Thiết bị Cristiano Ronaldo đeo khi khởi động trước trận gặp Croatia trông giống đồng hồ nhưng thật ra lại không phải.
Một nghiên cứu mới cho thấy, củng cố nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể có thể giúp não phục hồi tốt hơn sau đột quỵ, mở ra hướng tiếp cận mới trong phục hồi chức năng.
Tại phường Tây Hồ, khi phố phường dần chìm vào giấc ngủ, những cán bộ, chiến sĩ Công an vẫn miệt mài tuần tra trên các tuyến đường, khu dân cư với quyết tâm giữ bình yên cho nhân dân.
Ngủ ngáy to, thường xuyên thức giấc giữa đêm, mệt mỏi sau khi ngủ hay buồn ngủ quá mức vào ban ngày không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể cảnh báo hội chứng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ. Đo đa ký giấc ngủ được xem là phương pháp hiệu quả nhất để chẩn đoán sớm và điều trị kịp thời bệnh lý này.
Các chuyên gia cho rằng sử dụng điều hòa đúng cách, không chỉ giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn, hỗ trợ bảo vệ tim mạch, hạn chế nguy cơ sốc nhiệt và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Không còn là những quán cà phê hay trung tâm thương mại, bãi biển lúc rạng đông đang trở thành điểm hẹn mới của nhiều bạn trẻ. Họ chấp nhận đổi một giấc ngủ lấy khoảnh khắc mặt trời nhô lên từ đường chân trời, nơi mỗi bức ảnh không chỉ lưu giữ vẻ đẹp của bình minh mà còn phản ánh xu hướng tìm kiếm những trải nghiệm tích cực giữa nhịp sống hiện đại.
Bạn thường xuyên tỉnh giấc lúc nửa đêm và lo lắng sức khỏe đang gặp vấn đề? Chuyên gia về giấc ngủ cho biết, số lần thức giấc 'bình thường' ở mỗi độ tuổi không giống nhau. Nếu vượt quá ngưỡng này, đó có thể là dấu hiệu cần được lưu ý.
Hàng nghìn cổ động viên Mexico bấm còi, đốt pháo và nẹt pô trước khách sạn nơi đội tuyển Ecuador lưu trú trước trận đấu giữa 2 đội bóng ở vòng 1/16 World Cup 2026.
Thay vì chọn cách trốn tránh đam mê hay buông xuôi công việc, dân văn phòng trổ tài quản trị thời gian mùa World Cup để hưởng trọn niềm đam mê.
Trước trận đấu loại trực tiếp tại World Cup 2026 giữa Mexico và Ecuador, hàng trăm CĐV đội chủ nhà kéo đến khách sạn nơi cầu thủ nước bạn ở để 'phá đám' giấc ngủ của họ.
Hàng trăm CĐV Mexico tụ tập bên ngoài khách sạn nơi tuyển Ecuador đóng quân vào nửa đêm, chỉ 20 tiếng trước cuộc đối đầu ở vòng 1/16 World Cup 2026.
Nằm ngủ đúng cách khi mang thai không chỉ giúp mẹ bầu thoải mái hơn mà còn hạn chế biến chứng, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Một ly đồ uống phù hợp trước giờ đi ngủ không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là 4 lựa chọn đơn giản, dễ chuẩn bị và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách.
Thư giãn, điều hòa nhịp thở... là những cách đơn giản giúp cơ thể thoải mái và rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ.
Nhiều nam giới cho rằng sau khi bỏ thuốc lá, cơ thể sẽ khỏe lên ngay lập tức. Thực tế, những tuần đầu thường là giai đoạn khó chịu nhất. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, nếu kiên trì vượt qua, chỉ sau khoảng 5 tháng, cơ thể có thể ghi nhận nhiều thay đổi tích cực từ phổi, tim mạch đến giấc ngủ và hệ miễn dịch.
Khoảng thời gian từ 22h đến 2h sáng được xem là 'khung giờ vàng' để cơ thể tiết hormone tăng trưởng. Nếu trẻ ngủ quá muộn, việc ngủ bù vào ban ngày khó mang lại hiệu quả tương tự.
