Magie là khoáng chất quan trọng giúp điều hòa thần kinh, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Bổ sung thực phẩm giàu magie đúng cách, kết hợp món ăn phù hợp, có thể hỗ trợ ngủ ngon và nâng cao sức khỏe toàn diện.
Magie là khoáng chất thiết yếu với tim mạch, thần kinh và cơ bắp. Một số đồ uống quen thuộc có thể giúp bổ sung magie hiệu quả, giúp ngủ ngon, giảm mệt mỏi…
Một căn phòng ngủ gọn gàng, yên tĩnh và bài trí hợp lý không chỉ giúp phụ nữ ngủ ngon hơn mà còn cải thiện tâm trạng và sức khỏe.
Một số thảo dược có thể hỗ trợ cải thiện giấc ngủ nhờ tác động lên hệ thần kinh. Sử dụng đúng cách, kết hợp thói quen lành mạnh giúp ngủ sâu và ổn định hơn.
Nhiều người hiện nay gặp tình trạng mất ngủ, khó ngủ, chỉ cần thay đổi nhỏ trong ánh sáng đèn phòng ngủ cũng giúp tạo sự khác biệt lớn.
Giữa rất nhiều lời khuyên về chăm sóc sức khỏe, ba yếu tố tưởng chừng đơn giản - uống đủ nước, ngủ ngon và đi bộ mỗi ngày, lại chính là nền tảng bền vững nhất cho một cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài.
Ngủ ngon giấc không phải lúc nào cũng dễ dàng nhưng những thay đổi nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt. Tham khảo một số loại đồ uống có thể giúp mọi người thư giãn, ngủ ngon hơn và thức dậy với cảm giác sảng khoái hơn.
Tiền vệ Nguyễn Hai Long gây ấn tượng với pha ăn mừng 'ngủ ngon' sau bàn thắng ấn định tỷ số 3-0 cho ĐT Việt Nam trước Bangladesh, đánh dấu màn trở về đầy cảm xúc tại thánh địa Hàng Đẫy.
Mùa thi, nhiều học sinh thường học đến khuya, đặc biệt là sau 21–22 giờ. Trong thời gian này, não bộ vẫn hoạt động mạnh, tiêu thụ năng lượng để duy trì sự tập trung và ghi nhớ. Vậy, học đêm có nên ăn đêm không? Nếu có, ăn như thế nào để không ảnh hưởng sức khỏe, giấc ngủ và cân nặng?
Một công viên Trung Quốc tổ chức 'thử thách ngủ', trong đó người tham gia chỉ cần ngủ và thức dậy tự nhiên, với phần thưởng cao nhất lên đến 3.000 nhân dân tệ.
'Chị Kính Hồng'' Quỳnh Anh gây bất ngờ khi là người phiên dịch cabin chương trình trực tiếp lễ trao giải Oscar 2026 trên VTV.
Không cần đến thuốc ngủ, một số thực phẩm tự nhiên như chuối có thể hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả.
Ít ai ngờ người phiên dịch cabin phía sau sóng truyền hình trực tiếp Oscar 2026 trên VTV lại chính là 'chị Kính Hồng' quen thuộc của bao thế hệ khán giả nhí.
Ăn trái cây để khỏe mạnh là điều ai cũng biết nhưng ăn vào lúc nào để trái cây giúp ngủ ngon đến sáng thì không phải ai cũng biết. Một thay đổi nhỏ về thời điểm ăn trái cây có thể là chìa khóa giúp cải thiện những đêm mất ngủ.
Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, hãy thử một số thực phẩm dưới đây vào bữa tối để cơ thể thư giãn, giảm lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên.
Từng là gương mặt quen thuộc mỗi tối với nhiều khán giả nhí, các 'chị Kính Hồng' của chương trình ''Chúc bé ngủ ngon'' sau nhiều năm đã có những thay đổi.
