Với người cao tuổi/người hạn chế vận động, tập luyện không cần cường độ cao vẫn mang lại hiệu quả. Các bài tập tạ tay khi ngồi trên ghế chỉ 20 phút cũng giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện sức mạnh, khả năng giữ thăng bằng và độ linh hoạt, đồng thời giảm áp lực lên khớp.
Mùa đông cùng với nhiều loại cúm và các bệnh nhiễm trùng do virus sẽ khiến hầu hết mọi người đều bị ho và hắt hơi ít nhất một lần mỗi tháng. Tần suất bị cảm lạnh này có thể là do nhiệt độ tăng cao, nhưng hệ miễn dịch suy giảm cũng đóng một vai trò quan trọng trong giai đoạn này. Bằng 5 bài tập đơn giản và hiệu quả dưới đây giúp ban giữ cho phổi luôn khỏe mạnh.
Dương Mịch và chàng trai kém 3 tuổi từng được bắt gặp hẹn hò từ nhiều năm trước.
Nhiều người có thời gian dài làm việc trước máy tính hoặc sử dụng điện thoại sẽ vô tình hình thành những thói quen tư thế xấu như gù lưng hay nằm gối đầu quá cao. Những thói quen tưởng chừng vô hại này lại là nguyên nhân âm thầm gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng không chỉ đến sức khỏe mà còn đến thẩm mỹ.
Cô gái 22 tuổi cấp cứu vì sốc nhiễm trùng, không thể đi thẳng lưng, thận chi chít sỏi, có viên to bằng quả trứng gà. Cô trình bày bị ép làm việc nhiều ở Campuchia, không được rời vị trí, cấm cả đi vệ sinh.
Những ngày đầu đông, Hoa hậu Đền Hùng 1992 – Giáng My tiếp tục chứng minh đẳng cấp nhan sắc 'không tuổi' khi xuất hiện trên phố trong bộ ảnh mới đầy thanh lịch.
Cô gái 22 tuổi cấp cứu vì sốc nhiễm trùng, không thể đi thẳng lưng, thận chi chít sỏi, có viên to bằng quả trứng gà. Cô trình bày bị ép làm việc nhiều ở Campuchia, không được rời vị trí, cấm cả đi vệ sinh.
Vận động nhẹ tại văn phòng là giải pháp đơn giản nhưng mang lại lợi ích đáng kể cho hệ cơ xương khớp và tinh thần. Sáu bài tập ngắn gọn giúp giải phóng căng thẳng, giảm ứ trệ do ngồi lâu và tăng cường sức bền.
Da vùng cổ chảy xệ và nhăn nheo là dấu hiệu lão hóa rõ rệt. Áp dụng 4 bài tập đơn giản này mỗi ngày để tăng cường cơ, cải thiện độ đàn hồi và lấy lại vẻ trẻ trung.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc ngồi quá lâu làm tăng nguy cơ béo phì, tim mạch, tiểu đường và gây ra tư thế xấu. Vì vậy, nên hạn chế thời gian ngồi và tăng cường thời gian đứng trong sinh hoạt hàng ngày để cải thiện sức khỏe.
Để sở hữu vòng eo siêu nhỏ, nữ TikToker người Mỹ Tiffany Wisconsin đã thực hiện ca phẫu thuật 'Rib Sculpt Plus', can thiệp vào toàn bộ 12 xương sườn. Quyết định táo bạo này nhanh chóng gây tranh cãi trên mạng xã hội.
'Khi người tốt không dám làm việc tốt, khi bộ máy không phân biệt được người tốt với người xấu thì chính bộ máy ấy đã mắc lỗi nặng nề' - lời đúc kết của đại biểu Quốc hội khiến không ít người giật mình suy ngẫm.
Ở tuổi 98, nguyên Phó Chủ tịch nước Nguyễn Thị Bình - 'bông hồng thép' của Việt Nam vẫn ngồi thẳng lưng, giọng nói ấm áp, khúc chiết, ánh mắt sắc sảo, tinh anh.
