Các món ăn truyền thống vào dịp Tết hầu hết đều được làm từ thịt, đường... dễ tăng cân, cần biết cách thưởng thức để giữ vóc dáng.
Đầy bụng, chướng hơi thường xuất hiện trong dịp Tết do ăn uống thiếu khoa học và sinh hoạt thất thường, gây không ít khó chịu cho người mắc phải.
Ngày Tết, chế độ ăn uống thường thay đổi nhiều, nếu không chú ý rất dễ làm tỳ vị tổn thương, từ đó phát sinh hàng loạt vấn đề sức khỏe như đầy bụng, khó tiêu, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, thậm chí làm nặng thêm các bệnh mạn tính sẵn có.
Chế độ ăn nhiều đạm, chất béo, bánh kẹo và rượu bia, kèm theo ít vận động trong dịp Tết dễ khiến nhiều người rơi vào tình trạng đầy bụng, chướng hơi, khó tiêu. Một số bài tập nhẹ nhàng, đúng thời điểm có thể giúp kích thích tiêu hóa, giảm cảm giác căng tức bụng hiệu quả mà không gây mệt mỏi.
Món ăn trên bàn tiệc ngày Tết của người Việt thường giàu đạm, nhiều chất béo và tinh bột gây 'quá tải' cho hệ tiêu hóa. Có cách nào để ăn Tết ngon trọn vị mà bụng vẫn nhẹ nhõm và tràn đầy năng lượng?
Nhiều gia vị quen thuộc trong gian bếp Việt được xếp vào nhóm vị thuốc cay, tính ấm, có tác dụng trừ hàn, làm ấm tỳ vị và hỗ trợ tiêu hóa. Những vị thuốc này thường được sử dụng nhiều trong mùa lạnh và dịp Tết – thời điểm cơ thể dễ bị nhiễm hàn, lạnh bụng, đầy trướng.
Những món ăn truyền thống như xôi, bánh chưng… vốn không thể thiếu trong mâm cỗ Tết của người Việt. Tuy nhiên, việc sử dụng các món làm từ gạo nếp trong nhiều ngày liên tiếp có thể gây cảm giác đầy bụng, chậm tiêu, đặc biệt khi ăn với số lượng lớn.
Bánh chưng là món ăn không thể thiếu trong ngày Tết, tuy nhiên, có ít nhất 6 nhóm người cần đặc biệt thận trọng, hạn chế ăn.
Tết là thời điểm sum vầy nhưng cũng là lúc nhiều người phải đối mặt với tình trạng đầy bụng, khó tiêu, tăng cân và uể oải kéo dài. Trong đó có 3 nhóm người cần thận trọng.
Chén trà đầu xuân giúp thư giãn, hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, uống quá đặc, quá nhiều hoặc sai thời điểm có thể khiến lợi bất cập hại.
Tết là dịp sum vầy với nhiều món ăn hấp dẫn nhưng cũng dễ khiến cân nặng của bạn tăng nhanh nếu không kiểm soát. Tuy nhiên, chỉ cần tuân thủ một số nguyên tắc đơn giản trong ăn uống và sinh hoạt, bạn vẫn có thể tận hưởng trọn vẹn ngày xuân mà vẫn 'giữ dáng', khỏe đẹp.
Thịt gà là món ăn quen thuộc không thể thiếu trong những ngày Tết nhưng không phải ai cũng ăn được, vậy ai không nên ăn nhiều thịt gà?
Dịp Tết, trẻ em thường ăn nhiều bánh kẹo, thức ăn giàu năng lượng và ít vận động hơn ngày thường, dễ dẫn đến tăng cân, đầy bụng, khó tiêu. Tuy nhiên, nếu duy trì các hoạt động vận động nhẹ, phù hợp lứa tuổi trong kỳ nghỉ Tết, sẽ giúp phòng ngừa đầy bụng, khó tiêu và kiểm soát cân nặng...
Hạt hướng dương dịp Tết đi đâu cũng thấy, bác sĩ khuyến cáo ăn nhiều sẽ gây hại tới sức khỏe.
Những món ăn mang ý nghĩa truyền thống như xôi, bánh chưng... thường được nhắc đến với cảm giác đầy bụng, chậm tiêu, nhất là khi ăn nhiều trong nhiều ngày liên tiếp.
Trong dịp Tết rất nhiều người thích sự ngọt ngào với những ly trà sữa hoặc các lon nước ngọt có ga. Đây là điều các chuyên gia khuyến cáo không nên thực hiện vì gây tăng cân, ảnh hưởng đến sức khỏe. Thay vào đó hãy sử dụng các loại nước lành mạnh, sẵn có nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mỗi người.
Bánh chưng là món không thể thiếu trong bữa cơm ngày Tết nhưng nếu ăn không đúng cách có thể trở thành 'thủ phạm' gây tăng cân, đầy bụng và làm trầm trọng các bệnh mạn tính.
Tết này bạn có thể ăn bánh chưng thoải mái vì có loạt mẹo vàng tốt sức khỏe dưới đây!