Canxi rất cần thiết cho sự phát triển của xương ở trẻ. Tuy nhiên, đây không phải là yếu tố duy nhất quyết định chiều cao, mà còn phụ thuộc vào nhiều tác nhân khác.
Trong những ngày nắng nóng, nhiều người tìm đến các món ăn thanh mát như chè đậu xanh hạt sen với mong muốn giảm cảm giác 'nóng trong', hỗ trợ giấc ngủ và làm dịu cơ thể…
Mùa hè nắng nóng, nhiều người thường cảm thấy khó ngủ hay thậm chỉ bị mất ngủ, tuy nhiên chỉ cần thay đổi vài thói quen là tình trạng này sẽ thuyên giảm.
Không phải ai cũng phù hợp với việc ngủ trưa. Trong một số trường hợp, thói quen này có thể gây tác động ngược, khiến cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tưởng chỉ là một loại trái cây bình thường, nhưng ăn một quả chuối trước khi ngủ có thể tạo ra những thay đổi bất ngờ cho cơ thể mà không phải ai cũng biết.
Mặc dù Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) luôn khuyến cáo nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời, nhiều bậc phụ huynh và người chăm sóc vẫn tin rằng sữa công thức giúp trẻ no lâu và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, một nghiên cứu quy mô lớn mới đây đã chính thức bác bỏ quan niệm này, khẳng định sữa mẹ mới là 'chìa khóa' mang lại giấc ngủ dài và chất lượng cho trẻ khi lên 1 tuổi.
Sau tuổi 40, những thay đổi của cơ thể diễn ra rõ rệt hơn, khiến việc duy trì các thói quen lành mạnh trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Chỉ cần từ bỏ một vài thói quen tưởng như vô hại, bạn đã có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh mạn tính, duy trì thể lực và kéo dài tuổi thọ.
Tình trạng ngủ kém, đặc biệt là mất ngủ kéo dài, có thể liên quan đến nguy cơ mắc một số loại ung thư ở người dưới 50 tuổi.
Ngứa da do suy thận có thể xảy ra ở bất kỳ vùng da nào trên cơ thể, ngứa không giảm khi bôi thuốc ngoài da và ngứa nhiều vào ban đêm, làm gián đoạn giấc ngủ gây mệt mỏi, căng thẳng, suy kiệt sức khỏe.
Trong số các thực phẩm có lợi cho giấc ngủ, chuối là lựa chọn được nhiều người nhắc đến nhờ chứa các dưỡng chất hỗ trợ cơ thể thư giãn và dễ ngủ hơn.
Không phải cứ bận rộn mới là làm việc hiệu quả. Một số nghiên cứu tâm lý và thần kinh học cho thấy những người có khả năng nhận thức tốt thường có xu hướng chọn cách tối ưu hóa năng lượng, khiến họ dễ bị nhìn nhầm là thiếu nỗ lực.
Các thiết bị theo dõi giấc ngủ tuy có thể hữu ích, nhưng việc quá phụ thuộc vào số liệu mà ngó lơ các tín hiệu từ cơ thể có thể khiến bạn luôn bồn chồn lo lắng mỗi khi màn đêm buông xuống.
Không chỉ là những đêm mất ngủ hay hiệu suất công việc sụt giảm vào sáng hôm sau, thói quen thức xem World Cup 2026 đang âm thầm tác động tiêu cực đến 'chuyện ấy' của nhiều cặp đôi.
Tôi là một gã đàn ông đã lặng lẽ bước qua cái dốc tuổi năm mươi. Không còn trẻ, nhưng cũng chưa chịu già. Cái tuổi mà người ta hay gọi nửa chừng xuân, nửa đời người. Buổi tối nào cũng vậy, sau khi vợ con đã chìm vào giấc ngủ, tôi lại ngồi một mình bên ly trà nguội lạnh. Ánh đèn vàng vọt hắt lên tường, và tâm trí tôi lại lặng lẽ trôi về những năm tháng xa xôi.
Tắm là hoạt động thiết yếu hằng ngày, nhưng thời điểm tắm cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, mức năng lượng và sức khỏe tổng thể. Lựa chọn thời điểm phù hợp giúp cơ thể thư giãn, phục hồi và phát huy tối đa những lợi ích của việc tắm.