Bổ sung đầy đủ vitamin D giúp xương chắc khỏe và hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Tuy nhiên các biểu hiện khi thiếu hụt và dư thừa thường có những điểm chồng chéo khiến nhiều người nhầm lẫn. Dưới đây là cách phân biệt cụ thể và phương pháp xử lý.
Đau nhức xương khớp trong mùa lạnh xảy ra do nhiều nguyên nhân, chủ yếu là ảnh hưởng tới người ở độ tuổi trung niên và người già. Người bệnh có thể thực hiện 5 cách dưới đây để phòng tránh đau xương khớp trong mùa lạnh.
Vào mùa đông, nhất là những ngày giá rét, các cơ sở khám chữa bệnh cơ xương khớp thường ghi nhận số lượng người đến thăm khám tăng rõ rệt.
Bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) vừa phẫu thuật thành công hai ca thủng ruột do dị vật xương gây viêm phúc mạc, cho thấy hiệu quả xử trí các cấp cứu ngoại khoa phức tạp.
Hầm xương là bước quan trọng tạo nên vị ngọt tự nhiên cho món ăn; hầm xương bao lâu để nước dùng trong không nồng mùi và vẫn đảm bảo giá trị dinh dưỡng?
Chỉ một động tác rất đơn giản như nhón chân nếu thực hiện đều đặn mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe.
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi giúp xương chắc khỏe. Tuy nhiên, một số trường hợp đặc biệt không nên bổ sung loại vitamin này...
Trong cuộc khai quật ở tỉnh Cherkasy, miền Trung Ukraine, các chuyên gia đã tìm thấy 4 'tòa nhà xương' hình tròn được xây cách đây khoảng 18.000 năm.
Đây là bằng chứng lâu đời nhất cho thấy, con người cổ xưa từng sử dụng xương cá voi để chế tạo công cụ cách đây từ 14.000 đến 20.000 năm trước.
Chiều cao là yếu tố quan trọng phản ánh sự phát triển thể chất của trẻ. Bên cạnh di truyền, quá trình tăng trưởng chiều cao chịu tác động mạnh từ dinh dưỡng và chăm sóc. Trong đó, 'giai đoạn vàng' đóng vai trò quyết định, giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu nếu được quan tâm đúng cách.
Sữa chua Hy Lạp cung cấp lượng protein dồi dào cùng nhiều canxi, tốt cho xương khớp, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Ung thư xương là bệnh ác tính hiếm gặp, tiến triển âm thầm nhưng di căn nhanh, thường được phát hiện muộn khi khối u đã lớn hoặc xảy ra gãy xương bất thường.
Mật độ xương không chỉ giảm khi về già mà có thể suy yếu từ sớm nếu dinh dưỡng, vận động và lối sống không phù hợp. Vậy làm thế nào để tăng cường và duy trì hệ xương chắc khỏe ở mọi lứa tuổi?
Một số người chi rất nhiều tiền cho các loại thực phẩm bổ sung collagen nhưng làn da vẫn sạm nám, xương khớp vẫn đau nhức. Hãy cùng khám phá lộ trình tối ưu hóa collagen từ chuyên gia để đạt hiệu quả tối đa.
Tác hại của thuốc lá với phổi và tim mạch đã được chứng minh từ lâu nhưng nhiều người vẫn chưa biết rằng, sự ảnh hưởng của nó đến hệ cơ xương khớp cũng nghiêm trọng không kém.
Bộ hài cốt chó Thời Kỳ Đồ Đá và dao găm bằng xương được tìm thấy cùng nhau trong một đầm lầy ở Thụy Điển.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy khi xét riêng về công dụng với xương, trà có thể chiếm ưu thế hơn đôi chút so với cà phê.
Ở tuổi ngoài 40, nhiều phụ nữ bắt đầu nhận ra những thay đổi rất rõ của cơ thể. Không còn dẻo dai như trước, những cơn đau lưng âm ỉ xuất hiện khi ngồi lâu, đầu gối mỏi nhanh hơn khi leo cầu thang, cơ thể dễ mệt dù khối lượng công việc không hề tăng.
Đau nhức xương khớp, mỏi mệt kéo dài hay giảm sức bền không đơn thuần là dấu hiệu 'đến tuổi'. Với phụ nữ sau 40, đây có thể là lời cảnh báo sớm cho tình trạng mất cơ, loãng xương nếu dinh dưỡng không được quan tâm đúng mức.
Loãng xương từ lâu được xem là bệnh lý 'thầm lặng', nhưng trong nhóm đối tượng chịu ảnh hưởng nặng nề nhất, phụ nữ luôn đứng đầu. Trên cùng một độ tuổi, nguy cơ loãng xương ở nữ giới cao hơn nam giới, không chỉ do tuổi tác mà còn xuất phát từ những khác biệt sinh học, nội tiết và thói quen sinh hoạt kéo dài nhiều năm.
Sau mãn kinh, phụ nữ không chỉ đối mặt với thay đổi nội tiết mà còn bước vào giai đoạn hệ vận động suy yếu rõ rệt.
Một nhóm các nhà khoa học Trung Quốc mới công bố giống cá diếc lai không xương dăm. Dự kiến giống cá này sẽ được bán ra thị trường vào năm 2026.
Công an tỉnh Lâm Đồng phong tỏa, khám nghiệm hiện trường trên cao tốc Vĩnh Hảo – Phan Thiết sau khi phát hiện làn đường sát với dải phân cách có nhiều mảnh vụn của thịt, xương và một phần cánh tay người.
