Nhiều người đánh đổi giấc ngủ để có thêm thời gian làm việc, nhưng cơ thể có thể phải trả giá bằng những thay đổi bất lợi về sức khỏe.
Không chỉ ngủ đủ, nhiều thói quen trước giờ lên giường như tắm hoặc ngâm chân nước ấm cũng có thể hỗ trợ quá trình đi vào giấc ngủ, giúp cơ thể phục hồi sau một ngày hoạt động.
Từ gia vị quen thuộc trong căn bếp đến thực phẩm tốt cho tim mạch, tỏi mang lại nhiều lợi ích đáng chú ý, đặc biệt với huyết áp, cholesterol và chức năng động mạch.