Để hỗ trợ hoạt động của não bộ trong thời gian ôn thi căng thẳng, cá mòi là một lựa chọn thiết thực, dễ tìm và giàu dưỡng chất.
Rau đắng biển từ lâu được dân gian gọi là 'rau đắng nhớ lâu' nhờ công dụng hỗ trợ sức khỏe não bộ, cải thiện trí nhớ và giảm căng thẳng nhẹ.
Sau tuổi 50, hạn chế 5 loại thực phẩm quen thuộc dưới đây chính là chìa khóa để bảo vệ hệ tim mạch và trí não.
Cá hồi nổi tiếng thực phẩm bổ dưỡng và tốt cho não bộ. Đối với các sĩ tử đang bước vào giai đoạn ôn thi nước rút, ăn cá hồi không chỉ giúp bồi bổ cơ thể mà còn là giải pháp tăng trí nhớ.
Không phải việt quất hay bơ, hạnh nhân được vinh danh là thực phẩm lành mạnh nhất thế giới nhờ đặc tính chống lão hóa, ổn định đường huyết, tốt cho tim mạch.
Nghiên cứu mới của các nhà khoa học Trung Quốc cho thấy Omega-3 vốn được tin dùng rộng rãi có thể khiến người cao tuổi suy giảm nhận thức nhanh hơn.
Trẻ chậm tiếp thu, kém tập trung có thể không phải do lười, mà do nguy cơ giảm IQ từ những thứ quen thuộc quanh môi trường sống hằng ngày.
Nhân vật khiến hàng triệu người sửng sốt ấy là một cậu bé 14 tuổi, được cả thế giới gọi bằng cái tên vô cùng đặc biệt.
Não bộ trẻ phát triển mạnh ngay từ những năm đầu đời, nhưng không phải cha mẹ nào cũng biết cách bổ sung dưỡng chất đúng và đủ.
Lý Liên Kiệt tiết lộ do làm trái lời thầy dạy, ông đã thành cao thủ vượt xa các sư huynh đệ đồng môn, cũng như trở thành ngôi sao võ thuật nổi tiếng.
Tháng Tư này, bạn nên giảm ăn thịt đỏ và tăng cường cá để cả gia đình được 'tươi mới' cả về thể chất lẫn trí não nhé.
Trong bối cảnh áp lực học tập và công việc ngày càng gia tăng, việc duy trì một bộ não khỏe mạnh, minh mẫn trở thành mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Bên cạnh việc rèn luyện trí não và duy trì lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc nuôi dưỡng và bảo vệ hệ thần kinh.
Nhiều người cho rằng bổ sung omega 3 tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tốt cho trí não và tim mạch nên đã tự mua omega 3 dưới dạng thực phẩm chức năng về uống. Tuy nhiên, theo bác sĩ Viện Tim mạch, Bệnh viện 19-8, loại axit béo này có thể gây ra tác dụng phụ với những người có chỉ số huyết áp thấp. Việc sử dụng không kiểm soát có thể dẫn đến những hệ lụy sức khỏe ngoài ý muốn.
Thử thách trí não với câu đố mẹo, một từ duy nhất, khi bớt đi một chữ cái lại đổi hẳn từ loài trên cạn sang dưới nước.
Nhân Ngày Sách thế giới (23/4), các nghiên cứu khoa học mới tiếp tục củng cố nhận định rằng, những hoạt động trí óc như đọc sách, viết, học ngoại ngữ và giải đố chữ có liên quan mật thiết đến việc giảm nguy cơ suy giảm nhận thức và các dạng sa sút trí tuệ.
Việc lựa chọn đúng loại thịt trong bữa ăn hàng ngày có thể giúp trẻ phát triển trí não và thể chất vượt trội, nhưng không phải gia đình nào cũng làm đúng.
Việc giúp trẻ hình thành thói quen ngủ xuyên đêm an toàn và khoa học cần bắt đầu từ việc xây dựng nếp sinh hoạt ổn định, tạo môi trường ngủ phù hợp và áp dụng những phương pháp chăm sóc đúng cách.
