Thể thao Việt và nhịp sống mới

Nâng cao sức khỏe để mỗi người dân chủ động trong công tác phòng, chống dịch bệnh, đó là mục tiêu quan trọng mà ngành thể thao đặt ra trong thời gian tới. Cụ thể, theo thông tin từ Tổng cục Thể dục thể thao, trong nửa cuối năm 2020, Vụ Thể dục thể thao quần chúng nhận nhiệm vụ xây dựng và phổ biến 300 clip tài liệu hướng dẫn tập luyện thể dục, thể thao.

Các clip sẽ bao gồm nội dung các bài tập phát triển thể lực, tầm vóc cho trẻ em, học sinh; các bài tập thể dục buổi sáng, thể dục giữa giờ, thể dục chống mệt mỏi; bài thể dục dưỡng sinh; bài yoga cho mọi đối tượng; Hướng dẫn các điệu nhảy của khiêu vũ thể thao; thể dục aerobic cho thanh thiếu nhi, học sinh.

Cùng với đó sẽ là các clip hướng dẫn vệ sinh an toàn, phòng chống dịch bệnh, tai nạn, chấn thương và sử dụng chế độ dinh dưỡng khoa học khi luyện tập thể dục, thể thao giúp nâng cao sức khỏe, phát triển tầm vóc thể lực và tránh những tác dụng không mong muốn.

Bên cạnh đó là loạt clip hướng dẫn chuyên môn, kỹ thuật bơi, kỹ năng phòng chống đuối nước trẻ em, phổ biến cho người dân hiểu biết về đuối nước và cách phòng chống đuối nước. Các bài tập, clip này sẽ được đăng tải lên Chuyên trang thông tin điện tử “Hướng dẫn tập luyện thể dục, thể thao nâng cao sức khỏe và vệ sinh an toàn, phòng chống dịch bệnh”.

Cũng theo khuyến cáo từ phía cơ quan thể thao, trong nhịp sống mới người dân cần duy trì luyện tập đều đặn, thường xuyên và tập đúng cách với thời gian ít nhất 30 phút mỗi ngày, thực hiện đúng kỹ thuật động tác khi tập luyện để nâng cao thể trạng, tăng sức đề kháng, hạn chế tối đa tình trạng chấn thương và tác hại đến sức khỏe.

Đối với người cao tuổi, đặc biệt là những người cao tuổi có các bệnh: huyết áp, tim, phổi… nên tập luyện nhẹ nhàng hàng ngày tại nhà bằng các bài thể dục tay không, thể dục dưỡng sinh, thể dục phòng chống bệnh tật.

Đối với trẻ em có thể tập nhiều lần trong một ngày với những bài tập đơn giản, vui nhộn hoặc các trò chơi vận động.Trong trường hợp phải đeo khẩu trang khi luyện tập thì không được tập quá gắng sức mà nên nghỉ giữa quãng để tránh tình trạng ngạt thở do thiếu ô xy hoặc quá nóng bức.

Đặc biệt, hướng dẫn vệ sinh an toàn, phòng chống dịch bệnh khi luyện tập thể dục, thể thao nhằm hướng dẫn người dân biết cách phòng chống dịch bệnh, tai nạn, chấn thương và sử dụng chế độ dinh dưỡng khoa học phù hợp với điều kiện, nhu cầu luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên để nâng cao sức khỏe, phát triển tầm vóc thể lực và tránh những tác dụng không mong muốn.

Trong đó, gồm 4 tài liệu: Hướng dẫn thực hiện các biện pháp đảm bảo vệ sinh an toàn tập luyện trong điều kiện môi trường đặc biệt và dịch bệnh; Hướng dẫn tập luyện TDTT phòng, chống một số bệnh không lây nhiễm thường gặp: rối loạn chuyển hóa; suy giảm chức năng hô hấp; thừa cân béo phì và cơ xương khớp mãn tính; Hướng dẫn người dân chế độ dinh dưỡng khoa học phù hợp với điều kiện, nhu cầu luyện tập TDTT thường xuyên tránh những tác dụng không mong muốn; Hướng dẫn sử dụng thực phẩm chức năng, bổ sung dinh dưỡng trong trường hợp cần thiết đối với đối tượng luyện tập TDTT .

Ngọc Minh