Đặt ra mục tiêu luyện tập nhưng không có đủ dữ liệu để hiểu rõ giới hạn cơ thể mình, tôi rơi vào trạng thái quá sức, thậm chí làm giảm giá trị những buổi tập.
Áp lực công việc, căng thẳng đời sống khiến không ít người trẻ rơi vào vòng xoáy mất ngủ triền miên. Đáng lo ngại, nhiều người sẵn sàng chi hàng triệu, thậm chí hàng chục triệu đồng để 'mua' giấc ngủ, nhưng cuối cùng lại phải nhập viện tâm thần vì những hệ lụy khó lường.
Hơn 50 năm qua, giấc ngủ với 'dị nhân' không ngủ Thái Ngọc, 84 tuổi, dường như vẫn là ước mơ quá xa vời. Ông đã tìm nhiều cách để ngủ, nhưng cùng lắm cũng chỉ là nhắm mắt mơ màng.
Ngủ đủ nhưng sáng nào cũng mệt rã rời, đầu óc nặng trĩu và chẳng còn chút năng lượng? Có thể bạn đang tự 'bào mòn' cơ thể mỗi tối mà không hề nhận ra.
27 tuổi đã phải chạy thận nhân tạo, anh Hoàng suy sụp khi đối mặt với căn bệnh nặng, nhưng đó là hệ quả từ những thói quen sống thiếu lành mạnh kéo dài nhiều năm.
Một căn phòng ngủ gọn gàng, yên tĩnh và bài trí hợp lý không chỉ giúp phụ nữ ngủ ngon hơn mà còn cải thiện tâm trạng và sức khỏe.
Giấc ngủ là một trong những nhu cầu cơ bản của cơ thể, ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần.
Nhân kỷ niệm 70 thành lập Học viện Âm nhạc Quốc gia Việt Nam, nhạc sĩ Đặng Hữu Phúc nhớ lại ký ức sáng tác tác phẩm 'Tổ khúc' (Suite) cho piano và hồi tưởng thời thanh niên sôi nổi bên NSND Đặng Thái Sơn.
Một số thảo dược có thể hỗ trợ cải thiện giấc ngủ nhờ tác động lên hệ thần kinh. Sử dụng đúng cách, kết hợp thói quen lành mạnh giúp ngủ sâu và ổn định hơn.
Ngủ không đủ giấc, ngồi lâu và chế độ ăn uống không lành mạnh là những yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Uống sữa trước khi ngủ có thể hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ, nhưng cần đúng loại, đúng thời điểm để không làm gián đoạn quá trình tiết hormone tăng trưởng vào ban đêm.
Đoạn video ngắn ghi lại chia sẻ 'ra trực chỉ muốn ngủ' của bác sĩ bất ngờ lan truyền, chạm đến cảm xúc nhiều người về áp lực thầm lặng của nhân viên y tế.
Thói quen sử dụng điện thoại trước khi ngủ đang khiến nhiều người rơi vào tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu. Các chuyên gia cảnh báo ánh sáng xanh có thể làm rối loạn nhịp sinh học.
Mới đây, cư dân mạng đã và đang rôm rả bàn luận về một đoạn clip ghi lại khoảnh khắc đáng chú ý của một người mẹ trong lúc ngủ cùng con nhỏ.
Các chuyên gia cảnh báo nếu không điều chỉnh sớm những thói quen xấu khi ngủ dưới đây có thể khiến bạn trông già và kém sắc hơn theo thời gian.
Một nghiên cứu mới nhất công bố trên Tạp chí Tim mạch Dự phòng Châu Âu đã mang đến một tin vui chấn động: Chỉ cần thêm 11 phút ngủ, 4,5 phút đi bộ nhanh và 50g rau xanh mỗi ngày, nguy cơ đột quỵ và đau tim của bạn sẽ giảm đi đáng kể.
Quyên đã ngủ khi chiếc xe vừa rời khỏi thị trấn được một lúc. Đầu con bé tựa vào vai mẹ, mắt nhắm nghiền. Tôi nhìn con bé, thấy thương.
Ngủ ngon giấc không phải lúc nào cũng dễ dàng nhưng những thay đổi nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt. Tham khảo một số loại đồ uống có thể giúp mọi người thư giãn, ngủ ngon hơn và thức dậy với cảm giác sảng khoái hơn.
Để tỏi dưới gối trừ tà là mẹo dân gian được nhiều người truyền tai nhau, đặc biệt khi gặp tình trạng ngủ không yên, mộng mị, sợ vía hoặc cảm giác bất an vào ban đêm.
Nửa đêm 22/3, CSGT tuần tra cao tốc Vĩnh Hảo - Phan Thiết (tỉnh Lâm Đồng), phát hiện ô tô ở dải dừng khẩn cấp trong tình trạng tắt máy, không bật đèn và đặt biển cảnh báo. Khi kiểm tra, tài xế vẫn ngủ say trong xe.
Phương pháp ngủ 2 phút của quân đội Mỹ đang trở thành giải pháp tự nhiên giúp hàng triệu người mất ngủ cải thiện giấc ngủ mỗi đêm.
Hội chứng ngưng thở khi ngủ không chỉ làm suy giảm chất lượng giấc ngủ mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe.
Tài xế và chủ xe bị phạt 77 triệu đồng do dừng ở dải dừng khẩn cấp để ngủ kèm hàng loạt vi phạm khác.
Tài xế dừng xe ngủ trên cao tốc Vĩnh Hảo-Phan Thiết (đoạn qua tỉnh Lâm Đồng) bị lực lượng chức năng phát hiện. Qua kiểm tra, công an phạt gần 80 triệu đồng.
Phương pháp 3-2-1 không hứa hẹn mang lại kết quả ngay lập tức trong một đêm nhưng nếu kiên trì áp dụng, bạn sẽ nhận ra mình dễ ngủ hơn, ngủ sâu hơn và thức dậy với cảm giác dễ chịu hơn.
Trung Quốc đang tăng cường chăm sóc sức khỏe giấc ngủ trong bối cảnh sức ép công việc, căng thẳng cuộc sống và thời gian sử dụng thiết bị điện tử của người dân nước này ngày càng tăng.