Canxi rất quan trọng để duy trì xương và răng chắc khỏe, giúp cơ bắp hoạt động tốt và hỗ trợ dây thần kinh chức năng. Ngoài các sản phẩm từ sữa, chúng ta có thể bổ sung lượng canxi bằng thực phẩm quen thuộc như rau lá xanh, trái cây, đậu phụ, nước cam...
Tờ Sport (Tây Ban Nha) nhận định Nick Walker nổi bật với thân hình 'quái vật', đồng thời khiến người hâm mộ nể phục bởi kỷ luật thép trong ăn uống.
Wang Jianrong, một người phụ nữ 55 tuổi ở Trung Quốc, đã chiến thắng cuộc thi thể hình sau hơn hai thập kỷ tập luyện, sở hữu vóc dáng trẻ trung như người phụ nữ ở tuổi 30.
Protein là chất mà cơ thể cần để xây dựng cơ bắp, chống lại nhiễm trùng, sản xuất hormone và thực hiện nhiều quá trình quan trọng khác. Hàm lượng protein trong trái cây thường không cao như trong thịt cá, đậu, sữa chua.. nhưng giúp tăng lượng chất xơ, chất chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa hoạt động ổn định, giảm cân. Một số loại quả như bơ, đào, ổi, mít, kiwi ... giàu chất xơ, protein cung cấp năng lượng cho cơ thể, tăng cảm giác no, góp phần đốt mỡ.
Trên Weverse, V khiến fan 'đứng ngồi không yên' khi bất ngờ đăng tải hàng loạt ảnh chụp tại phòng gym, khoe vẻ ngoài cực phẩm sau hành trình lột xác giảm cân.
Nhờ luôn chăm chỉ tập luyện trong hơn 20 năm qua, Wang lên ngôi vô địch cuộc thi thể hình và trở thành hình mẫu mà nhiều người phụ nữ Trung Quốc theo đuổi.
Kết quả của cuộc chiến này sẽ ra sao?
Bức xạ vũ trụ trong 9 tháng tiếp xúc với mức cao, có thể gây tổn thương ADN và làm tăng nguy cơ ung thư.
Hậu vệ sinh năm 1992 đã mất cơ bắp ở chân phải sau chấn thương.
Chống đẩy là một trong những bài tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp. Tuy nhiên, một số lỗi nhỏ khi chống đẩy có thể làm giảm hiệu suất tập luyện, thậm chí gây đau và chấn thương cho người tập...
Màn giải cứu của bò tót khiến nhiều người xem phì cười.
Cựu tiền đạo Atletico Madrid và Liverpool vẫn sở hữu khối cơ bắp ấn tượng.
Nếu không thích chạy bộ, bạn có thể tập nhảy dây, đập dây thừng hoặc đạp xe để tiêu đốt lượng calo tương đương, giúp giảm mỡ thừa.
Chuột rút, đau chân… là tình trạng rất thường gặp trong và sau khi tập thể dục. Đây là tình trạng co thắt hoặc cứng cơ đột ngột gây đau đớn. Vậy đồ uống nào có thể khắc phục và phòng ngừa tình trạng này ngay từ đầu?
Tưởng sẽ được bữa ăn ngon, nào ngờ trăn lại mất bữa ăn vào phút chót.
Tập luyện đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người mắc hội chứng Alport. Để đảm bảo an toàn, người bệnh nên cố gắng thực hiện các bài tập nhẹ nhàng nhưng lặp đi lặp lại nhiều lần, tránh nâng các vật nặng khi tập...
Không chỉ làm giảm mệt mỏi sau một ngày làm việc dài, ngâm chân bằng nước ấm là thói quen giúp thư giãn cơ bắp, tốt cho người bị đau, viêm khớp.
Cuộc thi Nam vương Campuchia (Mister Majestic Cambodia 2025) đang nhận được nhiều quan tâm của khán giả khi dàn thí sinh có ngoại hình không đạt tiêu chuẩn.
Ram 1500 RHO 2025 vừa chính thức trình làng, mang đến một làn gió mới cho phân khúc bán tải hiệu suất cao.
Việc tập luyện đúng cách có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, ổn định khớp gối và giảm đau cho những người mắc Hội chứng móng và xương bánh chè.