Trong bối cảnh sức khỏe hô hấp ngày càng được quan tâm, việc chủ động tăng cường chức năng phổi bằng các bài tập đơn giản nhưng hiệu quả là điều vô cùng cần thiết. Phổi khỏe mạnh không chỉ giúp cơ thể nhận đủ oxy mà còn là 'hàng rào' tự nhiên mạnh mẽ chống lại bệnh tật và nhiễm trùng nhiễm trùng.
Tần Lam đã bước sang tuổi trung niên nhưng vẫn gây chú ý với vóc dáng hoàn mỹ hút mắt. Vẻ ngoài trẻ trung hơn tuổi, phong cách thời thượng giúp nữ diễn viên giữ được sự nghiệp luôn rực rỡ.
Trương Hinh Dư nổi bật với thần thái rạng ngời và nhan sắc đầy quyến rũ ở tuổi U40.
Một trong những thói quen đơn giản là nâng bắp chân khi ngồi, thực hiện trong khoảng 10 phút sau bữa ăn, có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu, ổn định lượng đường huyết và hỗ trợ sức khỏe trao đổi chất tổng thể...
Nhiều người có thói quen đi lại hoặc nằm nghỉ sau bữa ăn mà không biết điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa và sức khỏe lâu dài.
Hành động của cô con gái lớn giúp bố mẹ lúc nửa đêm khiến cư dân mạng bất ngờ và xúc động.
Đối với những biker đam mê chinh phục đường dài, một chiếc xe máy có tư thế ngồi thoải mái nhất sẽ là yếu tố then chốt giúp chuyến đi trở nên dễ chịu và an toàn hơn.
Trên các chuyến bay, nhiều hành khách thắc mắc vì sao tiếp viên ngồi thẳng lưng, đặt hai tay dưới đùi khi máy bay cất và hạ cánh.
Tăng huyết áp hay huyết áp cao bị coi là 'kẻ giết người thầm lặng', không có biểu hiện chỉ đến khi bệnh nhân xuất hiện suy tim, suy thận, đột quỵ.
Trọng lượng và kích thước là những yếu tố được Vivo nhấn mạnh với kính Vision Discovery Edition.
Sở Giáo dục và Đào tạo TP. Hồ Chí Minh nhấn mạnh, các cán bộ quản lý, giáo viên mầm non không dạy thêm học thêm trong cơ sở mầm non; không dạy trước chương trình lớp 1 cho trẻ.
Dòng xe Hypernaked đang trở thành lựa chọn lý tưởng cho các tay lái mê cảm giác mạnh với thiết kế dữ dằn cùng sức mạnh động cơ khủng khiếp.
Nồng độ axit uric cao trong cơ thể có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh gout, sỏi thận... Để giải quyết tình trạng này, bạn có thể thực hiện một số tư thế yoga đơn giản nhưng hiệu quả.
Ợ nóng thường không nguy hiểm và có thể tự khỏi, nhưng nếu kéo dài và đi kèm các triệu chứng khác, có thể là dấu hiệu của các vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng hơn…
Ngừa ung thư vú, ngoài việc khám lâm sàng định kì, siêu âm vú và chụp X-quang tuyến vú định kỳ, chị em cần trang bị kiến thức để có thể tự khám vú thường xuyên tại nhà.
Điều chỉnh chiến thuật đơn giản nhưng mang tính đột phá về 'cái lưng thẳng' khi chắn cầu đã giúp đội tuyển cầu mây nữ Việt Nam làm nên lịch sử, lần đầu tiên ngược dòng đánh bại Thái Lan trong trận chung kết thế giới nội dung 4 người, khẳng định vị thế và bản lĩnh trên đấu trường quốc tế.
Ngồi thẳng 20 phút sau ăn là thói quen đơn giản nhưng mang lại lợi ích lớn, giúp giảm nguy cơ trào ngược dạ dày, hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
Cuộc họp đứng thường hiệu quả hơn so với lúc cả nhóm ngồi vào bàn. Khi mọi người đứng thành nhóm hoặc theo vòng tròn, cuộc họp diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.