Tập thể dục là một trong những cách giúp đốt cháy calo, giảm mỡ thừa, giảm cân hiệu quả, nhất là trong thời tiết nóng bức của mùa hè. Tuy nhiên, đâu là bài tập giúp giảm mỡ thừa tốt nhất?
Giảm cân thường đi kèm với cảm giác đói dai dẳng khiến nhiều người khó duy trì kế hoạch ăn kiêng. Tuy nhiên, biết cách kiểm soát cơn đói một cách khoa học sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không bị mệt mỏi hay mất sức...
Nhiều người thường băn khoăn về việc ăn trái cây khi bụng đói vào buổi sáng. Tuy nhiên, ăn trái cây khi bụng đói có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe...
Ngày càng nhiều người nhận thức rõ hơn tầm quan trọng của việc kiểm soát cân nặng trong hành trình hướng tới sức khỏe. Tuy nhiên, giảm cân không phải là việc đơn giản 'một sớm một chiều' khiến nỗ lực giảm cân rơi vào những 'bẫy sức khỏe' phổ biến.
Khi già đi, khối lượng cơ giảm và quá trình trao đổi chất chậm lại. Tập thể dục rất quan trọng cho sức khỏe, nhất là sau tuổi 40. Vậy đâu là bài tập tốt nhất để giữ dáng cho lứa tuổi này?
Nhiều người tin rằng chỉ cần ăn ít đi là có thể giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, điều này có thực sự đúng? Cắt giảm calo để giảm mỡ bụng như thế nào mà không ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể?
Bé gái 10 tuổi thường xuyên không ăn sáng. Một ngày nọ, bé bị đau bụng dữ dội nên gia đình đưa đến bệnh viện gần nhà thăm khám thì mới biết tình trạng sức khỏe hiện tại của bé.
Có rất nhiều phương pháp giúp giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, một cách đơn giản có thể thực hiện trước khi đi ngủ giúp bạn thu nhỏ vòng eo hiệu quả đó là đi bộ.
Các chất dinh dưỡng thiết yếu là những chất mà cơ thể cần để thực hiện các chức năng cơ bản và phát triển...
Trà không phải là giải pháp giảm cân nhanh chóng, nhưng có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng theo thời gian. Một số loại trà có thể hỗ trợ giảm cân nhờ chất chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa.
Mặc dù lão hóa là quy luật tự nhiên không thể tránh khỏi, các chuyên gia cho rằng chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát quá trình lão hóa sau tuổi 30.
Đoàn học sinh Việt Nam tham dự Hội thi Khoa học kỹ thuật quốc tế năm 2025 (Regeneron ISEF 2025) vừa có thêm một giải Đặc biệt, đưa thành tích của đội tuyển thành 2 giải Nhì, 1 giải Ba, 3 giải Tư và 5 giải Đặc biệt từ các nhà tài trợ.
Nhiều người tin rằng, ăn cay có thể giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, hiệu quả thực sự của việc ăn cay trong quá trình trao đổi chất còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Vậy có nên ăn cay để hỗ trợ giảm cân?
Cơ thể không bắt đầu đốt mỡ ngay lập tức khi tập luyện mà phải qua một quá trình chuyển đổi năng lượng. Vậy khi nào cơ thể mới thực sự bắt đầu đốt mỡ? Làm thế nào để tối ưu hóa quá trình đốt mỡ khi tập?
Suy giáp là tình trạng tuyến giáp không sản xuất đủ hormone cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Khi thiếu hormone tuyến giáp, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại, ảnh hưởng đến hầu hết các cơ quan.
Bài viết này liệt kê một số nguyên nhân chính gây đau vai và cổ, đồng thời chia sẻ 5 mẹo chăm sóc hàng ngày để giảm đau.
Khi muốn giảm cân, mọi người thường tập trung vào tập luyện và ăn ít thực phẩm giàu calo, tăng lượng rau. Tuy nhiên, việc uống đủ nước cũng có thể giúp bạn giảm cân...