Phát hiện thi thể không nguyên vẹn với mảnh thịt, xương và cánh tay trên cao tốc Vĩnh Hảo-Phan Thiết, vụ việc đang được điều tra nguyên nhân.
Bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) vừa phẫu thuật liên tiếp 2 ca thủng ruột, viêm phúc mạc do dị vật xương.
Hầm xương là công đoạn quan trọng quyết định độ ngọt tự nhiên của nhiều món ăn. Vậy hầm xương bao lâu là tốt nhất để nước dùng trong, ngọt thanh mà không bị nồng?
Trong số các loại rau họ cải, cải thìa là một loại rau giòn của châu Á, giàu chất xơ, vitamin K và C, canxi, kali, cũng như các chất chống oxy hóa. Mặc dù không tìm thấy các thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên có đối chứng (RCT) trên người liên quan đến cải thìa, nhưng các nghiên cứu trên động vật đã cung cấp bằng chứng mạnh mẽ về cơ chế hoạt động của nó.
Không phải nấu canh xương, dưa cải muối chua quen thuộc mà đem làm thế này thì 'hết veo' cả nồi cơm!
Món dưa cải muối chua là món ăn thường trực trong bữa cơm của nhiều gia đình. Hôm nay đừng đem nấu canh xương nữa, hãy làm theo công thức này để có món ăn vị chua thanh, ngọt đậm đà ngon miệng.
Đạp xe và chạy bộ đều là những hình thức cardio phổ biến, mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, cơ bắp và tinh thần. Tuy nhiên, mỗi bài tập có ưu thế riêng về mức tiêu hao năng lượng, tác động lên khớp và khả năng duy trì lâu dài. Vậy nên lựa chọn bài tập nào?
Kiểm tra xe tải trong đêm, lực lượng chức năng Ninh Bình phát hiện 3,1 tấn xương lợn bốc mùi hôi, không rõ nguồn gốc.
Hệ xương khớp là nền tảng của vận động và chất lượng sống, nhưng thường chỉ được chú ý khi đã đau nhức hoặc gặp biến cố như té ngã, gãy xương. Theo các bác sĩ, chăm sóc hệ vận động cần bắt đầu sớm và duy trì suốt đời, với hai trụ cột là dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh.
Sau tuổi 40, phụ nữ đối mặt với nhiều thay đổi như nội tiết tố dao động, chuyển hóa chậm và suy giảm cơ bắp. Nếu thiếu vận động phù hợp, nguy cơ tăng mỡ, đau mỏi xương khớp sẽ gia tăng. Với kế hoạch tập luyện khoa học trong 7 ngày, chị em ở tuổi 40 vẫn có thể giữ dáng, tăng cơ, nâng cao sức khỏe.
Nhiều người chỉ thực sự quan tâm đến xương khớp khi cơ thể bắt đầu xuất hiện những cơn đau dai dẳng, việc đi lại trở nên khó khăn hoặc chỉ một cú té ngã nhẹ cũng để lại hậu quả nặng nề.
Nhiều phụ nữ vẫn tin rằng giữ vóc dáng gọn gàng, ăn uống 'vừa đủ' là chìa khóa của sức khỏe.
Vitamin D là thành phần thiết yếu cho việc điều chỉnh các khoáng chất canxi và phốt pho trong cơ thể nhằm duy trì cấu trúc xương thích hợp và khỏe mạnh. Một số thực phẩm hàng ngày cung cấp lượng vitamin D đáng kể, cùng với protein, chất béo lành mạnh và khoáng chất giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Những thực phẩm này không thể thay thế các chất bổ sung y tế khi bác sĩ kê đơn. Nhưng đối với nhiều người bị thiếu hụt vitamin D nhẹ hoặc theo mùa, chúng có thể đóng vai trò hỗ trợ mạnh mẽ. Điều quan trọng nhất là lựa chọn những thực phẩm cung cấp vitamin D ổn định và dễ hấp thụ.
Rau sâm đất không chỉ là một món ăn ngon miệng, dễ tìm mà còn chứa đựng nhiều dưỡng chất quý giá, mang lại những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích có thể khiến bạn bất ngờ của loại rau dân dã này.
Ngồi làm việc nhiều giờ liền, ít vận động và ăn uống thất thường đang khiến hệ vận động của nhiều người suy yếu sớm hơn tuổi. Không chỉ người cao tuổi, ngay cả dân văn phòng trung niên cũng đối mặt nguy cơ giảm khối cơ, loãng xương và chấn thương chỉ từ những sinh hoạt rất thường ngày.
Loãng xương thường được gọi là 'kẻ thầm lặng' vì bệnh tiến triển âm thầm, gần như không gây triệu chứng rõ rệt. Nhiều người chỉ biết mình bị loãng xương khi gặp biến chứng gãy xương sau một cú té ngã.
Chỉ với thủ thuật nhỏ bày, món sườn bạn chế biến sẽ mềm ngon hơn, giúp tiết kiệm thời gian nấu nướng; hãy ngâm sườn với một loại dung dịch trong nửa tiếng.
Nhắc đến chăm sóc xương khớp, nhiều người thường nghĩ ngay đến thuốc hoặc chỉ chú ý khi đã xuất hiện đau nhức. Trong khi đó, theo các chuyên gia dinh dưỡng, hệ vận động cần được nuôi dưỡng hằng ngày bằng chế độ ăn hợp lý, đủ chất và duy trì lâu dài, thay vì can thiệp muộn khi tổn thương đã hình thành.