Ê-kíp Bệnh viện Nhi Đồng 1 phối hợp bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TP.HCM cứu hai bé gái có vẹo cột sống trên 100 độ, ca mổ bị nhiều nơi từ chối vì nguy cơ tử vong cao.
Bắp chân tuy nhỏ nhưng lại rất mạnh mẽ. Chúng giúp bạn đi bộ, chạy, nhảy và đứng thẳng nhưng lại thường bị bỏ quên trong các buổi tập luyện. Bắp chân yếu dẫn đến mỏi chân, sức chạy nước rút kém, mắt cá chân mất ổn định và thậm chí là đau ống chân.
Chạy bộ là hình thức vận động quen thuộc giúp tiêu hao năng lượng. Tuy nhiên, sau tuổi 50, các bài tập sức mạnh ở tư thế đứng có thể là lựa chọn tối ưu hơn, mang lại hiệu quả đốt cháy calo vượt trội so với chạy bộ.
Từng sinh sống ở những vùng đất cổ đại châu Âu, Plateosaurus là một trong những loài khủng long sơ khai, có cấu trúc tiến hóa đáng chú ý nhất.
Ở tuổi 50, nhiều người cảm thấy cứng cơ vào buổi sáng, khiến cơ thể ì ạch và khó đạt hiệu quả khi tập luyện sau đó. Một chuỗi bài tập 7 phút buổi sáng có thể kích hoạt toàn bộ hệ vận động, tăng lưu thông máu và hỗ trợ tăng cơ một cách an toàn.
Tôi sinh ra trong một thành phố biết cười giữa thiếu thốn. Hà Nội của những năm ấy không rực rỡ, không ồn ào, không có đèn màu hay bảng quảng cáo, chỉ có những con phố phảng phất mùi khói than, mưa bụi và tiếng rao lanh lảnh trong sương sớm.
Khi bước qua tuổi 50, cơ thể bắt đầu trải qua quá trình giảm khối cơ tự nhiên, khiến sức mạnh, độ linh hoạt và khả năng thăng bằng đều suy giảm. Vì vậy, việc duy trì hình thức tập luyện phù hợp là cực kỳ quan trọng.
Ở tuổi 50, quá trình lão hóa tự nhiên sẽ khiến bạn dễ bị mệt mỏi, cứng khớp hay yếu sức... Tuy nhiên, việc tập luyện những bài tập đơn giản có thể giúp bạn lấy lại sức mạnh, sự linh hoạt, khả năng vận động và đẩy lùi sự lão hóa.
Cô gái 22 tuổi cấp cứu vì sốc nhiễm trùng, không thể đi thẳng lưng, thận chi chít sỏi, có viên to bằng quả trứng gà. Cô trình bày bị ép làm việc nhiều ở Campuchia, không được rời vị trí, cấm cả đi vệ sinh.
Sau 45 tuổi, cơ thể bắt đầu thay đổi cách phân bố mỡ, đặc biệt là vùng bụng và quanh hông. Nhiều người lựa chọn tập plank nghiêng để giảm mỡ eo nhưng sự thật là một số bài tập xoay thân, giữ thăng bằng, tạo lực theo đường chéo mới mang lại hiệu quả cao hơn.
Cầy vằn (Suricata suricatta) được biết đến như biểu tượng của đời sống sa mạc châu Phi khắc nghiệt, nơi cộng đồng loài này phát triển nhờ sự hợp tác bền chặt.
Tại công viên quốc gia Ranthambore, bang Rajasthan, Ấn Độ, hai con hổ đực đã lao vào nhau để tranh giành một con hổ cái, tạo nên màn kịch chiến khiến người chứng kiến không khỏi bất ngờ.
Hơn hai năm trước, khoảnh khắc Nguyễn Trung Cường đứng thẳng người, nhìn các đối thủ gục xuống sau cuộc đua khốc liệt ở SEA Games 32 đã trở thành một biểu tượng đặc biệt của điền kinh Việt Nam. Liệu hình ảnh ấy có lặp lại ở Thái Lan năm nay?
