Trái cây vốn được xem là thực phẩm lành mạnh, giàu vitamin và chất xơ. Tuy nhiên, không phải loại nào cũng phù hợp để đưa vào chế độ ăn kiêng. Theo khuyến cáo từ các chuyên gia dinh dưỡng, có 5 loại hoa quả nếu ăn nhiều sẽ dễ khiến quá trình giảm cân bị cản trở.
Nghiên cứu gần đây cho thấy ăn nhiều rau củ quả có phần thịt màu trắng, như táo và súp lơ, có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư đường tiêu hóa.
Gạo lứt giàu chất xơ, chỉ số đường huyết thấp, hỗ trợ trao đổi chất, tăng hiệu quả giảm cân và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.