Cụ bà 100 tuổi plank suốt 5 phút. Một cú chạm đỉnh sức bền khiến thanh niên cũng phải 'toát mồ hôi'.
Nếu căng thẳng khiến bạn cáu kỉnh và phàn nàn suốt ngày, hãy thử các hoạt động thư giãn để lấy lại sự bình yên và tĩnh lặng.
Bí quyết đặc biệt giúp cơ thể Sue càng lớn tuổi càng đẹp; ở tuổi U60, người phụ nữ này có vòng bụng và đôi chân săn chắc, thon thả như các cô gái đôi mươi.
Thường xuyên đau nhức, phù chân hay có thói quen đứng/ngồi lâu. Đây là biểu hiện của 1/3 người trưởng thành Việt Nam với nguy cơ suy giãn tĩnh mạch - căn bệnh âm thầm gây biến chứng như huyết khối, loét da, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
Có quan niệm lan truyền rằng trẻ em không nên tiếp xúc với các hoạt động chạy đường dài, tập tạ hay khiêu vũ quá sớm, nếu không sẽ bị 'đánh cắp' chiều cao. Có căn cứ khoa học nào cho tuyên bố này không, trẻ cần lưu ý điều gì khi tập thể dục?
Mỡ nội tạng tập trung ở vùng bụng, bao quanh các cơ quan nội tạng. Khi dư thừa, loại mỡ này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. Đây cũng được xem là loại mỡ 'cứng đầu' khó giảm ngay cả khi ăn kiêng hay tập thể dục.
Không cần tập gym hay ăn kiêng khắc nghiệt, người phụ nữ vẫn giảm cân hiệu quả, sở hữu dáng gọn eo thon chỉ trong 2 tuần.
Cardio và tập tạ đều là những phương pháp hiệu quả để giảm cân, nhưng mỗi loại hình tập luyện lại có tác động khác nhau đến cơ thể. Để đạt được kết quả tốt nhất, cần hiểu rõ ưu điểm của từng phương pháp và kết hợp một cách hợp lý...
Kim Sa Rang, Hoa hậu Hàn Quốc năm 2000, được nhận xét trẻ trung tới khó tin dù đã bước sang tuổi 47.
Gần sát ngày sinh phụ nữ thường tĩnh dưỡng, nghỉ ngơi nhưng chị Lea Ellison ở Los Angeles (Mỹ) chọn cách ngược lại. Chị vẫn vẫn áp dụng chế độ luyện tập nghiêm ngặt, bài tập chủ yếu dành cho các vận động viên chuyên nghiệp và quân đội.
Tiết lộ của Trấn Thành về Hoa hậu Kỳ Duyên mới đây lại khiến dân tình xôn xao.
Trên Weverse, V khiến fan 'đứng ngồi không yên' khi bất ngờ đăng tải hàng loạt ảnh chụp tại phòng gym, khoe vẻ ngoài cực phẩm sau hành trình lột xác giảm cân.
Nữ PT Bùi Thị Yến Xuân là một trong những cái tên đầy thu hút. Cô nàng sở hữu thân hình nóng bỏng, có chuyện tình ngọt ngào cùng thủ môn nổi tiếng Đặng Văn Lâm.
Đan Trường ở tuổi 49 có diện mạo trẻ trung rất nhiều so với tuổi. Để giữ gìn được nhan sắc như Đan Trường, không phải ai cũng có điều kiện làm được.
Lý Xảo không ngần ngại đáp trả người theo dõi trước tin đồn mang thai với Uông Phong.
Đột quỵ đang ngày càng trở nên phổ biến ở người trẻ tuổi, gây ra những hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống. Tuy nhiên, nhiều người trẻ vẫn còn chủ quan và chưa nhận thức được đầy đủ về các yếu tố nguy cơ cũng như biện pháp phòng ngừa đột quỵ.
Phạm Lý Đức là tân binh đáng chú ý của đội tuyển Việt Nam trong đợt tập trung tháng 3/2025.
Theo tuổi tác, phụ nữ có những rào cản riêng trong quá trình giảm cân, đặc biệt là sự thay đổi nội tiết tố và quá trình trao đổi chất. Thực hiện các bài tập phù hợp có thể giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo hiệu quả, giúp bụng thon gọn hơn…
Các bài tập tạ là một lựa chọn phù hợp để tăng cường đốt cháy calo, giảm béo. Tuy nhiên, một số sai lầm phổ biến dưới đây có thể làm giảm hiệu quả của bài tập...
MC Mai Ngọc khoe ảnh siêu âm, cho biết em bé trong bụng 'nhỉnh hơn tuần thai gần 200 lạng' trong khi mẹ không tăng cân quá nhiều.
Samson Dauda từng là một cậu bé gầy gò, nhưng với nỗ lực bền bỉ, anh đã trở thành 'Sư tử Nigeria' và giành chức vô địch Mr. Olympia 2024 dưới sự huấn luyện của vợ mình.
Chạy bộ là môn thể thao giúp đốt cháy calo, giảm cân rất hiệu quả. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều bài tập khác có thể làm tăng nhịp tim và đốt cháy calo có thể thay thế cho chạy bộ.
MC Mai Ngọc vẫn sử dụng tạ nhưng tập luyện với cường độ nhẹ nhàng hơn so với trước đây.
Để giảm mỡ, tăng cơ, ngoài chế độ ăn thâm hụt calo, cần có kế hoạch tập luyện phù hợp. Tuy nhiên, nhiều bài tập tưởng như sẽ giảm mỡ hiệu quả nhưng thực tế lại không như vậy…
Tập luyện sức mạnh là một trong những bài tập hiệu quả nhất giúp săn chắc cơ bắp. Tuy nhiên, nhiều người tập luyện sức mạnh thường xuyên nhưng cơ bắp vẫn không săn chắc. Vậy nguyên nhân do đâu?
'Chúng ta cần đảm bảo rằng con người được hưởng lợi từ AI mà không đánh mất quyền kiểm soát đối với công nghệ này', sinh viên năm cuối Audrey Lorvo chia sẻ.
Thoái hóa khớp có thể khiến việc tập thể dục và hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn hơn, nhưng một số bài tập có thể giúp giảm các triệu chứng, tăng khả năng vận động cho người bệnh… Vậy bài tập nào tốt nhất cho tình trạng này?
Sau 13 tháng nỗ lực, Trọng Nhân giảm thành công 132kg, từ 230kg xuống còn 98kg, sắp đại phẫu cắt da thừa.
Thoái hóa cột sống thường xuất hiện sau 40 tuổi, nhưng hiện nay nhiều bệnh nhân chưa đến 30 tuổi đã mắc bệnh. Ghi nhận thực tế độ tuổi bệnh nhân thoái hóa cột sống đang ngày càng trẻ hóa, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
Với sự đầu tư kỹ lưỡng vào các thiết bị, máy móc hiện đại, Unity Fitness luôn mang đến cho người tập một trải nghiệm đầy đủ và hiệu quả.
Mặc dù lão hóa não là quá trình tự nhiên nhưng một số yếu tố có thể khiến tình trạng này trở nên trầm trọng hơn.