Các bài tập ở tư thế đứng tác động cho các cơ ở chân, cơ lõi và thân giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện sức mạnh, duy trì tư thế đúng cho nam giới.
Ở tuổi 74, 'Bond girl' của bộ phim về điệp viên 007 năm 1974 vẫn rất đẹp; thân hình thanh thoát và săn chắc, cân nặng vẫn như hồi 17 tuổi dù không ăn kiêng.
Người mắc bệnh lùn nên thực hiện các bài tập giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, duy trì linh hoạt khớp, bảo vệ cột sống và hạn chế các bài tập có nguy cơ chấn thương. Trước khi bắt đầu, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để thiết lập chương trình tập phù hợp với mỗi người...
Để giảm mỡ, tăng cơ, ngoài chế độ ăn thâm hụt calo, cần có kế hoạch tập luyện phù hợp. Tuy nhiên, nhiều bài tập tưởng như sẽ giảm mỡ hiệu quả nhưng thực tế lại không như vậy…
Thừa cân khiến nhiều chị em mất tự tin, ảnh hưởng tới sức khỏe. Thay vì tìm đến các giải pháp cấp tốc, tiềm ẩn nhiều rủi ro, bạn nên ưu tiên áp dụng cách giảm cân tại nhà hiệu quả dưới đây.
Tập thể dục là điều cần thiết để duy trì sức khỏe, cải thiện sự linh hoạt cho những người sau 50 tuổi. Tuy nhiên, một số thói quen tập luyện có thể làm tổn thương khớp mà nhiều người không biết...
25 năm sau khi nổi tiếng, Richard Sandrak nói rằng tuổi thơ được cho là 'phi thường' của anh đầy rẫy sự lạm dụng và thao túng.
Một tình huống nguy hiểm đã xảy ra trong phòng tập gym khi một vận động viên cử tạ suýt mất mạng sau khi bị kẹt dưới khối tạ nặng 165kg.
Võ sĩ Nguyễn Thị Thanh Trúc, nặng 128 kg, có vẻ ngoài mạnh mẽ trên sàn đấu nhưng ngoài đời, cô được nhận xét hiền lành, nữ tính và điệu đà.
Mỡ nội tạng là một trong những vùng khó giảm nhất. Nhiều người khi tập luyện dành quá nhiều thời gian để tập tim mạch, luyện cơ bụng nhưng kết quả lại không như mong đợi. Một trong những sai lầm phổ biến là bỏ qua việc tập luyện sức mạnh.
Nữ người mẫu chi tiền cho hàng chục ca phẫu thẩm mỹ nhưng giờ có nhan sắc nhận không ra.
Ivanka Trump chăm chỉ tập gym kết hợp chơi nhiều môn thể thao để giữ gìn vóc dáng săn chắc.
Chỉ trong vòng 1 năm, Trọng Nhân (28 tuổi) đã giảm từ 264kg xuống còn 103kg. Những ngày tới, anh tiếp tục bước vào hành trình mới để trở nên hoàn thiện hơn.
Lên 3 tuổi, Zach Strenkert đã nặng 50 kg. Vấn đề thân hình quá khổ đeo bám anh cho đến khi trưởng thành.
Trong thời gian điều trị chấn thương tại bệnh viện, tiền đạo Nguyễn Xuân Son quyết định thay đổi kiểu tóc để chuẩn bị đón Tết Ất Tỵ 2025.
Bà lão Mônica Bousquet gây sốc với ngoại hình như 'lực sĩ' dù đã bước sang tuổi 62.
Một số bài tập tại nhà có thể tăng kích thước cơ và giảm mỡ, mang lại cho cánh tay vẻ ngoài săn chắc, thon gọn…
Tom Holland bỏ lỡ những khoảnh khắc thảm đỏ với bạn gái Zendaya vì dành nhiều thời gian tập luyện, 'độ' cơ bắp.
Giữ huyết áp của bạn trong tầm kiểm soát không chỉ có nghĩa là hạn chế ăn muối. Đó cũng là vận động nhiều hơn và sống một cách năng động hơn. Người cao huyết áp nên vận động trong bao lâu và nên né tránh các bài tập nào?
Cơ thể săn chắc, bụng 6 múi… là điều mà nhiều người hướng tới khi tập luyện thể dục. Tuy nhiên, một số bài tập dưới đây có thể dễ làm mất cơ bắp.
Giãn dây chằng lưng xảy ra rất phổ biến, nhiều trường hợp đau cột sống thắt lưng xuất phát từ tình trạng này. Đây là tình trạng gân, cơ, dây chằng bị tổn thương do căng giãn quá mức, gây đau nhức vùng lưng và các vùng liên quan, ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh.
Tiếng hò reo vang lên khi cụ bà 90 tuổi Cheng Chen Chin-Mei dễ dàng nâng thành công tạ nặng 35 kg, nở nụ cười tự tin và vẫy tay chào khán giả.
Các gương mặt của đội cử tạ trẻ Việt Nam bắt đầu thi đấu giải vô địch thiếu niên, trẻ châu Á 2024 và sớm giành được HCV.
Khi bước vào độ tuổi 50, cơ thể sẽ mất dần khối lượng cơ. Điều này kéo theo sức bền, khả năng giữ thăng bằng và khả năng vận động kém hơn, từ đó có thể làm tăng nguy cơ té ngã, gãy xương...
Đôi chân thon gọn, săn chắc là mục tiêu của nhiều người trong khi tập thể dục, nhưng nên chọn cách luyện tập như thế nào?
Vóc dáng thon gọn sau khi sinh nở của Lan Phương khiến ai nấy không khỏi ngưỡng mộ.