Dưa hành muối là món ăn kèm phổ biến trong dịp Tết Nguyên đán. Món ăn này cung cấp lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa nhưng cũng tiềm ẩn rủi ro cho một số nhóm người do hàm lượng muối và acid cao.
Một bữa ăn nhẹ trước khi đi dự tiệc - chẳng hạn như trái cây, sữa chua không đường hoặc một ít hạt, sẽ giúp bạn không quá đói, từ đó dễ kiểm soát khẩu phần hơn khi đứng trước bàn ăn đầy hấp dẫn.
Tết Nguyên đán là thời điểm sum họp, nghỉ ngơi và tận hưởng không khí lễ hội sau một năm làm việc vất vả. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn cơ thể rất dễ 'đổ bệnh' nếu sinh hoạt, ăn uống và nghỉ ngơi không điều độ.
Uống nước khi thức dậy giúp bù nước sau giấc ngủ, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tuần hoàn và tăng năng lượng cho cơ thể. Dịp Tết ăn uống thất thường, thức khuya nhiều, thói quen đơn giản này càng quan trọng để giữ sức khỏe ổn định suốt những ngày đầu năm.
Nghỉ Tết không cần quá nhiều cuộc vui, mà bắt đầu từ việc chậm lại, lắng nghe cơ thể và cho bản thân khoảng nghỉ cả về thể chất lẫn tinh thần.
Không chỉ là loại rau gia vị quen thuộc trong nhiều món ăn Việt, rau răm còn được giới chuyên môn đánh giá cao nhờ khả năng hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy bụng, sinh hơi.
Sự kết hợp giữa bánh chưng và hành muối từ lâu đã được xem là một nghệ thuật cân bằng trong ẩm thực truyền thống, mang lại những tác động tích cực cho cơ thể thông qua các cơ chế tự nhiên.
Dạ dày lợn có thể chế biến thành nhiều món ăn được yêu thích do độ giòn, dai, hương vị thơm ngon. Không những vậy, loại thực phẩm này còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, có tác dụng phòng và điều trị nhiều loại bệnh tật.
Những ngày cận Tết, việc thức khuya, ăn uống thất thường, sinh hoạt đảo lộn khiến đồng hồ sinh học dễ bị rối loạn. Nếu không điều chỉnh kịp thời, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi kéo dài, rối loạn tiêu hóa, tăng cân, suy giảm miễn dịch...
Tết là dịp sum vầy, chúc tụng và sẻ chia nhưng với nhiều người, đó cũng là thời điểm cơ thể phải 'gồng mình' vì rượu bia và những bữa ăn quá tải. Không ít trường hợp chỉ sau vài ngày nghỉ lễ đã phải nhập viện vì xuất huyết tiêu hóa, men gan tăng cao, viêm tụy cấp.
Chướng bụng hoặc đầy hơi là một vấn đề tiêu hóa phổ biến, thường do thực phẩm và một số thành phần gây ra.
Gạo nếp không chỉ được dùng để nấu xôi, gói bánh chưng... mà còn được sử dụng với nhiều cách khác nhau và trở thành vị thuốc quý giúp phòng, điều trị bệnh tật.
Chỉ với biểu hiện đầy hơi, chướng bụng kéo dài, bệnh nhân 41 tuổi được phát hiện ung thư buồng trứng nhờ thăm khám và xét nghiệm chuyên sâu.
Riềng không chỉ là gia vị quen thuộc trong nhiều món ăn truyền thống mà còn được đánh giá cao về giá trị sinh học, giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy bụng khi ăn các món giàu đạm, nhiều chất béo.
Việc chuẩn bị sẵn những thực phẩm 'thân thiện' với hệ tiêu hóa giúp cả gia đình tránh đầy bụng, khó tiêu trong kỳ nghỉ Tết dài ngày.
Những bữa tiệc với nhiều đạm vào ngày Tết khiến hệ tiêu hóa của bạn bị quá tải, đặc biệt với những người đang 'sống chung' với viêm loét dạ dày, viêm đại tràng.
Tết, với tôi, giờ đây không chỉ là mâm cỗ đầy hay quà cáp đủ lễ mà còn là dịp để chậm lại, nhìn cha mẹ kỹ hơn để còn nhiều mùa đoàn viên phía trước.
Gừng là gia vị quen thuộc được nhiều người sử dụng để giảm đầy bụng, buồn nôn và khó tiêu. Tuy nhiên, nếu dùng không đúng thời điểm, hiệu quả có thể không như mong muốn.
Rượu bia gần như không thể thiếu trong các buổi sum họp, liên hoan ngày lễ, Tết. Tuy nhiên, nếu uống quá chén, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn. Bên cạnh việc hạn chế rượu bia, lựa chọn đúng đồ uống sau khi uống có thể giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn.
Thay vì chọn rượu bia, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức các loại đồ uống tốt cho sức khỏe, mang đến trải nghiệm mới lạ và giúp bạn thưởng thức trọn vẹn không khí Tết.