Để giảm mỡ, tăng cơ, ngoài chế độ ăn thâm hụt calo, cần có kế hoạch tập luyện phù hợp. Tuy nhiên, nhiều bài tập tưởng như sẽ giảm mỡ hiệu quả nhưng thực tế lại không như vậy…
Tập luyện sức mạnh là một trong những bài tập hiệu quả nhất giúp săn chắc cơ bắp. Tuy nhiên, nhiều người tập luyện sức mạnh thường xuyên nhưng cơ bắp vẫn không săn chắc. Vậy nguyên nhân do đâu?
'Chúng ta cần đảm bảo rằng con người được hưởng lợi từ AI mà không đánh mất quyền kiểm soát đối với công nghệ này', sinh viên năm cuối Audrey Lorvo chia sẻ.
Thoái hóa khớp có thể khiến việc tập thể dục và hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn hơn, nhưng một số bài tập có thể giúp giảm các triệu chứng, tăng khả năng vận động cho người bệnh… Vậy bài tập nào tốt nhất cho tình trạng này?
Sau 13 tháng nỗ lực, Trọng Nhân giảm thành công 132kg, từ 230kg xuống còn 98kg, sắp đại phẫu cắt da thừa.
Thoái hóa cột sống thường xuất hiện sau 40 tuổi, nhưng hiện nay nhiều bệnh nhân chưa đến 30 tuổi đã mắc bệnh. Ghi nhận thực tế độ tuổi bệnh nhân thoái hóa cột sống đang ngày càng trẻ hóa, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
Với sự đầu tư kỹ lưỡng vào các thiết bị, máy móc hiện đại, Unity Fitness luôn mang đến cho người tập một trải nghiệm đầy đủ và hiệu quả.
Mặc dù lão hóa não là quá trình tự nhiên nhưng một số yếu tố có thể khiến tình trạng này trở nên trầm trọng hơn.
Tiền đạo Nguyễn Xuân Son bước vào chương trình tập luyện giai đoạn hậu phẫu thuật vào cuối tuần qua. Hành trình để phục hồi và hy vọng sớm trở lại sân cỏ vẫn còn nhiều thử thách với anh.
Ba ngày sau ca phẫu thuật, tiền đạo Nguyễn Xuân Son đã có thể tập đi với nạng, tập tạ có khối lượng tăng dần.
Chấn thương nghiêm trọng trong trận chung kết AFF Cup 2024 vừa qua khiến Nguyễn Xuân Son phải trải qua một hành trình dài để phục hồi hoàn toàn. Với thể trạng dễ tăng cân và cơ địa đặc biệt, anh phải tập luyện cường độ cao ngay từ khi còn nằm trên giường bệnh để kiểm soát cân nặng và duy trì sức mạnh cơ bắp.
Vì có thể trạng dễ tăng cân, Xuân Son được các bác sĩ siết chặt chế độ tập vật lý trị liệu và dinh dưỡng kiểm soát calo trong ít nhất 6 tháng sau phẫu thuật.
Hai ngày sau ca phẫu thuật, tiền đạo Nguyễn Xuân Son đã có thể tập nhẹ với tạ, dưới sự hướng dẫn của bác sĩ Bệnh viện Vinmec. Tiền đạo ĐT Việt Nam bắt đầu quá trình phục hồi ngay sau ca mổ chân tối 6-1 và dự kiến cần khoảng 9 tháng để trở lại sân cỏ.
Showbiz 24h: Những hình ảnh gần đây của MC Mai Ngọc, lời nói của Sam về chồng là hai thông tin gây chú ý trong ngày hôm nay.
MC Mai Ngọc được cho là tăng cân rõ rệt hơn so với trước đây.
Hoa hậu Kỳ Duyên khiến người hâm mộ trầm trồ khi đăng tải loạt ảnh khoe eo thon gọn sau buổi chạy bộ.
Nhiều người mất cơ chỉ trong vòng vài tuần sau khi không tập luyện sức mạnh nữa. Vậy, làm thế nào để giảm mất cơ sau khi ngừng tập luyện?
Tiếng hò reo vang lên khi cụ bà 90 tuổi Cheng Chen Chin-Mei dễ dàng nâng thành công tạ nặng 35 kg, nở nụ cười tự tin và vẫy tay chào khán giả.
Karol Rosalin có thân hình cơ bắp gợi cảm nhờ tập gym đều đặn và ăn kiêng nghiêm ngặt.
Cô ấy chỉ cần chưa đầy 3 tuần tập luyện và thi đấu cho đội bóng chuyền nữ Việt Nam để lập nên kỳ tích. Một ngôi sao thực sự đặc biệt.
Giảm cân không nhất thiết phải thực hiện các bài tập cường độ cao. Bài tập ít tác động cũng có thể mang lại kết quả tương tự nhưng nhẹ nhàng, không gây áp lực lên khớp...
Video Ivanka Trump mặc đồ bơi liền thân lướt sóng điệu nghệ nhận được nhiều sự tán thưởng từ cư dân mạng. Người hâm mộ gọi cô là người mẫu thể thao tuyệt vời nhất.
Nam sinh bị cong cột sống ở tuổi 19 cho biết đã tập gym hơn 2 năm nay. Trong khoảng thời gian này, anh liên tục nâng tạ nặng tới 200kg.
Nhiều người sốc khi biết người mẫu Gina Stewart đã 54 tuổi và là bà của ba đứa cháu.
Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao Anh đã phát hiện ra mối liên hệ tuyệt vời giữa đi bộ hàng ngày và tuổi thọ.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người có mỡ bụng dư thừa có thể phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường type 2 cao hơn. Vậy chỉ tập mỗi bụng có giúp giảm mỡ vùng này?
Hồng Đảo trải qua một ca phẫu thuật kéo dài 6 tiếng tại Mỹ và buộc phải tạm ngừng hoạt động nghệ thuật trong một khoảng thời gian.
Nhiều người leo cầu thang như một giải pháp để giảm cân, đặc biệt đối với những người không có nhiều thời gian hoặc không thể đến phòng tập… nhưng leo bao nhiêu bậc cầu thang mới có hiệu quả giảm cân tốt?
Ivanka Trump giữ được vóc dáng không mỡ thừa dù đã trải qua 3 lần sinh nở. Bí quyết của cô nằm ở một thói quen mà ai cũng nên học.