Ở tuổi 50, quá trình lão hóa tự nhiên sẽ khiến bạn dễ bị mệt mỏi, cứng khớp hay yếu sức... Tuy nhiên, việc tập luyện những bài tập đơn giản có thể giúp bạn lấy lại sức mạnh, sự linh hoạt, khả năng vận động và đẩy lùi sự lão hóa.
Bài kiểm tra đứng một chân được nhiều người mách nhau để tự đánh giá nguy cơ đột quỵ, song chuyên gia cảnh báo phương pháp này không thể thay thế chẩn đoán y khoa.
Tối 21-11, UBND xã Cư Jút (tỉnh Lâm Đồng) cho biết, vừa cứu kịp thời một người dân bị nước lũ cô lập giữa sông Sêrêpôk.
Australia vừa khai sinh môn thể thao mới có tên 'Runnation' và chỉ trong vài giờ, đoạn video ghi lại những màn đối đầu đầu tiên thu hút hơn 3 triệu lượt xem.
Do nước sông Sêrêpôk, đoạn qua xã Cư Jút (tỉnh Lâm Đồng) chảy xiết, lực lượng chức năng phải dùng đến máy bay không người lái để cứu hộ.
Trên TikTok, một trào lưu mới đang nhanh chóng phủ sóng: Tạo chữ LOVE với em bé. Không cần đạo cụ, không cần filter phức tạp, người dùng chỉ cần thực hiện một vài động tác theo đúng 'điểm' để hoàn thiện chữ L-O-V-E.
Sau cơn đau đầu dữ dội buổi trưa, Linh tỉnh lại trên giường bệnh với một cơ thể hoàn toàn khác. Ở tuổi 28, Linh không bao giờ nghĩ rằng mình sẽ bị đột quỵ.
Trẻ tự kỷ gặp khó khăn trong giao tiếp và tương tác, nhưng với sự hỗ trợ đúng cách từ gia đình, các em có thể phát triển kỹ năng, tự lập và hòa nhập tốt hơn.
Sau 45 tuổi, cơ thể bắt đầu thay đổi cách phân bố mỡ, đặc biệt là vùng bụng và quanh hông. Nhiều người lựa chọn tập plank nghiêng để giảm mỡ eo nhưng sự thật là một số bài tập xoay thân, giữ thăng bằng, tạo lực theo đường chéo mới mang lại hiệu quả cao hơn.
Sau tuổi 50, cơ thể tự nhiên mất dần cơ nạc, mật độ xương giảm và khả năng giữ thăng bằng suy yếu, khiến việc duy trì thể lực trở nên rất quan trọng. Với việc tối ưu hóa việc tập luyện, bạn có thể giữ dáng và ngăn ngừa suy giảm thể chất chỉ bằng 20 phút mỗi ngày.
Clip ghi lại cảnh cô gái thực hiện tư thế Yoga trên thân cây bắc qua suối để quay video 'sống ảo' đã khiến người xem thót tim khi cô bất ngờ mất đà, ngã xuống dòng suối xiết. May mắn, cô đã thoát nạn mà không bị chấn thương nghiêm trọng.
Sự xuất hiện của một số robot biết đi đã làm nổi bật sự phát triển nhanh chóng của ngành công nghiệp robot trên toàn cầu.
Ở độ tuổi trên 55, duy trì sức mạnh đôi chân không chỉ giúp cải thiện thăng bằng mà còn phòng ngừa té ngã, tăng khả năng vận động và nâng cao chất lượng cuộc sống. Thay vì squat, những bài tập trên ghế là lựa chọn an toàn, giúp tăng cơ chân hiệu quả mà không gây áp lực lên khớp cho những người lớn tuổi.
Bị ngã vì mất thăng bằng khi chạy xe máy lên vỉa hè để vào phòng trọ, người phụ nữ ở xã Tân Vĩnh Lộc, TP.HCM tử vong thương tâm sau khi va chạm với xe ô tô đi ngang qua.
Khi đang di chuyển lên vỉa hè, người phụ nữ bị mất thăng bằng, ngã xuống đường.
Không cần vận động mạnh hay bài tập phức tạp, những động tác yoga nhẹ nhàng được chứng minh giúp người sống sót sau đột quỵ phục hồi sức mạnh cơ thể, cải thiện sự dẻo dai và hỗ trợ sức khỏe tinh thần.
