Đi bộ và chạy đều dễ thực hiện, hợp với cả trẻ lẫn già, nam lẫn nữ, nhưng chạy bộ 30 phút vào buổi sáng hay đi bộ 60 phút buổi tối tốt cho sức khỏe hơn?
Xếp hạng may mắn 12 con giáp ngày 18/3/2026: Tuổi Hợi dẫn đầu nhờ quý nhân phù trợ, nhiều tuổi đón cơ hội thăng tiến, nhưng cũng có con giáp cần thận trọng
Giữa không gian bệnh viện vốn nhiều lo âu và mệt mỏi, những tủ sách nhỏ dành cho người bệnh và người nhà đang trở thành góc thư giãn ý nghĩa.
Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, hãy thử một số thực phẩm dưới đây vào bữa tối để cơ thể thư giãn, giảm lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên.
Nhâm nhi trà quế, ngửi hương bạc hà hay nghe bài hát yêu thích có thể kích thích hệ thần kinh phó giao cảm, giúp cơ thể thư giãn và tăng năng lượng.
Hoa giấy nở rộ trên cầu Thủy Tiên, Ecopark trở thành điểm đến lý tưởng để chụp ảnh, dạo chơi và thư giãn trong không gian xanh mát dịp cuối tuần.
Đề án cải tạo, chỉnh trang không gian bờ Đông sông Sài Gòn (phường An Khánh, TP. Hồ Chí Minh) đã được đưa vào phục vụ Nhân dân với không gian thư giãn, cảnh quan xanh-sạch… thể hiện hiệu quả và sự đồng thuận của đông đảo các tầng lớp Nhân dân.
Mô hình 'Giờ ra chơi trải nghiệm, sáng tạo' trong trường học không chỉ giúp học sinh rèn kỹ năng, thư giãn sau những giờ học căng thẳng, mà còn là 'cầu nối' để mối quan hệ thầy - trò, bạn bè trở nên gần gũi, thân thiết hơn.
Giữa nhịp sống hối hả của thành phố, nhiều người vẫn dành cho mình phút giây chậm lại để thư giãn, để tận hưởng những giọt cà phê thơm lừng...
Gần 3000 runner ba miền chọn về Eco Central Park – đại đô thị xanh lớn bậc nhất miền Trung của nhà sáng lập Ecopark để chạy giữa cung đường được thiết kế xuyên qua những thảm hoa rực rỡ đang khoe sắc, rộng hơn 40 nghìn m2 quanh khu đô thị; hít căng lồng ngực bầu không khí trong lành; thư giãn bên công viên hay ngắm dòng sông Lam huyền thoại.
Đau nhức cơ thể thường gặp ở người ngồi lâu, mang vác nặng hoặc ít vận động. Một số bài tập nhẹ nhàng thực hiện mỗi sáng như đi bộ nhanh, tư thế tam giác và tư thế em bé có thể giúp giảm đau, giãn cơ và cải thiện sức khỏe cơ xương khớp.
Xếp hạng may mắn ngày 15/3/2026 gọi tên Bạch Dương và Kim Ngưu với số điểm 10/10, trong khi nhiều cung hoàng đạo khác phải đối mặt không ít thử thách.
Ngoài tập luyện, việc kết hợp thêm các động tác massage trực tiếp lên vùng bụng sẽ hỗ trợ giúp giảm mỡ bụng, lấy lại vòng eo thon gọn.
Xu hướng du lịch của người trẻ đã có sự thay đổi thay vì dành phần lớn thời gian cho các lễ hội đông đúc họ chọn du lịch và trải nghiệm để khởi đầu năm mới.
Thực hiện xây dựng môi trường học đường an toàn, lành mạnh và hạn chế sử dụng điện thoại trong trường học, giờ ra chơi tại Trường Trung học cơ sở Trần Văn Quang, Phường Bảy Hiền, Thành phố Hồ Chí Minh, trở nên sôi động với nhiều hoạt động bổ ích, giúp học sinh thư giãn, giao lưu và phát huy năng khiếu sau những giờ học.
Các bài tập hít thở sâu có thể giúp làm dịu lo âu, ổn định nhịp tim và hỗ trợ thư giãn hệ thần kinh. Một số kỹ thuật thở đơn giản thực hiện hằng ngày giảm căng thẳng, cải thiện khả năng kiểm soát cảm xúc.
Các nhà tắm truyền thống của Trung Quốc, với lịch sử lâu đời kéo dài hàng nghìn năm, nổi tiếng với khả năng giúp thư giãn cả cơ thể lẫn tinh thần.
Man City hướng đến 'siêu kinh điển châu Âu' gặp Real Madrid với tuyệt chiêu của Pep Guardiola: không bóng đá, chỉ có thư giãn và tận hưởng.
Từ những quán cà phê, rạp chiếu phim nhộn nhịp, cho đến các con phố lung linh ánh đèn, Hà Nội về đêm trở thành điểm hẹn lý tưởng để nhiều người trẻ thư giãn, giao lưu và tận hưởng cuộc sống.
Không cần đi xa, ngay ở ngoại thành Hà Nội, nhiều cánh đồng, vườn cây, làng nghề đang trở thành điểm đến của du khách cuối tuần. Du lịch trải nghiệm nông nghiệp nông thôn không chỉ mang lại những phút giây thư giãn, mà còn mở ra hướng sinh kế mới cho người dân.
