Nồng độ testosterone ở nam giới giảm dần theo tuổi tác. Nhiều người lựa chọn sử dụng thực phẩm bổ sung, tuy nhiên, việc tập luyện một số bài tập nhất định có thể hỗ trợ tăng nồng độ testosterone một cách tự nhiên, đặc biệt hiệu quả với nam giới sau tuổi 45.
Phía sau mỗi bước chân vững vàng của những người lính trên thao trường là sự đồng hành lặng lẽ nhưng không thể thiếu của lực lượng quân y, những 'người lính khoác áo blouse' thầm lặng giữ gìn sức khỏe cho toàn đơn vị.
Người dân quan niệm tháng 'cô hồn' là tháng 'ma quỷ', không đem lại may mắn nên hầu hết các công việc kinh doanh, khởi công xây dựng, mua sắm, đi xa… đều tránh tháng 7.
Nữ ca sĩ tiết lộ bị liệt suốt 3 tháng do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Hiện tại, sức khỏe của cô đã ổn định.
Concert quốc gia đã để lại những khoảnh khắc lịch sử tự hào sâu sắc cho khán giả cả nước.
Xây dựng cơ bắp không chỉ là việc làm săn chắc cơ mà còn giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện mật độ xương, hỗ trợ sức khỏe khớp và giúp các hoạt động hàng ngày dễ dàng hơn.
Lá cờ đỏ sao vàng hiện lên rực rỡ trên màn hình lớn. Từng nốt nhạc 'Tiến quân ca' vang lên, rồi lan dần, lan dần… cho đến khi cả biển người đồng loạt cất giọng.
Đây được cho là clip đầu tiên của Huỳnh Anh Tuấn kể từ khi gặp biến cố sức khỏe.
Ở tuổi 40, nhiều phụ nữ thấy bắp tay không còn thon gọn mà bắt đầu bị nhão, to và chảy xệ. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường do sự kết hợp của nhiều yếu tố. Tuy nhiên có thể cải thiện tình trạng này qua các bài tập luyện...
Tư thế xấu, khớp xương cứng, cơ bắp yếu… sẽ khiến nam giới sau tuổi 45 trông già hơn. Tuy nhiên, một số bài tập luyện đơn giản hàng ngày có thể giúp duy trì sức khỏe, tăng khả năng vận động, chống lão hóa hiệu quả.
Gù lưng, cong vẹo cột sống không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Mỗi ngày dành khoảng 20 phút để thực hiện các bài tập sửa chữa tư thế lưng sẽ mang lại lợi ích về sức khỏe và cải thiện vóc dáng.
Cúi đầu xin lỗi hải cẩu vì gọi nhầm tên, nhân viên thủy cung Nhật gây bão mạng với hơn 30 triệu lượt xem nhờ khoảnh khắc được cho là 'được tha thứ'.
Chalicotherium là một loài động vật có móng guốc kỳ lạ, mang ngoại hình khó phân biệt giữa thú móng guốc và linh trưởng.
Tăng cơ, giảm mỡ là một trong những đích đến cuối cùng của người tham gia luyện tập. Để rút ngắn thời gian tập luyện mà vẫn thực hiện các bài tập tăng cơ giảm mỡ đạt được kết quả tốt nhất, có thể áp dụng một số bài tập dưới đây.
Theo đường đi dự báo thì bão số 3 Wipha không đi qua Hà Nội như bão Yagi, tuy nhiên ở Hà Nội vẫn có thể có dông lốc và gió thực tế mạnh hơn nhiều so với ghi nhận ở trạm quan trắc. Lý do là vì sao và nên làm thế nào trong thời gian bão ảnh hưởng?
Giảm mỡ thừa và tăng cơ bắp là mục tiêu của tập luyện. Bạn không cần phải đến phòng tập, thực hiện các bài tập dưới đây 20 phút mỗi ngày, sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa và săn chắc cơ bắp…
Đi bộ là cách tập luyện đơn giản, hiệu quả mà nhiều người lựa chọn. Việc đi bộ hàng ngày có thể trở thành một buổi tập cơ bụng hiệu quả khi thực hiện đúng bài tập, đúng động tác.