Ngày 13/11, Quốc hội Slovakia vừa thông qua đề xuất áp dụng giới hạn tốc độ tối đa 6 km/h cho người đi xe đạp, xe scooter, trượt ván khi di chuyển trên vỉa hè.
Việc luyện tập đứng hằng ngày giúp nam giới U50+ kích hoạt hiệu quả các nhóm cơ quan trọng (lõi, hông, chân), chống lại sự suy yếu do tuổi tác.
Đi bộ là một trong những hình thức luyện tập phổ biến giúp giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đối với người trên 50 tuổi, đi bộ thế nào mới thực sự mang lại hiệu quả cao?
Cơ bắp chân không chỉ giúp di chuyển và giữ thăng bằng mà còn đóng vai trò quan trọng trong tuần hoàn máu, được ví như 'trái tim thứ hai' của cơ thể. Giữ cho bắp chân khỏe mạnh sẽ cải thiện lưu thông máu, giảm mệt mỏi, sưng tấy và ngăn ngừa các vấn đề mạch máu lâu dài.
Chỉ với 5 phút mỗi ngày, bài tập chống đẩy tường có thể giúp người trên 60 tuổi cải thiện sức mạnh phần thân trên, săn chắc cơ ngực và hỗ trợ giữ thăng bằng khi vận động.
Vượt xa hiệu quả của việc đi bộ thông thường, những kiểu đi bộ dưới đây không chỉ giúp cải thiện tư thế mà còn tăng cường độ dẻo dai, giảm tình trạng cứng khớp do thời tiết lạnh hay ngồi nhiều giờ.
Mới đây, trên mạng xã hội lan truyền đoạn clip ghi lại khoảnh khắc 'dở khóc dở cười' của cô gái đang đi xe máy trên đường.
Sau tuổi 50, cơ thể bắt đầu xuất hiện tình trạng mất dần khối cơ nạc do tuổi tác. Tuy nhiên, việc tập luyện phù hợp có thể giúp phục hồi cơ bắp.
Mạng xã hội lan truyền đoạn clip ghi lại khoảnh khắc nguy hiểm của em nhỏ khi chơi một mình.
Ông Gary Kristensen, cư dân bang Oregon (Mỹ), đã chèo thuyền trên sông Columbia để lập kỷ lục thế giới mới về hành trình dài nhất bằng thuyền bí ngô.
Sau tuổi 50, cơ bắp và mật độ xương bắt đầu suy giảm đáng kể, do quá trình lão hóa tự nhiên. Nếu không được duy trì và rèn luyện sức mạnh, khả năng thăng bằng, sự linh hoạt sẽ giảm đi nhanh chóng, dẫn đến nguy cơ té ngã, hạn chế vận động và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Ngày 5/11, triều cường lên cao giờ tan tầm, tuyến đường Trần Xuân Soạn (phường Tân Thuận) thành biển nước. Người dân vật vã về nhà.
Sau tuổi 45, việc tập luyện giảm mỡ lưng, giúp lưng thon gọn, săn chắc không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là yếu tố quan trọng để bảo vệ cột sống, cải thiện tư thế và ngăn ngừa thoái hóa.
Té ngã là tai nạn thường gặp ở người cao tuổi, có thể gây gãy xương, suy giảm sức khỏe, thậm chí tử vong. Việc chủ động phòng ngừa té ngã thông qua rèn luyện thể lực, điều chỉnh môi trường sống và chăm sóc tinh thần sẽ giúp người cao tuổi sống an toàn, khỏe mạnh và tự tin hơn trong sinh hoạt hằng ngày.
Tại Hội chợ Mùa Thu 2025, Liên đoàn Xiếc Việt Nam mang đến cho khán giả chuỗi màn trình diễn mãn nhãn, giàu kỹ thuật và cảm xúc, góp phần tạo nên không gian nghệ thuật sống động giữa lòng hội chợ.
Tập luyện đều đặn và phù hợp với thể trạng giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe, tinh thần minh mẫn, hạn chế bệnh tật.
Cuộc gặp thượng đỉnh Mỹ – Trung tại thành phố cảng Busan (Hàn Quốc) ngày 30/10 kéo dài khoảng 100 phút không tạo đột phá, nhưng giúp 'giữ thăng bằng' quan hệ giữa lúc cạnh tranh chiến lược còn gay gắt.