Một 'đám mây hình người' - hoặc là hình ảnh rất giống hình người đứng thẳng xuất hiện giữa những đám mây màu đỏ rực - khiến nhiều người dân ở Hong Kong (Trung Quốc) bàn tán và thậm chí lo sợ. Đây có thể là hiện tượng gì?
Đi bộ là một trong những hình thức luyện tập phổ biến giúp giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đối với người trên 50 tuổi, đi bộ thế nào mới thực sự mang lại hiệu quả cao?
Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard, mỡ bụng dư thừa, hay mỡ nội tạng, có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Tuy nhiên, điều đáng mừng là việc tập thể dục có thể giúp giảm mỡ bụng, vì mỡ nội tạng hoạt động mạnh mẽ về mặt trao đổi chất và có xu hướng phản ứng nhanh hơn với những thay đổi lối sống.
Sau tuổi 45, việc tập luyện giảm mỡ lưng, giúp lưng thon gọn, săn chắc không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là yếu tố quan trọng để bảo vệ cột sống, cải thiện tư thế và ngăn ngừa thoái hóa.
Cuộc chạm trán giữa một con hổ dữ và gấu đen khổng lồ tại khu bảo tồn ở Ấn Độ đã mang đến cái kết khiến nhiều người không khỏi bất ngờ, khi 'chúa sơn lâm' lại là kẻ phải bỏ chạy.
Chuyến du ngoạn ngắm động vật hoang dã của gia đình đã biến thành cơn ác mộng khi một bé trai 13 tuổi bị báo hoa mai bất ngờ tấn công ngay trên xe ô tô tại Công viên Sinh học Bannerghatta (BBP) ở Bengaluru, Ấn Độ.
Khi căng thẳng, thay vì cố gắng ép mình bình tĩnh, bạn có thể tìm đến yoga như một cách giải tỏa tự nhiên. Một vài tư thế đơn giản không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn làm dịu tâm trí, khôi phục lại cảm giác cân bằng trong cuộc sống.
Dưỡng sinh với các bài tập nhẹ nhàng, điều hòa khí huyết, nâng cao vệ khí chính là phương pháp tự nhiên, an toàn giúp cơ thể thích nghi với thời tiết chuyển lạnh, phòng ngừa cảm lạnh và tăng sức đề kháng.
Bạn hoàn toàn có thể tập yoga giảm stress nếu biết cách duy trì áp dụng mỗi ngày, hãy cùng tham khảo ngay cách tập yoga dưới đây để duy trì tinh thần thoải mái.
Giữ xương chắc khỏe là điều quan trọng ở mọi lứa tuổi. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập yoga thường xuyên giúp tăng cường liên kết giữa cơ và xương, cải thiện độ dẻo dai, sức mạnh khớp và hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý về xương hiệu quả.
Thử thách trí tuệ với câu đố 'đi thì đứng, đứng thì ngã'. Một câu hỏi tưởng chừng vô lý nhưng lại có lời giải đáp cực kỳ hợp lý và thú vị.
Từng sống trên các đồng bằng cổ đại Bắc Mỹ, Moropus là sinh vật kỳ lạ nửa ngựa nửa thú có vuốt, khiến giới nghiên cứu cổ sinh học tò mò suốt thế kỷ qua.
Bé trai 14 tuổi vỡ ruột thừa, biến chứng áp xe ruột thừa nguy hiểm sau 4 ngày đau bụng tự điều trị tại nhà.
Sống tại vùng rừng núi Trung Phi, khỉ đột miền Đông (Gorilla beringei) là loài linh trưởng lớn nhất thế giới, được biết đến với sức mạnh vô song và trí tuệ cao.
Bài tập dưỡng sinh buổi tối không chỉ là một hình thức vận động nhẹ nhàng mà còn là cách giúp cơ thể chuyển từ trạng thái động sang tĩnh, hỗ trợ ngủ ngon, giúp giấc ngủ đến nhanh và sâu hơn.