Các khối nữ mang vẻ đẹp mạnh mẽ đã để lại dấu ấn sâu sắc trong buổi hợp luyện lần thứ nhất chuẩn bị cho đại lễ Kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh (2/9/1945-2/9/2025).
Không cần đến phòng gym hay tập bài nặng, những động tác đơn giản thực hiện ngay tại nhà vào các buổi sáng sớm cũng đủ để cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sức đề kháng, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Loài linh dương Gerenuk khiến giới khoa học sửng sốt vì không cần uống nước cả đời vẫn sống khỏe, cổ dài như hươu cao cổ, dáng điệu không giống ai.
Chênh lệch chiều cao tới 43cm, cặp đôi Bảo Ngọc - Minh Hải gặp phải nhiều tình huống trớ trêu khiến người khác phải bật cười.
Bentley vừa trình làng mẫu concept EXP 15 với thiết kế ba chỗ, ba cửa độc đáo, mở ra hướng đi mới cho dòng xe điện hạng sang sắp ra mắt năm 2026.
Chỉ với 20 phút mỗi ngày và không cần dụng cụ, bạn hoàn toàn có thể cải thiện vóc dáng và sức khỏe ngay tại nhà. Một số bài tập toàn thân dưới đây giúp đốt mỡ, săn chắc cơ thể, nâng cao sức bền một cách hiệu quả...
Hành động của người đàn ông khiến mạng xã hội không khỏi xúc động.
Giảm mỡ bụng là mục tiêu của nhiều người khi bắt đầu hành trình cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian để đến phòng gym hay tập luyện với thiết bị chuyên dụng...
Người phụ nữ 42 tuổi bò 50 mét trên dây diện ở phường Tây Nam, TP.HCM, rồi đi thăng bằng và rơi xuống đất, thiệt mạng.
Trải qua 4 cuộc phẫu thuật phức tạp - cắt xương cổ, ngực và thắt lưng, cùng với phẫu thuật giải phóng khớp hông - Jiang Yanchen lần đầu tiên trong đời có thể đứng thẳng.
Từ cậu bé gập người hình chữ Z đến chàng trai đứng thẳng, chuyện của Jiang không chỉ là hành trình kỳ diệu của y học mà còn là nghị lực và khát khao sống.
Thường di cư về Việt Nam vào mùa đông, uyên ương (Aix galericulata) là một trong những loài chim nước đẹp nhất thế giới.
Tập với tạ ấm là một trong những bài tập hiệu quả để tăng cơ, giảm mỡ toàn cơ thể. Vậy đâu là bài tập hiệu quả nhất?
Một số bài tập bodyweigth có thể giúp cải thiện sức mạnh toàn cơ thể, tăng độ bền, khả năng giữ thăng bằng, tăng khả năng phối hợp, giảm nguy cơ chấn thương, giúp đôi chân thon gọn, săn chắc.
Việc sửa sang tư thế có thể rất đơn giản, nhưng đồng thời đó cũng là tín hiệu cho thấy bạn đã bắt đầu lại từ đầu. Hãy đứng thẳng vươn vai và dám bày tỏ suy nghĩ và mong muốn của bạn. Ít nhất bạn vẫn có đặc quyền giống như những người khác, nếu không muốn nói là lớn hơn. - Tải ngay ứng dụng Voiz FM tại: voiz.vn/download để nghe trọn vẹn nội dung sách!
Mùa hè, thời tiết nóng, đặc biệt độ ẩm không khí tăng cao là điều kiện thuận lợi cho các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus... bùng phát, gây suy yếu hệ miễn dịch. Tập luyện thể chất là một trong những 'lá chắn' hữu hiệu giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng tránh bệnh tật.
Nếu trong khói lửa, ngòi bút là vũ khí, thì giữa thời bình, người làm báo là người gìn giữ ánh sáng của hòa bình. Họ viết để kể lại, để kết nối, để thắp lên những giá trị khiến đất nước này mãi không bị lãng quên