Giảm cân là điều nan giải, đặc biệt là đối với phụ nữ do nhiều yếu tố liên quan. Nhiều người đã tìm đến các chất bổ sung để hỗ trợ cho nỗ lực giảm cân của họ.
Giảm cân hiệu quả không chỉ là 'đốt' mỡ mà còn phải giữ gìn, bảo vệ khối cơ bắp. Tuy nhiên, quá trình này có thể dễ dàng khiến bạn mất đi cơ bắp nếu không thực hiện đúng cách...
Ăn nhiều đồ ngọt, đặc biệt là đường fructose từ các loại trái cây, si rô tạo gánh nặng cho gan, có thể dẫn đến các vấn đề khác về trao đổi chất.
Chế độ ăn kiêng giảm cân hạn chế calo nghiêm ngặt có thể sắp lỗi thời vì nghiên cứu mới cho thấy, thay vì giảm mạnh lượng calo, mọi người có thể đạt được những lợi ích tương tự về mặt trao đổi chất bằng cách cắt giảm carbohydrate.
Chế độ ăn rất quan trọng trong việc giảm cân, giảm mỡ trong đó có mỡ bụng. Một số loại thực phẩm có thể giúp kích thích quá trình trao đổi chất, giảm cân và làm thon gọn vòng eo...
Việc uống quá nhiều rượu bia trong thời gian dài sẽ khiến sức khỏe giảm sút do vượt quá khả năng chuyển hóa của gan từ đó gây tổn thương tế bào gan, dẫn tới gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, xơ gan mất bù, ung thư gan. Những cách dưới đây có thể giúp thải độc, phục hồi gan sau khi uống rượu bia.
Chuối là loại trái cây bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống cân bằng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tập thể dục và chế độ ăn phù hợp có thể ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể, đồng thời kích thích đốt cháy mỡ, đặc biệt là mỡ bụng.
Nghiên cứu mới đã liên kết việc uống cà phê với việc giảm mỡ cơ thể, đặc biệt là mỡ bụng hay mỡ nội tạng.
Khám phá mới về protein PPARγ cho thấy một số thuốc trị tiểu đường có thể được áp dụng trong các liệu trình điều trị ung thư.
Ruột non là cơ quan đảm nhiệm phần lớn vai trò đưa dưỡng chất vào cơ thể, nhưng mức độ hấp thu lại phụ thuộc vào trạng thái cân bằng của hệ vi sinh đường ruột. Khi hệ vi sinh rối loạn, khả năng tiếp nhận vitamin, khoáng chất và vi chất thiết yếu suy giảm rõ rệt, không chỉ làm giảm hiệu quả dinh dưỡng mà còn ảnh hưởng đến miễn dịch và quá trình trao đổi chất toàn thân.
Đi bộ và chạy bộ đều là những hình thức vận động ngày càng phổ biến và được ưa chuộng, vậy ai nên lựa chọn đi bộ?
Tập thể dục hoặc đi bộ là một trong những thói quen tốt cho sức khỏe lâu dài, nhưng thực hiện sai cách có thể gây ra nhiều tác hại hơn bạn nghĩ.
Gan là phần không thể thiếu trong hệ tiêu hóa, thực hiện trao đổi chất, khi cơ quan này không được khỏe sẽ có một số biểu hiện ở mắt cảnh báo.
Không chỉ hấp dẫn bởi vị ngọt dịu, dứa còn được xem là một trong những loại trái cây hỗ trợ giảm cân lý tưởng nhờ thành phần giàu chất xơ, vitamin và enzyme hỗ trợ tiêu hóa.
Chống đẩy là một trong những bài tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp, nâng cao tự tin, giải tỏa căng thẳng cho phụ nữ...
Trong hành trình tìm kiếm sự sống ngoài Trái Đất, nếu có sinh vật nào trên hành tinh chúng ta có thể chịu đựng được điều kiện khắc nghiệt của các hành tinh khác, thì địa y chính là một cái tên đầy tiềm năng.
Nước dừa là thức uống được nhiều người yêu thích, vậy uống nước dừa thường xuyên có tốt không?