Nhà báo, liệt sĩ, Anh hùng LLVTND Lê Đình Dư (1932-1968) nổi bật với lực viết khỏe, những bài báo có tính chiến đấu rất cao, bám sát mặt trận với bút danh Hồ Thừa. 'Phóng viên chỉ có thể đứng thẳng trên chiến hào' - câu nói bất hủ của ông vẫn vang vọng như kim chỉ nam cho các thế hệ nhà báo-chiến sĩ hôm nay: Phải cầm bút bằng trí tuệ, trái tim và trách nhiệm.
Nhắc đến các bài tập tăng cường sức mạnh cốt lõi, nhiều người nghĩ ngay đến plank, bài tập kinh điển giúp siết chặt vùng bụng. Tuy nhiên, plank có thể gây áp lực lên cổ tay, vai, cột sống thắt lưng, nhất là người sau tuổi 40 hoặc ít vận động. Ngược lại, các bài tập đứng giúp kích hoạt nhóm cơ lõi tự nhiên.
Đoạn clip ghi lại khoảnh khắc hiếm có trong thế giới tự nhiên khi một con thỏ mẹ liều lĩnh chống lại diều hâu để bảo vệ đàn con nhỏ của mình.
Sau tuổi 50, tốc độ trao đổi chất giảm và khối lượng cơ nạc mất dần khiến việc giảm mỡ bụng trở nên khó khăn hơn. Ở giai đoạn này, các bài tập bodyweight được xem là lựa chọn tối ưu hơn chạy bộ.
Trong số các phương pháp phòng ngừa rụng tóc, việc thực hiện các bài tập đặc biệt nhằm cải thiện tuần hoàn máu đến da đầu đã chứng minh là một cách hiệu quả.
Đoạn clip dài gần 50 giây đã khiến nhiều người không khỏi ngạc nhiên khi ghi lại cảnh một chú gà chọi luyện tập thể lực theo cách 'độc nhất vô nhị' - đá liên tục vào bao cát treo giữa vườn.
Procoptodon là một loài chuột túi khổng lồ từng thống trị đồng cỏ Úc thời tiền sử, với dáng đứng thẳng và khuôn mặt kỳ lạ.
Trời đã vào thu, nhưng trên cung đường khúc khủy dốc, nắng vẫn như đổ lửa lên mặt đường nhựa. Giữa dòng xe cộ ngược xuôi. Trong ca trực của mình, trung tá Trương Đức Hậu vẫn đứng thẳng, mắt dõi theo từng làn xe mặc cho mồ hôi rịn ướt lưng áo, khuôn mặt cương nghị với nước da rám nắng thấm đẫm từng giọt mồ hôi...
Chống lão hóa không chỉ dựa vào mỹ phẩm hay chế độ ăn uống mà việc thực hiện một số động tác yoga đúng cách mỗi ngày cũng có thể 'kéo chậm' đồng hồ sinh học của cơ thể. Khám phá 6 tư thế yoga đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn trông trẻ trung và tràn đầy năng lượng hơn.
Các bài tập khởi động này có thể giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng và sức mạnh, cũng như tránh chấn thương khi chạy bộ.
Nếu cốc và tách bằng sứ chuyên được dùng để uống trà, thì ly thủy tinh và cocktail được xem như 'đôi uyên ương không thể tách rời. Bởi thủy tinh có thể giữ lạnh một cách hoàn hảo.
Ở tuổi 40, cơ thể bắt đầu mất cơ và suy yếu khớp, do đó việc tập các bài tập nhẹ nhàng, ít áp lực là lựa chọn an toàn. Chống đẩy tường là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp cho người ở lứa tuổi này.
Nhiều người cho rằng chỉ có tập luyện với máy tập tạ mới giúp ngăn ngừa tình trạng mất cơ sau tuổi 45. Tuy nhiên, các bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể (bodyweight) không chỉ mang lại hiệu quả tương đương mà thậm chí còn vượt trội trong việc duy trì sức mạnh và sự linh hoạt.