Mỗi đêm, con người chìm vào giấc ngủ hàng giờ, nhưng ngay cả khoa học hiện đại vẫn chưa biết chính xác vì sao chúng ta phải ngủ.
Nhiệt độ cơ thể và trạng thái não bộ là hai yếu tố quan trọng quyết định khả năng đi vào giấc ngủ. Điều chỉnh đúng hai “công tắc” này có thể giúp cơ thể ngủ sâu và ngon hơn.