Những mẹo nhỏ khiến giấc ngủ trên máy bay của bạn tuyệt vời hơn.
Các nhà khoa học đã đưa ra công thức giúp mọi người có sức khỏe tốt hơn. Việc này liên quan đến việc duy trì thói quen tốt trong thời gian dài.
Nhiều người không biết ngủ bao nhiêu giờ là đủ và cách làm thế nào để ngủ đủ giấc mỗi ngày, nhất là những người luôn đối diện với áp lực công việc và cuộc sống.
Hội chứng giấc ngủ kinh hoàng tác động tới hơn 40% trẻ em và cả một số người lớn. Gặp phải hội chứng này khiến cho cơ thể mệt mỏi và có giấc ngủ không chất lượng.
Ngủ là một hoạt động quan trọng đối với sức khỏe của con người. Tuy nhiên, việc ngủ bao nhiêu là đủ luôn là một câu hỏi được đặt ra.
Cho dù chúng ta có tuân thủ chúng hay không, tất cả chúng ta đều biết những nguyên tắc cơ bản của lối sống lành mạnh là: chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên, uống ít rượu và giao tiếp xã hội nhiều. Và quan trọng không kém là ngủ.
Trong cuộc sống, chúng ta thường gặp lại những người bạn lâu ngày không gặp và rất ngạc nhiên khi thấy họ trẻ hơn rất nhiều so với lần gặp trước.
Nhiều bậc phụ huynh lo ngại bản thân quá thấp nên con sẽ không cao có thể xây dựng thời khóa biểu lành mạnh cho bé ngay từ bây giờ.
Sử dụng điện thoại ngay trước khi đi ngủ có thể là thói quen của nhiều người. Nhưng điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn rất tệ đó.
Khi uống nước cam cần nhớ: 5 giờ độc nên tránh kẻo dạ dày, 1 thời điểm nên uống nhận lợi ích gấp bội
Cam là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu dùng không đúng cách có thể gây hại khôn lường.
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Thần kinh học cho thấy ngủ quá nhiều có thể gây hại. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) của Mỹ khuyến nghị ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm, nhưng các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ngủ hơn 9 tiếng mỗi đêm có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy những người ngủ nhiều hơn 9 tiếng hoặc ít hơn 5 tiếng có nhiều khả năng bị đột quỵ.
Rối loạn giấc ngủ thường là một biểu hiện của các rối loạn tâm thần tiềm ẩn như trầm cảm, lo âu, thay đổi chức năng nhận thức,… và nhiều rối loạn tâm thần khác.
Ngủ sớm, uống đủ nước, ăn tinh bột sau cùng... là những việc đơn giản bạn có thể thiết lập ngay từ hôm nay để cải thiện vóc dáng, cân nặng.
Nếu đang rơi vào tình trạng khó ngủ, mất ngủ, bạn hãy thử ngay những cách dưới đây để dễ ngủ, ngủ nhanh, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
3 điều cần chú ý khi ăn tối không chỉ tránh được nguy cơ béo phì mà còn cải thiện khả năng miễn dịch
Ăn tối đúng cách thì cơ thể khỏe mạnh, còn ăn tối sai cách thì sức khỏe của bạn sẽ phải trực tiếp lĩnh hậu quả đó!
Giấc ngủ là yếu tố quan trọng trong quá trình phục hồi cơ thể, đặc biệt sau những buổi tập luyện nặng. Nhưng không phải ai cũng cần ngủ đúng 8 tiếng để đạt được hiệu quả tối ưu.
Những thói quen như tắt đồng hồ báo thức để ngủ lại, uống cà phê khi còn quá sớm hay ăn quá gần giờ đi ngủ đều sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi cả buổi sáng, thậm chí cả ngày.
Bạn duy trì thói quen dưới đây trước khi ngủ bạn có thể giảm cân cực nhanh mà vô cùng hiệu quả.
Các ứng dụng, mạng xã hội có rất nhiều chiến thuật gây nghiện người dùng, khiến họ liên tục lướt điện thoại với suy nghĩ 'chỉ 5 phút nữa thôi'.
Mất ngủ vào tối chủ nhật gây ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc vào sáng thứ 2, đồng thời khiến bạn đổ mồ hôi, tim đập nhanh, đau đầu, đau bụng, buồn nôn, toàn thân run rẩy...
Nếu bạn muốn giảm cân thì nhất định phải ghi nhớ 4 điều dưới đây.
Park Shin Hye cũng được xem là một trong những nàng 'tình đầu quốc dân' nổi tiếng ở xứ sở kim chi. Thậm chí, cô nàng còn là cái tên luôn bảo chứng cho những bộ phim có rating 'khủng'. Sau khi kết hôn và hạ sinh con đầu lòng vào năm ngoái, Park Shin Hye lui về 'ở ẩn' để chăm sóc tổ ấm nhỏ của mình.
Nhiều người thường mắc sai lầm, đi ngủ ngay sau ăn. Điều này gây hại gì cho sức khỏe, vậy nên làm gì khi bạn buồn ngủ sau khi ăn, nhất là sau bữa ăn trưa?
8/3 không chỉ là dịp để tôn vinh phụ nữ, mà còn là cơ hội để chàng ghi điểm trong mắt 'nửa kia' bởi sự tinh tế và galant của mình. Làm thế nào để tìm được món quà vừa độc đáo lại vừa hợp túi tiền, cùng tìm hiểu nhé.
Chuối vẫn được xem là thực phẩm lành mạnh, có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn ăn vào trước giờ đi ngủ thì lợi ích còn tăng lên gấp bội.
Dưới đây là những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng có thể gây hại nếu như bạn tiêu thụ quá nhiều, hãy chú ý khi ăn.
Tập thể dục vào những giờ khác nhau trong ngày có thể ảnh hưởng khác nhau đến cơ thể, nhưng có một thời điểm trong ngày nên tránh.
Có nên ăn chuối trước khi ngủ là băn khoăn của không ít người. Hãy cùng xem bài viết dưới đây.
Tháng 2 sắp khép lại với một thống kê không vui. Đó là con số người chết vì tai nạn giao thông liên quan đến các chuyến xe khách liên tỉnh. Báo mạng vietnamnet hôm qua giật tít 'Cục CSGT cảnh báo gấp sau loạt vụ tai nạn xe khách làm nhiều người chết'(*).
Bảo Thy cho biết điều quan trọng nhất khi nuôi con chính là cùng vượt qua các cột mốc một cách hạnh phúc.