việc điều hành cơ sở kinh doanh chăm sóc thú cưng đã ảnh hưởng tới Courtney. Bệnh tật là bẩm sinh tuy nhiên các bác sĩ chia sẻ rằng căng thẳng làm nguy cơ phát tác cao hơn.
Các bác sĩ cho biết, căng thẳng là một trong các yếu tố gây ra cơn ngừng tim. Courtney không hút thuốc hay uống rượu. Mỗi sáng, cô đều đi bộ 20 phút, gần 10.000 bước chân đến chỗ làm để gìn giữ sức khỏe.
Chính áp lực từ việc điều hành cơ sở kinh doanh chăm sóc thú cưng đã ảnh hưởng tới Courtney. Bệnh tật là bẩm sinh tuy nhiên các bác sĩ chia sẻ rằng căng thẳng làm nguy cơ phát tác cao hơn.
Làm thế nào để vượt qua áp lực công việc?
Bạn thắc mắc khi căng thẳng nên làm gì? Hãy thực hiện ngay những lời khuyên của các chuyên gia được tổng hợp dưới đây:
Lập kế hoạch làm việc khoa học
Một kế hoạch làm việc khoa học, chi tiết theo thứ tự từ đơn giản đến phức tạp là cách vượt qua áp lực hiệu quả mà các chuyên gia khuyên mọi người nên thực hiện. Cách này sẽ giúp bạn tập trung vào công việc và quản lý thời gian tốt hơn. Tuy nhiên, bạn cũng nên dành ra một chút thời gian trống trong lịch trình để giải quyết các sự việc bất ngờ có thể xảy ra.
Thư giãn và tìm lại hứng thú
Mỗi khi mệt mỏi hoặc thấy căng thẳng, hãy tạm thời gạt bỏ công việc qua một bên và quan tâm đến sở thích của bản thân. Bạn cũng có thể tham gia vào các hoạt động thể dục thể thao, trò truyện bới bạn bè, nghe nhạc, xem phim… để tinh thần được thoải mái hơn và lấy lại hứng thú làm việc.
Học cách nói lời từ chối
Kỹ năng từ chối rất quan trong đối với mỗi người, nó giúp bạn giảm áp lực công việc vì không ôm đồm quá nhiều thứ cùng lúc. Nếu thấy không thể nhận thêm việc, bạn cần từ chối thẳng thắn với sếp. Học cách từ chối quan trọng không kém những kỹ năng mềm khác. Đừng nhận nhiều việc nhưng không thể hoàn thành nó, điều này sẽ khiến bạn bị mất điểm với sếp.
Chia sẻ với người khác
Đó có thể là người thân trong gia đình, bạn bè hoặc đồng nghiệp. Đừng ngại chia sẻ khó khăn, cảm xúc của bản thân với họ vì đôi khi chỉ một gợi ý nhỏ từ đồng nghiệp, bạn bè… bạn sẽ tìm ra cách giải quyết những vấn đề mình đang gặp phải.
Trau dồi khả năng giải quyết công việc
Khả năng giải quyết công việc kém là nguyên nhân chính khiến không ít người rơi vào trạng thái lo lắng, áp lực khi công việc chưa được hoàn thành. Nếu muốn tránh tình trạng này bạn phải không ngừng trau dồi khả năng giải quyết công việc để giúp tinh thần lạc quan, vượt qua áp lực và tự tin hơn vào khả năng của mình.
Áp lực công việc có thể đến từ nhiều phía, đặc biệt từ chính thói quen bình thường trong cuộc sống. Tuy nhiên, Chefjob tin rằng bạn hoàn toàn có thể thay đổi để tình trạng này, hình thành thói quen tốt để công việc trở nên nhẹ nhàng hơn. Bạn cũng nên tham khảo những câu nói hay về áp lực công việc để tìm cách xử lý áp lực triệt để nhất nhé.