Thiếu vi chất không chỉ khiến trẻ chậm lớn mà còn ảnh hưởng đến trí não và sức đề kháng, nhưng lại dễ bị bỏ qua trong chăm sóc hàng ngày.
Trong 6 tháng đầu đời, giấc ngủ, dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt đóng vai trò quyết định giúp trẻ phát triển trí não, tăng chiều cao và nâng cao sức đề kháng nếu được chăm sóc đúng cách.
Kẽm chỉ chiếm lượng rất nhỏ nhưng ảnh hưởng toàn diện đến tăng trưởng, miễn dịch và trí não. Thiếu kẽm có thể khiến trẻ biếng ăn, chậm lớn, suy giảm đề kháng.
Không cần thực phẩm đắt tiền, chỉ với 3 món quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, cha mẹ đã có thể hỗ trợ não bộ của trẻ phát triển mạnh mẽ.
Nhiều nghiên cứu cho thấy những thói quen hàng ngày của cha mẹ có thể tác động trực tiếp đến khả năng học tập, trí nhớ và mức độ tập trung của trẻ.
Khi amidan viêm tái đi tái lại hoặc phát triển quá mức, đường thở của trẻ có thể bị thu hẹp, dẫn đến ngủ ngáy, thậm chí ngưng thở khi ngủ.
Omega-3 được xem là dưỡng chất tốt cho tim mạch và trí não nhưng với người có huyết áp thấp, việc bổ sung không đúng cách, đặc biệt ở liều cao, có thể khiến tình trạng tụt huyết áp trở nên nghiêm trọng hơn.
Không ít cha mẹ mong con mình thông minh vượt trội, nhưng lại vô tình ngăn cản những hành vi vốn rất có lợi cho sự phát triển trí não của trẻ.
Ăn một quả trứng mỗi sáng không chỉ cung cấp dinh dưỡng thiết yếu mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, giúp cải thiện thể chất và tinh thần cho người cao tuổi.
Các hoạt động tĩnh tại mang tính 'thụ động về mặt tinh thần' có thể làm gia tăng nguy cơ sa sút trí tuệ. Ngược lại, các tương tác xã hội từ lâu đã được chứng minh có liên quan đến sức khỏe nhận thức tốt hơn...
Loại cá này không phải là 'đỉnh cao dinh dưỡng', nhưng xét về giá thành, độ phổ biến và lợi ích sức khỏe thì đây thực sự là lựa chọn rất đáng cân nhắc trong bữa cơm hàng ngày.
Không đắt đỏ như cá nhập khẩu, cá hố – loại cá quen thuộc trong bữa cơm Việt – lại sở hữu giá trị dinh dưỡng đáng chú ý. Từ tốt cho tim mạch đến hỗ trợ phát triển trí não, đây được xem là lựa chọn 'ngon – bổ – hợp túi tiền' mà nhiều người thường bỏ qua.
Chất béo không chỉ đơn thuần là nguồn năng lượng, mà còn là thành phần cấu trúc thiết yếu của não bộ và hệ thần kinh đặc biệt là ở trẻ.
Cá mòi là một trong những nguồn thực phẩm tự nhiên giàu acid béo omega-3 nhất, với hai loại thiết yếu là EPA (eicosapentaenoic acid) và DHA (docosahexaenoic acid).
Lá tía tô không chỉ là gia vị quen thuộc mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng.
Ngồi hàng giờ mỗi ngày vốn bị xem là không tốt cho sức khỏe, nhưng một nghiên cứu mới cho thấy không phải mọi kiểu ngồi đều nguy hiểm. Những hoạt động kích thích trí não như đọc sách hay viết lách khi ngồi có thể giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, mở ra góc nhìn hoàn toàn khác về lối sống ít vận động.
Người nhanh bị lão hóa không phải ai cũng cùng một tốc độ. Những thói quen tưởng chừng vô hại lại có thể âm thầm phá hủy sức khỏe và đẩy nhanh quá trình lão hóa