Ngày 15/3 tới đây, cử tri cả nước sẽ bước vào ngày hội lớn - Ngày bầu cử Đại biểu Quốc hội và Hội đồng nhân dân các cấp. Để ngày vui của toàn dân diễn ra trong an toàn tuyệt đối, những ngày này, tại Đoàn Cảnh sát đặc nhiệm số 1, Bộ Tư lệnh Cảnh sát cơ động, không khí tập luyện, ứng trực đang diễn ra vô cùng khẩn trương.
Ít ai biết Hòa Minzy có chị gái ruột là gương mặt MC quen thuộc với nhiều khán giả qua chương trình 'Chúc bé ngủ ngon' trên VTV.
Đây là dịp để nhắc nhở mọi người xây dựng thói quen ngủ tốt, nhận thức tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi và ưu tiên sức khỏe giấc ngủ trong cuộc sống hàng ngày.
Đây là dịp để nhắc nhở mọi người xây dựng thói quen ngủ tốt, nhận thức tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi và ưu tiên sức khỏe giấc ngủ trong cuộc sống hàng ngày.
Chiều 12-3, phường Láng (Hà Nội) đã chính thức vận hành cơ chế hiệp đồng quân - binh chủng, quyết tâm bảo vệ tuyệt đối an toàn cho cuộc bỏ phiếu vào ngày 15-3 tới.
Một số thực phẩm giàu tryptophan, magiê và melatonin có thể hỗ trợ điều hòa giấc ngủ tự nhiên.
Phòng ngủ không chỉ là nơi để nghỉ ngơi sau một ngày dài bận rộn; đó còn là thánh đường của tình yêu, nơi sợi dây kết nối giữa hai tâm hồn được thắt chặt nhất.
Nhiều người cho rằng chỉ cần dành thời gian thư giãn vào buổi tối là sẽ ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, một số thói quen tưởng chừng vô hại lại có thể khiến cơ thể khó đi vào giấc ngủ sâu, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.
Nếu bữa ăn cuối diễn ra 3 tiếng trước khi ngủ, cơ thể tiết ít insulin hơn, buồn ngủ sớm và ngủ ngon hơn, đốt cháy mỡ thừa, phục hồi cơ bắp.
Khoảnh khắc đời thường giản dị của Song Hye Kyo khiến nhiều khán giả bất ngờ.
Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026 đã qua đi, nhưng cả mùa lễ hội đầu Xuân năm mới đang diễn ra. Những chiến sĩ Công an chưa kịp nghỉ ngơi, lại tiếp tục sứ mệnh của mình, mang lại sự bình yên cho nhân dân. Gác cho dân vui chơi, thức cho dân ngủ ngon, nhiệm vụ ấy dẫu vất vả, gian nan nhưng cũng là niềm vinh dự và tự hào.
Với phương châm 'Gác cho dân vui chơi, thức cho dân ngủ ngon', trong 9 ngày nghỉ Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026, lực lượng Cảnh sát giao thông (CSGT) Công an TP Đà Nẵng đã duy trì 100% quân số, tăng cường tuần tra, kiểm soát 'xuyên Tết, xuyên đêm' tại các tuyến trọng điểm, khu vực trung tâm, cửa ngõ TP và các điểm du lịch, lễ hội...
Nhiều người chọn món ăn nhẹ vào buổi tối để dễ tiêu và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, có những thực phẩm tưởng lành tính nhưng nếu ăn muộn lại có thể khiến cơ thể đầy bụng, khó chịu.
Một số vitamin, khoáng chất, chất dinh dưỡng khác và hormone trong thực phẩm có thể góp phần giúp ngủ ngon hơn.
9 ngày nghỉ Tết Nguyên đán Bính Ngọ vừa qua, cùng với lực lượng quân đội và công an, ngành y tế đã trở thành 'tấm lá chắn' vững chắc, thức cho dân ngủ ngon, gác cho dân vui chơi, chăm sóc, điều trị kịp thời cho hơn nửa triệu người dân.