'Con trai' Hồng Diễm gây ấn tượng mạnh với công chúng khi khoe visual xuất sắc như nam thần Hàn Quốc.
Khi tăng cơ, Jeff Seid ăn rất nhiều, có ngày nạp tới 5.500 calo. Anh duy trì những khối cơ bắp săn chắc theo cách tập luyện hoàn toàn tự nhiên.
Chạy bộ là bài tập thể dục đơn giản, tăng sức bền, ổn định vóc dáng và được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, chạy bộ quá nhiều, sai cách sẽ gây nhiều tác hại, thậm chí sẽ rút ngắn tuổi thọ.
Thịt lợn có nhiều phần khác nhau như thịt vai, ba chỉ, đùi, sườn, mông... Tuy nhiên, có một bộ phận cực ngon mà chỉ có khoảng 2-3 lạng, không phải ai cũng biết mà mua, đó là thịt má đào.
Hình ảnh Nguyễn Xuân Son tự tin sải bước mà không cần nạng đã khiến nhiều người xúc động. Đây là dấu mốc quan trọng trong quá trình hồi phục của tiền đạo nhập tịch này, sau chấn thương nghiêm trọng hồi đầu năm.
Tiền đạo Nguyễn Xuân Son vừa có chia sẻ đáng chú ý.
Bất kỳ một bài tập luyện nào cũng có thể giảm cân nếu thực hiện đúng cách, trong đó có pickleball. Vậy tập luyện pickleball giúp giảm cân như thế nào?
Hội chứng Wiskott-Aldrich là một chứng suy giảm miễn dịch di truyền hiếm gặp, thường gặp ở trẻ nam. Dù có những hạn chế nhất định, người mắc hội chứng Wiskott-Aldrich vẫn có thể và nên tập luyện thể chất để duy trì sức khỏe tổng thể...
Từ những mẫu xe địa hình như Land Rover Series I, dòng hatchback thực dụng Renault 4, đến biểu tượng xe cơ bắp Pontiac GTO hay siêu xe tiên phong Lamborghini Miura, mỗi chiếc xe đều đánh dấu một bước ngoặt quan trọng trong lịch sử ngành ô tô.
Bữa sáng giàu protein giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn, ổn định đường huyết, giảm cảm giác thèm ăn vặt, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, hỗ trợ phục hồi và phát triển cơ bắp, tăng hiệu suất công việc suốt cả ngày. Vậy nên ăn bao nhiêu protein là đủ?
Trong 'F1', nam diễn viên từng đoạt giải Oscar vào vai tay đua xe hết thời, tính tình ngổ ngáo, nghiện cờ bạc và luôn khao khát tốc độ.
Xây dựng cơ bắp, giảm mỡ tự nhiên là mục tiêu khi tập thể dục để có cơ thể khỏe mạnh. Một số bài tập giúp xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo, đồng thời cải thiện sức mạnh, sức bền và sức khỏe tổng thể.
Tối 12-3, Sở Văn hóa, thể thao và du lịch tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu phối hợp cùng Cục Thể dục thể thao (Bộ Văn hóa, thể thao và du lịch) tổ chức khai mạc Giải vô địch kurash bãi biển quốc gia lần thứ I-2025 tại Nhà truyền thống cách mạng thành phố Vũng Tàu (tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu).
MỸ - Alia Ismail quyết định quay lại làm phụ nữ sau hơn 6 năm chuyển giới thành đàn ông vì cảm thấy quá mệt mỏi và trầm cảm.
Vận động bằng phương pháp chạy bộ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng nếu chạy trong thời gian quá lâu sẽ tạo ra những tác động tiêu cực tới cơ thể.
Không có chế độ ăn cụ thể cho người mắc hội chứng đau nhức vùng sọ mặt nhưng có một số nguyên tắc chung, những thực phẩm nên ăn hoặc tránh để giúp giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Đi bộ là một trong những bài tập thể dục tăng cường thể lực đơn giản, có thể thực hiện ở mọi nơi. Khi kết hợp với một số động tác, có thể gúp đôi chân khỏe mạnh và vòng 3 săn chắc.