Khi thực hiện lối sống lành mạnh, năng động, kết hợp dinh dưỡng khoa học với vận động hợp lý sẽ tạo nền tảng cho một sức khỏe tốt. Đặc biệt, khi được thực hành cùng đồng đội sẽ biến quá trình này thành niềm vui và động lực mỗi ngày...
Chống đẩy là một trong những bài tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp, nâng cao tự tin, giải tỏa căng thẳng cho phụ nữ...
Tập luyện buổi sáng hay buổi tối đều mang đến những lợi ích riêng, từ việc đốt mỡ hiệu quả đến cải thiện tâm trạng và giấc ngủ. Điều quan trọng là chọn khung giờ phù hợp với nhịp sinh học và thói quen cá nhân để duy trì tập luyện đều đặn.
Protein là thành phần dinh dưỡng quan trọng, giúp duy trì cơ bắp và trọng lượng cơ thể. Vậy, cần ăn bao nhiêu protein để tăng cơ?
Tập mới nhất 'Cha tôi, người ở lại' (tập 29) tối nay 22/4 có nhiều tình tiết hấp dẫn, bất ngờ xoay quanh các nhân vật Đại, Việt, Nguyên, An và bà Liên.
Phụ nữ 'quá cơ bắp' là định kiến không chỉ bóp méo chuẩn mực vẻ đẹp mà còn phản ánh sự kỳ thị giới, sắc tộc và quyền lực tồn tại trong xã hội.
Từ người phụ nữ tăng cân liên tục 5 năm đến vẻ đẹp giống Vương Tổ Hiền: Hành trình giảm 17.5kg trong 6 tháng nhờ một câu nói thay đổi cuộc đời
Tập gym là cách hiệu quả để cải thiện vóc dáng và tăng cường sức khỏe. Tuy vậy, nhiều chị em vẫn lo ngại rằng tập gym hay nâng tạ sẽ khiến cơ thể trở nên thô cứng, vai rộng, cơ bắp cuồn cuộn... nhưng liệu điều này có thật sự đúng?
Cụ bà 100 tuổi plank suốt 5 phút. Một cú chạm đỉnh sức bền khiến thanh niên cũng phải 'toát mồ hôi'.
Nếu căng thẳng khiến bạn cáu kỉnh và phàn nàn suốt ngày, hãy thử các hoạt động thư giãn để lấy lại sự bình yên và tĩnh lặng.
Bí quyết đặc biệt giúp cơ thể Sue càng lớn tuổi càng đẹp; ở tuổi U60, người phụ nữ này có vòng bụng và đôi chân săn chắc, thon thả như các cô gái đôi mươi.
Thường xuyên đau nhức, phù chân hay có thói quen đứng/ngồi lâu. Đây là biểu hiện của 1/3 người trưởng thành Việt Nam với nguy cơ suy giãn tĩnh mạch - căn bệnh âm thầm gây biến chứng như huyết khối, loét da, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
Có quan niệm lan truyền rằng trẻ em không nên tiếp xúc với các hoạt động chạy đường dài, tập tạ hay khiêu vũ quá sớm, nếu không sẽ bị 'đánh cắp' chiều cao. Có căn cứ khoa học nào cho tuyên bố này không, trẻ cần lưu ý điều gì khi tập thể dục?
Mỡ nội tạng tập trung ở vùng bụng, bao quanh các cơ quan nội tạng. Khi dư thừa, loại mỡ này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. Đây cũng được xem là loại mỡ 'cứng đầu' khó giảm ngay cả khi ăn kiêng hay tập thể dục.
Không cần tập gym hay ăn kiêng khắc nghiệt, người phụ nữ vẫn giảm cân hiệu quả, sở hữu dáng gọn eo thon chỉ trong 2 tuần.
Cardio và tập tạ đều là những phương pháp hiệu quả để giảm cân, nhưng mỗi loại hình tập luyện lại có tác động khác nhau đến cơ thể. Để đạt được kết quả tốt nhất, cần hiểu rõ ưu điểm của từng phương pháp và kết hợp một cách hợp lý...
Kim Sa Rang, Hoa hậu Hàn Quốc năm 2000, được nhận xét trẻ trung tới khó tin dù đã bước sang tuổi 47.
Gần sát ngày sinh phụ nữ thường tĩnh dưỡng, nghỉ ngơi nhưng chị Lea Ellison ở Los Angeles (Mỹ) chọn cách ngược lại. Chị vẫn vẫn áp dụng chế độ luyện tập nghiêm ngặt, bài tập chủ yếu dành cho các vận động viên chuyên nghiệp và quân đội.
Tiết lộ của Trấn Thành về Hoa hậu Kỳ Duyên mới đây lại khiến dân tình xôn xao.
Trên Weverse, V khiến fan 'đứng ngồi không yên' khi bất ngờ đăng tải hàng loạt ảnh chụp tại phòng gym, khoe vẻ ngoài cực phẩm sau hành trình lột xác giảm cân.
Nữ PT Bùi Thị Yến Xuân là một trong những cái tên đầy thu hút. Cô nàng sở hữu thân hình nóng bỏng, có chuyện tình ngọt ngào cùng thủ môn nổi tiếng Đặng Văn Lâm.
Đan Trường ở tuổi 49 có diện mạo trẻ trung rất nhiều so với tuổi. Để giữ gìn được nhan sắc như Đan Trường, không phải ai cũng có điều kiện làm được.
Lý Xảo không ngần ngại đáp trả người theo dõi trước tin đồn mang thai với Uông Phong.
Đột quỵ đang ngày càng trở nên phổ biến ở người trẻ tuổi, gây ra những hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống. Tuy nhiên, nhiều người trẻ vẫn còn chủ quan và chưa nhận thức được đầy đủ về các yếu tố nguy cơ cũng như biện pháp phòng ngừa đột quỵ.
Phạm Lý Đức là tân binh đáng chú ý của đội tuyển Việt Nam trong đợt tập trung tháng 3/2025.
Theo tuổi tác, phụ nữ có những rào cản riêng trong quá trình giảm cân, đặc biệt là sự thay đổi nội tiết tố và quá trình trao đổi chất. Thực hiện các bài tập phù hợp có thể giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo hiệu quả, giúp bụng thon gọn hơn…
Các bài tập tạ là một lựa chọn phù hợp để tăng cường đốt cháy calo, giảm béo. Tuy nhiên, một số sai lầm phổ biến dưới đây có thể làm giảm hiệu quả của bài tập...
MC Mai Ngọc khoe ảnh siêu âm, cho biết em bé trong bụng 'nhỉnh hơn tuần thai gần 200 lạng' trong khi mẹ không tăng cân quá nhiều.
Samson Dauda từng là một cậu bé gầy gò, nhưng với nỗ lực bền bỉ, anh đã trở thành 'Sư tử Nigeria' và giành chức vô địch Mr. Olympia 2024 dưới sự huấn luyện của vợ mình.
Chạy bộ là môn thể thao giúp đốt cháy calo, giảm cân rất hiệu quả. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều bài tập khác có thể làm tăng nhịp tim và đốt cháy calo có thể thay thế cho chạy bộ.
MC Mai Ngọc vẫn sử dụng tạ nhưng tập luyện với cường độ nhẹ nhàng hơn so với trước đây.