Giấc ngủ vô cùng quan trọng với sức khỏe, có ảnh hưởng lớn đến nhận thức, khả năng tập trung và trí nhớ. Cải thiện giấc ngủ đôi khi không phải từ các loại thuốc hay chế độ luyện tập, ăn uống mà chỉ đơn giản là rèn luyện thói quen mỗi ngày. Dưới đây là một số lời khuyên để bạn có được một giấc ngủ tốt:
Không thể ngờ yêu nhau 3 năm, hai người đã sống thử và chuẩn bị làm đám cưới bỗng dưng chồng sắp cưới đổ ngay vào lòng cô bạn gái cũ chỉ trong 2 tuần.
Nếu còn giữ những thói quen đó bạn sẽ phải hối hận vì sức khỏe bị tổn hại nghiêm trọng.
Sau kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2020, nam sinh đã đỗ ngành Thiết kế đồ họa của trường Cao đẳng Quốc tế BTEC FPT (thuộc Đại học FPT). Tuy nhiên, chỉ sau 1 năm học tập nam sinh quyết định xin nghỉ học.
Được nhiều người biết đến qua những bộ ảnh 'Nàng thơ', Xuân Mai đã khiến bao chàng ngẩn ngơ trước vẻ đẹp mong manh, tựa 'sương mai' của mình. Tuy sở hữu vẻ ngoài mong manh như vậy nhưng cô nàng lại một người cực kỳ mạnh mẽ.
Tôi có con đầu lòng hơn 1 tuổi, chưa muốn sinh tiếp nên đang sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày. Tuy nhiên, khi sử dụng tôi rất hay bị rong kinh. Xin hỏi nguyên nhân vì sao? Hiện tượng này có nguy hiểm? Có cách nào để khắc phục?
Theo các nhà khoa học thuộc Đại học Havard, việc đặt báo thức cách nhau 5-10 phút có thẩy gây ra tình trạng mệt mỏi mãn tính.
Sự khôn ngoan của một người phụ nữ nên được bộc lộ vào thời điểm này.
Trong những năm gần đây, các nghề nghiệp có phần kỳ lạ, khó hiểu song vẫn có thu nhập cao càng xuất hiện nhiều hơn ở đất nước tỷ dân.
Khi thức dậy sớm, bạn có nhiều thời gian hơn để chăm sóc bản thân, ăn sáng, tập thể dục hay làm bất cứ điều gì mình thích.
Nhiều nghiên cứu lâm sàng chứng minh rằng thức dậy vào buổi sáng sớm có lợi cho sức khỏe tâm thần, đem lại năng lượng tốt hơn, hiệu suất làm việc cao hơn.
Những đồ vật đặt cạnh giường khi đi ngủ cũng có thể gây hại cho sức khỏe. Đồng hồ báo thức, điện thoại di động... là những loại đồ vật để càng xa đầu giường càng tốt.
Để đồ ăn vặt trong phòng ngủ chính là một trong những nguyên nhân dẫn tới tăng cân, béo phì và mất ngủ.
Các chuyên gia chỉ ra rằng nếu tập luyện 5 thói quen dưới đây mỗi ngày trước 10 giờ sáng thì sẽ trẻ mãi không già, cả đời không đau ốm.
Một số mẹo nhỏ dưới đây có thể giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ đấy nhé.
Bạn có thường xuyên tắm nước quá nóng vào buổi sáng hay mở điện thoại kiểm tra công việc ngay khi vừa thức dậy?
Tập thể dục vào buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thức dậy sớm để tập luyện.
Cuốn 'Từ điển tiếng 'Em'' mang đến cho độc giả trẻ nhiều bất ngờ trước những định nghĩa mới mẻ, bắt trend và sáng tạo.
Đặt báo thức sai cách, không mặc ấm khi ngủ dậy cũng là nguyên nhân tiềm ẩn gây ra nhiều bệnh cho cơ thể.
6 năm qua, Zhu Hecun đã giám sát lịch trình, kế hoạch của 20.000 khách hàng. Công việc của anh là nhắn tin, gọi điện thúc giục họ thực hiện mục tiêu.
Ngày tổng kết năm học, khi mọi người đã ra về hết, mình thấy cậu đứng dưới sân trường như thể chờ đợi một điều gì đó, mình thật đã muốn chạy đến, mình muốn được đứng cạnh cậu một lần cuối, nhưng mình thật là quá nhút nhát.
Ngày tổng kết năm học, khi mọi người đã ra về hết, mình thấy cậu đứng dưới sân trường như thể chờ đợi một điều gì đó, mình thật đã muốn chạy đến, mình muốn được đứng cạnh cậu một lần cuối, nhưng mình thật là quá nhút nhát.
Tại các nước phương Tây hay chính tại Việt Nam chúng ta thường có thói quen đặt lưng lên một chiếc giường êm ái. Nhưng bạn sẽ thấy người Nhật lại thích ngủ trên sàn. Có phải là họ muốn tiết kiệm không gian sống của mình hay còn lý do nào khác?
Bạn hãy nhớ những nguyên tắc dưới đây khi ngồi máy tính để không gây hại cho sức khỏe.
Về đến nhà trong sự háo hức mong chờ một buổi tối nhàn nhã bên người vợ thân yêu có vòng một to quá cỡ và đôi môi thơm như múi mít, nhưng mới bước vào cửa, đức ông chồng đã trông thấy người vợ thân yêu đứng chờ ngay ở cửa và cô nàng đang tấm tức khóc.
Người Nhật Bản có nhiều lý do để ngủ trên sàn nhà ngoài việc tiết kiệm không gian sống.
Sử dụng điện thoại để báo thức bạn vẫn có nguy cơ dậy muộn và còn chịu nhiều tác động không tốt khác.
Nhiều gia đình thường xuyên trong tình huống cha mẹ quát mắng, dọa nạt thì con trẻ mới miễn cưỡng làm theo hoặc sẽ tỏ ra chống đối. Để dạy trẻ tự giác hơn, mời các bậc phụ huynh áp dụng 3 nguyên tắc vàng sau.
Các chuyên gia khuyến cáo ngừng sử dụng các thiết bị điện tử ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó, tập thể dục cũng có lợi cho giấc ngủ.
Rapper Lee Youngji khiến người hâm mộ bất ngờ với diện mạo mới xinh đẹp nhờ giảm 10 kg.
Cải thiện tư thế, giúp bạn dậy đúng giờ, tiết kiệm tiền… là những lý do người Nhật - quốc gia có tuổi thọ cao nhất thế giới, chọn cách ngủ trên sàn nhà từ nhiều thế kỷ nay.
Có nhiều lý do để người Nhật thích ngủ trên sàn nhà, đó không chỉ là một truyền thống hay để tiết kiệm không gian mà còn là những lợi ích sức khỏe khác.
Có rất nhiều lý do đằng sau truyền thống ngủ trên sàn hàng thế kỷ nay của người Nhật. Họ cho rằng thói quen này không chỉ giúp giảm đau lưng mà còn giúp cải thiện lưu thông máu.