Bụng mỡ, cơ bắp yếu vì thiếu vitamin D

Phân tích trên nhiều phụ nữ Brazil trong độ tuổi 20-49, trong đó có 63,70% được xác định là bị thiếu vitamin D, các tác giả nhận thấy sự thiếu hụt này có liên quan đến chỉ số mỡ cơ thể và tỉ lệ vòng eo trên chiều cao cao hơn, cũng như chỉ số khối cơ được điều chỉnh theo chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hơn. Điều này cũng đồng nghĩa với sức mạnh và chức năng cơ bắp ở những người thiếu vitamin D sẽ yếu hơn người khác.

Một số thực phẩm giàu vitamin D nhất. Ảnh: SCITECH DAILY

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy mối liên hệ tiêu cực giữa tình trạng thiếu vitamin D và sự tích tụ mỡ nội tạng - vốn là tiền đề cho tình trạng tăng đường huyết, mỡ máu, huyết áp và các vấn đề tim mạch khác.

Phát hiện mới này nhấn mạnh sự cần thiết của việc bảo đảm lượng vitamin D cho cơ thể. Trước đó, vitamin này đã được chứng minh là rất cần thiết để có một hệ xương chắc khỏe và góp phần vào hoạt động ổn định của nhiều cơ quan bao gồm hệ hô hấp, hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch… Vitamin D có thể được bổ sung khi tiếp xúc với ánh nắng vừa đủ và ăn các thực phẩm như cá hồi và các loại cá dầu khác, lòng đỏ trứng, hải sản, các chế phẩm từ sữa, nấm, đậu Hà Lan…

Thu Anh