Thưởng thức một ly bia lạnh từ lâu đã trở thành nét văn hóa giao tiếp và thư giãn phổ biến tại nhiều quốc gia.
Để thưởng thức một tách cà phê tại đây, du khách phải leo núi và đu dây xuống các bệ ngồi giữa không trung, biến trải nghiệm tưởng chừng thư giãn thành một hành trình mạo hiểm.
Nhiều người cho rằng chỉ cần dành thời gian thư giãn vào buổi tối là sẽ ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, một số thói quen tưởng chừng vô hại lại có thể khiến cơ thể khó đi vào giấc ngủ sâu, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.
Nhiều người phải bất ngờ vì thực sự có chiếc máy như thế.
Một trào lưu spa mới mang tên 'Storm Bath Spa', mô phỏng bão với hiệu ứng sấm chớp, mưa lớn và tia điện nhẹ, đang lan rộng tại nhiều thành phố ở Trung Quốc. Trải nghiệm độc đáo này nhanh chóng trở thành điểm đến thư giãn mới của giới trẻ và dân văn phòng.
Bảng xếp hạng may mắn 12 cung hoàng đạo 4/3/2026: Thiên Bình dẫn đầu với tài lộc bùng nổ, Bọ Cạp và Ma Kết theo sát phía sau.
Khám phá cách xông hơi thảo dược giúp làm sạch, dưỡng ẩm và thư giãn, mang lại làn da sáng hồng tự nhiên phù hợp mọi loại da.
Mất ngủ ngày càng phổ biến và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Ngoài liệu pháp tâm lý và thuốc điều trị, bổ sung magiê được xem là một lựa chọn hỗ trợ. Tuy nhiên, hiệu quả còn phụ thuộc vào từng dạng magiê cụ thể.
Trong nhịp sống hiện đại, nhiều người ngồi lâu, ít vận động hoặc tập luyện cường độ cao nhưng thiếu phục hồi, khiến cơ bắp căng cứng, khớp kém linh hoạt và nguy cơ đau nhức tăng. Chỉ 10 phút thư giãn toàn thân mỗi ngày, nếu thực hiện đúng, có thể cải thiện sức khỏe vận động.
Du xuân đầu năm cần chuẩn bị kế hoạch, hành lý, tài chính và sức khỏe để chuyến đi trọn vẹn, an toàn và tiết kiệm, tránh những rủi ro không đáng có.
Những ngày tết, tôi vẫn dành thời gian cho thói quen đọc sách bên cạnh khoảng thời gian thư giãn, vui chơi cùng người thân và bạn bè. Hầu như tết nào cũng thế, tác phẩm của Nguyễn Nhật Ánh luôn được tôi ưu tiên cho dù đã đọc đi, đọc lại không biết bao nhiêu lần. Chọn ngẫu nhiên một tác phẩm, thế là tôi thả hồn theo những nhân vật qua những trang văn của một tác giả mà mình yêu thích.
Thay vì nằm dài trên bãi biển hay tận hưởng những chuyến nghỉ dưỡng thư giãn, nhiều người trẻ đang sẵn sàng chi hàng nghìn USD cho những kỳ nghỉ rèn luyện thể thao cường độ cao. Trào lưu 'Sportcation' kết hợp giữa thể thao và du lịch đang tạo nên làn sóng mới trong cộng đồng Gen Z.
Trà hoa cúc là một loại trà thảo mộc phổ biến, với hương vị nhẹ nhàng, chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên. Một tách trà hoa cúc có thể giúp thư giãn và xả stress, đặc biệt nếu bạn đưa vào thói quen buổi tối của mình.
Trà thảo dược không chứa caffeine, có thể giúp thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, thời điểm uống phù hợp trong ngày sẽ giúp phát huy tối đa lợi ích, đồng thời hạn chế ảnh hưởng đến sinh hoạt.
Biệt thự của vợ chồng Diễm My 9X ngăn nắp nhưng vẫn giữ được vẻ mềm mại, tinh tế, đúng với tinh thần sống vừa là nhà, vừa là nơi để thư giãn.
Không gian xanh giúp thư giãn tinh thần, nạp năng lượng, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe, như một vitamin miễn phí tự nhiên cho cơ thể.
Phạm Hương dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn nhân dịp Tết Nguyên đán.
Buổi tối là 'khoảng lặng' để cơ thể và làn da phục hồi. Duy trì những thói quen thư giãn trước khi ngủ giúp dễ vào giấc, ngủ sâu và da khỏe hơn.
Xông hơi giúp giảm cảm cúm, cải thiện tuần hoàn, thải độc và thư giãn tinh thần, nhưng cần tuân thủ nguyên tắc và lưu ý an toàn.
Du xuân hành hương nghỉ dưỡng 2026 giúp chuyến đi đầu năm trở thành hành trình tìm về bình an nội tâm, thư giãn giữa thiên nhiên trong lành.
Bổ sung món vừa ngon vừa rẻ này vào bữa ăn gia đình là phương pháp đơn giản, tiết kiệm và hiệu quả giúp thư giãn tinh thần, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Những ngày Tết, nhịp sinh hoạt thay đổi, di chuyển và ăn uống thất thường… dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng. Bên cạnh nghỉ ngơi hợp lý, một số loại trà thảo mộc quen thuộc có thể giúp thư giãn tinh thần, làm dịu hệ thần kinh một cách tự nhiên.